《非暴力溝通》讀後感_1600字

認真品味一部名著後，大家心中一定有很多感想，這時候，最關鍵的讀後感怎麼能落下！到底應如何寫讀後感呢？以下是小編精心整理的《非暴力溝通》讀後感_1600字，僅供參考，大家一起來看看吧。

與人溝通是一種實踐的藝術，許多精妙之處也許是難以在紙上完全表達的。這也許是爲什麼閱讀這本書，既覺得其中有非常閃光的點，又有些彆扭。如果換一個場景，變成與盧森堡博士面對面，相信這感覺會完全不同。

人的秉性和溝通的風格千差萬別，這其中有些是先天，有些是後天習得。作者在書中提及他的祖母是和舅舅都是天生的非暴力溝通者，自己也是在實際工作中發現這種方式有奇效，再行推廣，由此可見是先有實踐，再有理論。而實踐的源泉，也許是來自遺傳，也許是來自文化傳統，無論何者都是源遠流長。因此，即使不能完全贊同理論的人，也應該可以從案例中受到有益的啓發。這正好應了作者的一個觀點：注意觀察，不要判斷。

以下是閱讀筆記：

1.

靜態的語言與動態的世界並不匹配，這是我們面臨的挑戰之一。

(人類的語言功能遠遠沒有進化到完全適應文明社會人際關係的程度。)

2.

暴力的根源在於人們忽視彼此的感受與需要，而將衝突歸咎於對方——至少大部分暴力的根源都是如此，不論是語言、精神或身體的暴力，還是家庭、部落以及國家的暴力。

(暴力的種子無處不在。)

3.

我發現某些語言和表達方式的負面影響。它們雖然致力於滿足某種願望，卻傾向於忽視人的感受和需要，以致彼此的疏遠和傷害。這些語言和表達方式，我稱爲“異化的溝通方式”。

(我們的日常語言在自然狀態下就帶有暴力性質。互相傷害很容易。參照書中實例，發現自己在日常生活中語言暴力比想象中多得多，有些是有心，更多是無意。)

(非暴力溝通的'對立面，並非字面上的暴力溝通，恰恰是我們習以爲常的日常溝通方式)

4.

語言暴力可以逞一時之快，卻通常達不到我們真正的目的。

例如:

a.當你看到事情還沒做完，告訴我你感到失望。說我“不負責任”，並無法打動我。

b.當我對你的請求說“不”，告訴我你感到受傷。說我“冷漠”，並不會增加你以後的機會。

c.我可以提出各種要求，但無法強迫孩子們按我的期待生活。盛氣凌人並無濟於事。是的，我可以透過懲罰來教訓他們，但如果我真的那樣做了，他們遲早也會想出辦法來對付我。

(從談判策略和危機處理的角度而言，非暴力溝通比自然語言更爲高明，因爲它最大程度上弱化對方的負面情緒。因爲人不是完全理性的，如果感受到語言中的暴力，人們常常要麼反脣相譏，要麼拒人千里。溝通的鏈條就此斷裂。)

5

在對別人不滿時，如何表達自己、提出請求？

溝通要素：

a.我看到什麼(力求就事論事、客觀)

b.我的情感反應(示弱有助於解決衝突，但體會和表達感受並不容易，對於從事律師、工程師、警察、經理等職業的人來說，尤爲困難——表達感受與他們的職業形象相沖突。

注意方式，例如要說我感到失望，而不是你讓我失望)

c.感情反應的內在原因（歸結與自身的需求、價值觀、願望等，而非歸結於外界環境，例如我愛整潔，而非你搞得很髒。）

d.我的請求(請求而不是命令或強迫)

(這是一種十分高明的方式，在說清楚問題同時巧妙地避免批評的語氣。但說起來容易，實踐起來是很難的。)

6

當別人對你進行言語攻擊時，如何迴應？

好好體會他們的感受和需要，既不反駁也不自責。

不論別人說什麼，我們只聽到他們此時此刻的（a）觀察，（b）感受，（c）需要，和（d）請求。

(建議使用你的意思是xxx嗎？之類的一般疑問句來回應他人，逐層深入對話，以傳達出I care about you的態度以化解敵意。這部分更加抽象，更加反直覺，需要結合案例才能勉強理解。實踐起來則更加困難，在被罵的時候更多是羞愧萬分或火冒三丈，要克服如此強烈的情緒談何容易。)

7

侷限性與適用範疇

(儘管書中沒有提到，但非暴力溝通作爲一種非常態的溝通模式，最明顯的缺點是很費腦力和時間。如果我們用這樣的方式去和每個人說話，估計自己也要發瘋。我個人對其應用範疇的理解是，適用於維護重要關係、化解重要衝突。尤其是適用於家庭——語言暴力的重災區，書中關係到家庭關係的案例都十分精彩。)