關於籃球特長班的訓練計劃

關於籃球特長班的訓練計劃

一、指導思想

認真學習貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導思想,在特長班學習當中培養學生的品質,增強學生體質,使學生真正的體會到體育運動的.的樂趣。

二、學習目標

少年兒童是祖國的未來和希望,學校開展籃球特長班的訓練目的是增強學生的體質,增進學生身心健康,透過訓練建立籃球運動的基本技術概念,熟悉球性和鍛鍊控球能力,初步掌握籃球最基本技術和遊戲方法。發展學生身體素質,培養學生勇敢、頑強、機智果斷的優良品質,爲孩子的全面發展打下堅實基礎。

三、訓練內容及時間安排。

1、原地有球練習

原地拍運球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。

2、有球行進間練習

行進間直線運球、曲線運球,運球轉身,行進間上籃,兩人、三人行進間傳接球。

3、無球動作練習

假動作,側劃步,後撤步,進攻步,行進間轉身,後退跑,急停急起。

4、籃球戰術練習

一打一,一打二,二打二,掩護,擋拆,突分。

5、籃球活動、競賽

籃球比賽的一般規則,以及籃球活動中最常見的一些競速,比準類遊戲。

6、身體素質練習

7、時間安排

單週二至單週五早上,單週一下午至單週四下午爲大周第一學習週期;

雙週一至雙週三早上,雙週一下午至單週三下午爲大周第一學習週期。

早上訓練時間比早操時間30分鐘;下午爲課外活動時間。