小學籃球興趣班訓練計劃（通用5篇）

時間就如同白駒過隙般的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰，讓我們一起來學習寫計劃吧。那麼我們該怎麼去寫計劃呢？下面是小編整理的小學籃球興趣班訓練計劃，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

小學籃球興趣班訓練計劃 篇1

一、指導思想

根據學校研究，本着“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課餘文化生活，充分利用體育的多功能特徵，爲學生健康服務。

二、工作目標

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。

2、培養學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

3、學習籃球的基本技術。

三、參加人員及地點

人員：籃球愛好者（每班6人）

地點：籃球場

指導老師：xx

活動時間安排：

每天下午課外活動：（星期一、三、五，七八年級訓練；星期二、四，九年級訓練。）

四、具體工作安排

1、身體綜合素質訓練

2、籃球的運球

3、傳接球練習

4、學習各種投籃技術動作

5、學習進攻的技戰術

6、學習防守的技戰術

7、綜合練習籃球比賽

五、主要學習內容

1、籃球的發展、身體綜合素質訓練（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合）

2、籃球的基本技術。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

3、籃球的競賽規則。

4、簡單的防守技術。

5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）

六、器械要求

籃球40個以上

七、要求

1、加入要求：

個人向各班主任老師申請，取得同意後到徐老師處報到。

2、活動要求：

（1）服從老師的管理，分配。

（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。

3、離組要求

需向老師說明情況，經同意後方可離開。

八、訓練效果

第一學期達到：

第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質訓練）

第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質訓練）

第3月、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質訓練）

第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質訓練）

第二學期達到：

第1月、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質訓練）

第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質訓練）

第3月、掌握半場比賽規則和防守技術（身體綜合素質訓練）

第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質訓練）

小學籃球興趣班訓練計劃 篇2

一、指導思想

認真學習貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導思想，在特長班學習當中培養學生的品質，增強學生體質，使學生真正的體會到體育運動的的樂趣。

二、學習目標

少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展籃球特長班的訓練目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，透過訓練建立籃球運動的基本技術概念，熟悉球性和鍛鍊控球能力，初步掌握籃球最基本技術和遊戲方法。發展學生身體素質，培養學生勇敢、頑強、機智果斷的優良品質，爲孩子的全面發展打下堅實基礎。

三、訓練內容及時間安排

1、原地有球練習

原地拍運球，熟悉球性，雙手胸前傳接球，原地單手肩上投籃。

2、有球行進間練習

行進間直線運球、曲線運球，運球轉身，行進間上籃，兩人、三人行進間傳接球。

3、無球動作練習

假動作，側劃步，後撤步，進攻步，行進間轉身，後退跑，急停急起。

4、籃球戰術練習

一打一，一打二，二打二，掩護，擋拆，突分。

5、籃球活動、競賽

籃球比賽的一般規則，以及籃球活動中最常見的一些競速，比準類遊戲。

6、身體素質練習

7、時間安排

單週二至單週五早上，單週一下午至單週四下午爲大周第一學習週期；

雙週一至雙週三早上，雙週一下午至單週三下午爲大周第一學習週期。

早上訓練時間比早操時間30分鐘；下午爲課外活動時間。

小學籃球興趣班訓練計劃 篇3

一、日期：

20xx年3月——20xx年6月

二、總任務

樹立我隊快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練爲重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

三、訓練原則

1、訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。

2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。

3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要每名隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。

4、每天的自練時間爲一小時投籃練習。

5、“練”，“戰”結合，每週訓練4天，以練爲主（練防守），打教學比賽兩次。

6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。

四、內容

1、身體訓練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量爲主。

（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠投。

（2）鋒，衛個別隊員要掌握6米以外遠投。

（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊員要有單挑的能力。

達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

3、籃板球。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。

（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。

（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。

5、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）。

（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

小學籃球興趣班訓練計劃 篇4

一、訓練指導思想：

①抓好思想作風建設，狠抓紀律；

②提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；

③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；

④以賽代練：每週爭取一場以上的教學比賽，透過比賽提高隊員技戰術水平。

二、活動時間：

週五下午課外活動時間

參加人員及地點：

人員：

地點：

指導老師：

三、活動要求：

爲確保活動正常有效的開展，做到計劃、組織、輔導、活動內容的'落實，學校從人員、時間、制度等方面加強管理，具體要求如下：

1.每個興趣小組要有活動計劃，每次活動必須嚴格按計劃進行，並做好相關記錄；

2.輔導老師要準時到崗，不早退，預備鈴響，準時到指定活動地點，下課鈴未響，學生不得提前脫離活動狀態；

3.興趣小組要切實加強安全教育，認真落實安全措施，教師自始至終擔任指導工作，不得坐堂批改作業或做有礙於指導的事，將學生放任自流，輔導老師如有特殊情況，需事先向教務處請假，並通知到本組所有成員；

4.輔導老師要做好活動期間的常規教育和管理工作，建立點名

制度，認真做好活動室內物品保管、門窗關鎖工作，活動結束後，要安排學生打掃教室，保持教室整潔，對學生的教育要加強與班主任、家長的聯繫；

5.對各輔導老師進行科學合理的評價，注重過程性評估和活動成果展示的考覈。

四、主要學習內容

1、籃球的發展，籃球的競賽規則。

2、籃球的基本技術。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。

3、簡單的防守技術。

4、簡單的進攻技術。

五、器械要求

籃球10個教學掛圖和小黑板

小學籃球興趣班訓練計劃 篇5

一、訓練目的：

1、初步掌握籃球運動的基礎知識和基本技能；

2、培養學生的組織紀律觀念和吃苦耐勞，用於拼搏的精神；

3、增強學生身體素質的同時，鍛鍊學生的心理素質，使學生的身心協調發展。

二、訓練時間：

每週六下午2:30—4:30。

三、訓練要求：

1、小組隊員必須準時參加訓練，做到不遲到、不早退確保訓練時間。

2、強調籃球基本功練習，每名隊員都要認真完成每天的基本功訓練任務配合全隊力量。

3、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合，每名隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。

四、訓練計劃：

本學期訓練可分爲四個階段。

1、在開學的前一階段裏，主要是身體素質的訓練，透過對學生體能的

恢復性訓練，讓學生漸漸進入訓練的狀態。第一階段注重基本功練習，例如運球，傳球，上籃，滑步等基本的技術。打好深厚的基礎。

2、第二階段在加強綜合素質的訓練同時，注重隊員個人技術動作的訓練，在基本功練習的基礎上，注重對學生不同特點不同位置，掌握不同技術的細化，根據不同學生的特點來進行培養，有針對性的對技術細化掌握的練習。主要是投籃和突破以及不同特點根據不同位置的需要所掌握的不同進攻手段。後衛加強突破和投籃，中鋒練習籃下進攻，前鋒着重練習中投和突破。

3、第三階段，全隊進攻戰術與聯防的訓練，突出球隊風格，進攻中以快靈爲主，防守以聯防爲主練習針對性不同的3—2聯防和2—1—2聯防以及半場盯人。

4、第四階段，實戰比賽。自己內部互相比賽總結。並且做好總結工作，重視心理、臨場水平發揮等訓練，注意力集中訓練和放鬆練習等，主要解決隊員的意志品質和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強和勇敢精神。

透過上述各方面嚴格的科學訓練，克服各種困難，總結去年的經驗，更加科學的訓練、更加飽滿的熱情投入到訓練中去，力爭在今年的籃球比賽中爭取更好的名次。