籃球訓練週記

突然，一個籃球向我飛來。“張夢涵，快接住！”王梓玉朝我喊。原來是對方在傳球，正好那人在我前面站。以下是小編整理的籃球訓練週記，希望能夠幫助到大家！

籃球訓練1

“砰、砰、砰”每當我聽到籃球撞擊地面發出的聲音，我內心就十分激動，這聲音彷彿就是我聽到一首歡樂的樂章，讓我沉浸其中，令我回味無窮。

第一次接觸籃球，是受爸爸的薰陶。當我看見籃球在爸爸指間像玩具一樣飛來飛去，然後又像導彈一樣準確無誤的進入籃筐，我內心油然產生敬佩之情，從此，我和那“橙色精靈”的故事也就開始了。

“看着容易做起來難”，這是我接觸籃球后對它的第一印象，就是簡單的一個原地運球，也要學很長時間，一開始，我一直把它當作皮球一樣拍，用掌心擊打球，可是這樣看起來既軟弱無力，又容易被別人搶斷。所以，應該用指尖來操控球，我費了九牛二虎之力，才勉強學會原地運球，可這時我已經熱情大減，幾次想放棄，每每看到爸爸球場瀟灑的身影，我決定繼續堅持下去，開啓我的籃球之旅。

首先，要把基本功打牢，才能完成行雲流水的過人動作，由於練基本功需要一定的時間，於是我就報名在籃球班裏來訓練。這籃球訓練看似是一個小事，其實裏面還有很多內涵。首先，它讓我養成了早起的好習慣。每天早晨六點半，當許多同學還在牀上做夢時，我已經收拾好裝備準備出門；其次，它讓我養成了良好的生活習慣，在以前，我襪子、內褲髒了直接扔在地上不管，而現在打完球后，如果不洗，就意味着第二天就沒有可以換的了，所以籃球“強迫”我養成了良好的生活習慣。然後是練球讓我養成了持之以恆的毅力，其實每個動作練起來很枯燥，不練就不能熟能生巧。總之，在籃球班中，讓我養成了很多好習慣。

隨着年齡不斷增長，我的身高和籃球技術突飛猛進，開始與小夥伴們打比賽，透過與小夥伴的“野戰”，我不僅有了更多的經驗，而且還學會了分享、團結、友愛。分享指當球友打的很累時但又沒有水喝，自己這時慷慨解囊來給他買水，而有時候自己缺水時，球友就會來幫助我。團結指當自己這一方在比賽落後時，不能夠仗着自己技術高，很“毒”，應該要多傳球，多交流，最終靠配合絕地反擊。最後一點便是友愛，在籃球運動中，難免會有身體接觸，難免會有把對方撞倒或弄傷的時候，所以這時候應該主動把對方拉起來，問候一下對方狀況，這不僅能夠澆滅對方內心上的火頭，還能夠增進雙方友誼，所以，籃球讓我嚐到的東西太多太多。

籃球不僅僅是一項運動，更是一種精神，它能夠讓我體會到付出汗水後的快樂，此時此刻，我只想用一句廣告詞代表我內心想法：“愛籃球，沒理由”。

籃球訓練2

即將步入初一的我，沒什麼特別的喜好就是酷愛運動！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運動中最得我喜愛的就要數籃球了！這不我又從百忙中抽空報了一個籃球訓練班！快跟我去看看吧！

剛進大門，就有一股運動的氣息撲面而來，在訓練的同學每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個人都散發這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個集體並愛上了這個集體。第一天，老師爲了瞭解我們的實力便組織展開了一場比賽，聽到這個消息後我暗自竊喜心想一展身手的時候到了！

比賽開始，周宇航發球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶着籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個結結實實的`火鍋！我又迅速把籃球從他的手裏奪了過來。我返身向後用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對方的球籃直直的奔去。我迅速跟着他往前衝。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球。看到，籃球架已近在咫尺。 我縱身一躍，瞄準籃筐，奮力一投 。“嗖”球劃過了一道完美的弧線落入網中。 “ 漂亮三分！” 我的隊友都在爲我歡呼！

周宇航他們也不多說話，趁我方高興之餘，迅速向我方發動進攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。 在你來我往的幾輪進攻之後，只剩下一分多鐘了，但我們還落後一分。球雖被我控制着，可週宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準機會從周宇航手裏把球搶到了手。他又迅速投籃。可是，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個晃人上籃。籃球壓着哨聲落入籃筐 。啊，我們終於險勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！

訓練了半天，雖然已經精疲力盡了但卻笑的更歡了！

籃球訓練3

今天是開學以來的第二個星期，轉眼又到了星期五了，下午有選修課。

這次的選修課我是去籃球隊，因爲我體質不好，所以想去鍛鍊鍛鍊。滿懷着對籃球隊的憧憬，我再次來到了操場。操場上，小雨淅淅瀝瀝，好像故意與我們作對，不讓大家訓練。但這還難不到我們的籃球教練－－張老師。她把我們的訓練地點安排在樓梯口，讓我們做仰臥起坐，做五組，每組做30個。我一聽，頓時傻了眼，但轉念又想：來這兒就是鍛鍊的，怕什麼！接着，我便於周雯婧在一起瘋狂地做了起來，298，299，300！功夫不負有心人，我倆終於做完了整整300個仰臥起坐，做得我上氣不接下氣，肚子“咕嚕”叫，肚皮還發疼。這還不算什麼，下面發生的事，能把人活活累死。

我們有做了許多正常人都難以做到的事。後來，天晴了，於是咱們的訓練場又搬回了操場，我們在操場上跑了四圈，大家個個汗流浹背，誰知，緊接着，張老師又把我們領導跑道前，讓我們跑一百米，跑五組，每組四個來回，一共2000米！我霎時間就暈了，我一口氣還沒有喘上來結果又要跑步，況且，我是這些人當中跑的最慢的，體力最差的。不容我多想，大家就開始跑了起來，我也跟着跑，一開始我心想：跑慢點，儲存體力。可跑着跑着，我就吃不消了，看大家跑得那麼帶勁，我還是咬牙堅持着，又過了一會兒，我就真的有些不行了，彷彿我的呼吸系統出現了故障，供不了氧，眼看我已落在最後，就開始減速了。跑了好久好久，才終於把第一組跑完了。我早已渾身汗津津的，在跑第二組的時候，大家都放滿了腳步，氣喘吁吁，個個的表情都很疲憊，都很難堪，我身旁的丁紫妍還大口大口地喘着氣。漸漸地，我開始眼冒金星，腳下似乎都飄了起來。我也不知道怎麼回事，就這樣雲裏霧裏地跑完了五組。

我跑完後，渾身都溼透了，手一摸，汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上，有的互相攙扶着，還有的乾脆就躺在地上了……而我，爲了調節呼吸，在一旁唱着歌。我的心“撲咚咚”地跳着，彷彿稍不留意，它就會跳出我的身體，我時不時地看着手錶，焦急地等待着，心想：怎麼還不下課，再不下課就要出人命了！

最後，我們又做了一些別的高難度動作，一個人抱着另外一個人的大腿，兩人同時跳，跳50米，在加上一去一回，在來五組。

其實，人有的時候多多鍛鍊也是很好的，只不過你會在短時間內部適應，但是到了最後，你會增強體魄，會變得更加強壯！“每天鍛鍊一小時，爲我中華健身體！”

籃球訓練4

在每個星期二的最後一節活動課上。老師會把我們班的男生分爲兩隊，來打籃球，每隊分別有十個人。

我們兩隊爲了進球，便交替使用各種各樣的持球方法，但也產生了很多錯誤的的動作：有的持球奔跑，有的故意衝撞，還有的搶球。最爲顯著的就是搶球，我們隊的隊員，在護球的時候，對方居然也來搶，結果被罰下了場。我覺得他們簡直就是橄欖球隊員。但是我們的機智勝過了他們，我們在投籃時經常互相傳球，令對方沒有空子可鑽。當對方以爲我們要投籃的時候，全部攔在籃板下，我們就機靈的把球傳給隊友，使對方亂了陣腳，一次次輸球。還有一次，我們的前鋒在準備投籃的時候，球還沒離開手，他們就把我們的前鋒撞到，當我們的前鋒再次準備投籃時，他們又把他的腳給抱住，讓他摔了個跟頭。但是由於犯規撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場。

所以在打籃球的時候不能違規，更不能使用暴力，而要用聰明和機智的團隊精神去贏得比賽的勝利。

體育比賽應該友誼第一，比賽第二，互相學習，共同提高。