網球訓練週記範文
晴空萬里的一天,我和媽媽又像往常一樣來到網球場繼續我們的訓練。
陳教練因爲自身原因,去了北京,這次換成是張教練來教我們,需要一點過渡。張教練想透過複習正手來觀察我們的學習進展。教練先發球給我們,我的手有些力不從心,況且球也有好些高,接得也有點兒不大好,我雖然往後退了幾步再揮拍,但是接球后手腕與手臂也有些痠痛。教練似乎看穿了我的心思,教我方法,透過調動身體其它部位一起動起來,來緩和手臂的壓力,他便示範邊總結,我和媽媽也努力邊練邊領悟,邊交流,我領悟的要點是:在準備的時候,雙腳就要分開,右手握拍柄,而且從小指順延下來的那一個關節要對準一個斜面,左手就輕輕搭在拍柄上面,準備的時候右手可以放輕鬆,歇息一下。教練揮拍擊到球后,我就要拉拍,然後踏着小碎步調整與球的距離,跑到離球不遠的'地方,先轉身,再揮拍,揮拍的時候還要壓一壓拍,這樣球就不會太高。其實整一個揮拍動作就像畫耐克(那個大大的符號勾)一樣,從下到上,從圓到扁,最後收拍扛到肩上。
果然,訓練中的邊學邊練邊思考,還真管用,揮拍的時候輕鬆自如,不僅減緩了用手腕,手臂的力量,還打得又準又正,真是教練助我也!掌握了要點,每一次休息過後的分次訓練都有所進步。
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