第二學期立定跳遠教學內容單項教學計劃

時間過得太快，讓人猝不及防，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！我們該怎麼擬定計劃呢？以下是小編收集整理的'第二學期立定跳遠教學內容單項教學計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

教學目標

（1）能知道立定跳遠正確的動作方法

（2）能基本掌握立定跳遠的技能，提高蹬地起跳和向前上方躍起的能力

（3）對教學內容感興趣，練習中表現出勇敢、果斷、積極進取、互相學習、互相幫助的優良品質

序號

課次

教學內容與要求

教學建議

內容：雙腳連續跳上、跳下

要求：初步學習雙腳用前腳掌蹬地跳起和跳下的動作

（1）原地做起鍾練習

（2）做原地兩臂向上擺起同時起踵練習

（3）原地做蹬地起跳

內容：雙腳跳上、跳下臺階

要求：用前腳掌蹬地向上跳起，兩腿儘量蹬直，輕巧落地

（1）分散做原地向上擺臂同時起踵練習

（2）分組練習雙腳跳上、跳下臺階

（3）練習中互幫互學

內容：立定跳遠

要求：學習起跳前兩臂的擺動和膝關節彈性屈伸，動作需協調一致，並同時用力

（1）原地做兩臂擺動膝關節彈性屈伸練習

（2）分組做青蛙跳

（3）分組做立定跳遠

內容：雙腳連續向前跳

要求：學會前腳掌用力蹬地起跳的技能

（1）分散模仿小兔跳

（2）講解示範雙腳連續向前跳的動作

（3）分組練習，體會連續不停頓向前跳的動作

內容：立定跳遠

要求：雙腳用力蹬地迅速向前上方躍起，同學間互相交流

（1）原地做兩臂擺動同時起踵

（2）原地雙腳用力蹬地跳起摸高

（3）在沙坑邊向坑內跳

（4）跳過橫繩（橡皮筋）

內容：立定跳遠（考覈）

要求：完成定跳定跳遠的考覈任務，做到互相學習，互相幫助

（1）集體做準備活動

（2）分散做跳上臺階，跳過線的練習

（3）宣佈考覈標準和方法

（4）分組依次考覈，做好成績記載