小學體育快速跑說課稿

作爲一位無私奉獻的人民教師，編寫說課稿是必不可少的，藉助說課稿可以有效提升自己的教學能力。說課稿應該怎麼寫呢？下面是小編幫大家整理的小學體育快速跑說課稿範文，希望能夠幫助到大家。

小學體育快速跑說課稿 篇1

一、教學理念

本課以“健康第一、以學生髮展爲本”的新課程理念爲依據，結合三年級學生好奇、好學、好模仿的年齡特點，採用情境教學方法。在教案總體設計上，本着務實、探索、創新的思路來展開；在教與學上的關係上，既強調教師“導”的重要性，又突出學生“學”的主體地位；在教學模式上採用快樂教學模式，透過初步體驗——理解——改進——成功，從而感受運動的快樂；在教學方法上，本着全面提高，突出個性發展的思想，力求不同層次的學生都得到不同程度的發展。

二、教材及學情分析

跑是兒童遊戲、生活中最基本的活動技能，也是小學生十分喜愛的體育項目之一，50米快速跑對培養小學生勇敢、頑強拼搏向上的精神和發展身體的協調性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教學中應注意透過反覆的練習，提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作：跑的自然協調、跑成直線 速度快。

由於小學生注意力不易長時間集中，單純的跑的訓練又比較單調。因此，我在教學中注意創設接近學生生活經驗、符合學生心理特點的教學，在遊戲中滲透多種形式教學方法和練習方式來吸引學生的注意力，激發學生興趣以保證教學活動的順利進行。

基於以上對教材的整體把握和學情分析，考慮到本校三年級學生的生理、心理的特點，我確定本節課的教學目標爲：

1、 教學目標：根據新課程標準中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合所授班組學生的實際我確定了本課的學習目標：

（1）培養學生對體育課的學習興趣。

（2）初步掌握快速跑的動作方法，發展奔跑能力。

（3）發展學生的擲遠能力和投準能力。

（4）透過遊戲練習，發展學生的反應、靈敏、協調等身體素質。

（5）激發學生的想象力和創造力，提高自我表現能力。

（6）建立和諧的人際關係，培養良好的合作意識。

2、教學重點：跑的快。

3、教學難點：跑的動作自然、協調。

三、教法和學法 爲達成這樣的目標，我根據學生心理特點和認知規律，結合本課教學內容，初步預設了本課教師的教學和學生的學法

教法：示範講解法、嘗試練習法、遊戲競賽法、分組練習法。

學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。做到了從不會到學會、從學會到會學，使學生真正成爲了體育學習的主人。

四、教學程序

根據人體運動生理機能變化的科學規律，本節課分爲開始與準備、基本、結束三個階段來完成。 本課用3課時來完成，我重點說的是第一課時：

（一） 開始階段 時間9分鐘

上課儀式，師生問好 ，宣佈學習任務、提出練習要求。

一、 模仿小鳥飛（輕鬆飛、用力飛……）（導語：同學們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們濟寧美麗的景色，同學們願不願意和老師一起飛呀……）

在這裏提出要求擡腳後跟慢 —— 快 —— 慢 —— 快 意在讓學生體會前腳掌着地的感覺

組織：一路縱隊

教法：師生同做練習。

二、遊戲：揪尾巴

組織：自然散開。

教法：教師講解遊戲方法和規則及其注意事項，學生自由做遊戲練習。

設計意圖：讓學生在不知不覺中體會快跑的感覺，感受遊戲的樂趣。遊戲後向學生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學。

（此階段運動負荷較小。）

（二） 基本階段 時間約27分鐘

這是課堂的主體部分，透過本階段的教和學，保持學生的學習熱情，綜合發展學生的身體素質，提高他們的運動能力。在這一個階段裏，教師改變了以往的“師道尊嚴”，把每一個學生當成能夠獨立成長的個體，構建了互相尊重互相學習的新型師生關係，給學生一些空間，讓他們盡情釋放自己的才華和能力，感受創造和成功的欣喜。自信是通往成功的階梯，學生的自信來自成功的體驗和教師的鼓勵；因此教學中，教師不斷拿起表揚的“武器”，沒放過學生每一點、哪怕是十分細微的進步足跡。

一、50米快速跑

（一）快速跑

動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度將跑到終點。

組織：八路縱隊、分組練習

教法：

1、教師講解、引導學生進行嘗試學習。

2、找學生進行演示，教師講評、示範。

3、學生做練習

要求：開動腦筋、創造性地進行學習，練習中注意動腦觀察，活動中注意安全。

設計意圖：

1、體會身體協調配合。

2、發展學生快速跑能力。

3、挖掘自身的創造力、提高自我表現能力。

（二）寫字接力（跑的遊戲）

組織：八路縱隊

教法：教師講解示範遊戲方法並說明規則，學生分組做遊戲

設計意圖：維持學生學習的積極性，提高學生快速跑能力

二、遊戲：大決戰

遊戲方法：戰爭開始兩列橫隊縱向距離6——10米在各自“戰壕”進行 “手榴彈 ”投擲，“衝鋒號”響起，戰士們各自衝出“戰壕”自由的進行攻擊。

練習方法：學生按照自己生活中所觀察到的各種運動形式，充分相象，自由的、創造性的進行表現。

組織：學生在操場上兩列橫隊之後學生打亂隊形自由遊戲。

教法：

（1）教師講解遊戲方法，提出遊戲的要求，並結合小紙球的製做方法，對學生進行環保教育。，自由做練習。衝鋒號響起，

（2）學生按照自己生活中所觀察和媒體中得到的知識，自由的、創造性的進行表現。

要求：能夠創造性地做練習，並把自己好方法或奇思妙想 展現在遊戲之中，做到互相學習、相互交流。戰爭的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。

設計意圖：

1、發揮創造力、提高自我表現能力

2、發展學生擲遠能力（戰爭初期）和投準能力（戰爭中期） 3、體驗成功與失敗

（本階段運動負荷較大。）

（三） 結束階段 時間約4分鐘

1、學生經過一節課的活動後，身體感到很疲勞。爲了及時使學生的身體恢復到安靜狀態，於是在老師的語言誘導下（閉上眼睛：讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白雲緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發着清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…，學生聽着優美的音樂進行放鬆整理活動，從而在較短的時間內身體得到了較好的恢復。

2、結束講評，改變傳統的教師一人總結的方法，讓學生展開討論、先談一談自己的學習收穫與體會，老師最後再加以總結後宣佈下課，師生再見。（此階段運動負荷小。）

本節課的密度爲35%~45%，運動生理負荷曲線爲：高山型。

小學體育快速跑說課稿 篇2

尊敬的各位老師，你們好！

今天我向大家展示的是山東畫報出版社根據教育部《全日制義務教育體育與健康課程標準》編寫的《體育與健康》的《快速跑》說課稿。下面我按照“說課標，說教材，說建議”的順序進行解說。

一、教材分析：

1、指導思想：

本課以“健康第一”爲指導思想，根據小學生認知規律和身心特點，力求提高學生積極參與活動，充分發揮教師主導作用，突出學生的主體地位，創造寬鬆的教學環境，讓學生在愉快、輕鬆、活潑中學習，掌握運動技能，從而提高全面的身體素質。

跑是兒童遊戲、生活中最基本的活動技能。快速跑是一項典型且普遍的跑的運動項目。快速跑對培養小學生勇敢、頑強、拼搏向上的精神和發展身體的協調性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。透過學練，提高學生的.奔跑能力，讓學生在奔跑中體驗跑的正確動作。

2、根據課標的要求，結合學習內容，我確定本課的學習目標：

（1）、創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行爲。

（2）、透過學習，使80%學生初步掌握快速跑的基本技術，提高奔跑能力，發展學生上、下肢的力量。

（3）、培養學生的羣體責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇於克服困難的優良品質。

3、根據教材特點和學生實際情況，我確定本課的重點與難點：

重點：掌握用前腳掌跑，手臂前後擺。

難點：跑得自然、協調，擺腿蹬地有力，肩帶放鬆，擺臂自然。

二、學情分析：

本課的教學對象是六年級學生，全班共有40個學生。他們模仿性強，思維活躍；該班紀律好，學習積極性高，接受能力快，集體榮譽感強。快速跑比較枯燥，教學過程中，我合理安排學習內容，採用遊戲和採用不同的教學方法，激發學生的興趣，促使學生主動學習，讓學生樂而不疲，變枯燥爲趣味，進而在輕鬆、活潑的學習環境中達到對快速跑動作要領的掌握，發展學生的快速奔跑能力。

三、教學模式：

根據人體生理機能活動能力的規律、人體動作形成規律、教材特點和學生實際情況，我確定本課的教學模式爲：

1、語言、情景匯入：誘導與激發學生自覺主動的參與學習。

2、講解和示範：使學生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領，激發練習方法，學會練習。

3、體會、練習：學生練習，體會動作，加深學生對動作感知認識。

4、提示、自創：揭制學生依賴性和增加趣味性。

5、糾正錯誤：在練習中針對學生出現的問題及時地進行糾正。

6、表揚、鼓勵：增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗成功和快樂的樂趣。

7、遊戲與比賽：提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。

四、教學設計：

根據人體運動生理機能的變化規律，本節課分爲開始、準備、基本、結束四個部分來完成。

1、開始部分（2分鐘）

爲了把學生組織起來，使他們明確課的內容、目標和要求，認識快速跑，調動他們學習的積極性，使他們精神振奮，注意力集中，情緒活動地開始一堂課的學習。首先進行集合整隊；師生問好；宣佈課內容、目標及要求；安排見習生。

然後，透過奧運明星劉翔，用激發性的語言啓發學生對跑的認識，激發學生學習的興趣。

2、準備部分（8分鐘）

我設計首先採用圓型慢跑既起到熱身作用，又與教材快速跑相呼應，然後編排關節活動操，在鮮明的音樂節奏聲中，學生的身體由靜到動，逐步活動熱身，同時讓學生同伴合作，激發學生的學習興趣，最後我設計踩尾巴進行匯入快速跑學習內容，明顯增加了趣味性。

3、基本部分（25分鐘）

這是課堂的主體部分，透過學習，保持學生的學習熱情，發展學生的身體素質，提高他們的運動能力。

（1）、前腳掌跑。我首先設計讓學生玩繩子，用掌聲控制節奏，既激發學生學習興趣，又達到鍛鍊前腳掌跑的作用，達到提高前腳掌跑的效果。

（2）手臂前後擺。其次學習手臂前後擺（手握空心拳、兩臂彎曲前後擺），教師示範動作後，用掌聲指導學生練習，接着學生展示、評價，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，最後進行10米中速跑練習，提高學習效果。

（3） 30米快速跑。我首先邀請學生演示動作，教師再進行講解示範，充分發揮教師主導作用，突出學生的主體地位。然後，組織指導學生練習（加速跑、自主合作學習、30米快速跑），提高學生奔跑能力，達到掌握快速跑技術動作的效果，最後指導學生展示評價，發現問題，解決問題，激發學生的學習和創新慾望，更加促進學生進行練習。學練中，我讓學生在玩中思、在思中學，在學中進步，從而達到快速跑的最佳效果，使學生真正掌握快速跑的技術動作。

（4）、我設計了遊戲，體現快速跑的作用。把日常生活中學生喜歡的“石頭、剪子、布”的遊戲引入課堂，既活躍了體育課堂，提高學生奔跑能力，又讓體育課堂更加生活化，體現了趣味性。

（5）、傳接球比賽：小學體育課堂重視學生的全面發展，我設計了“傳接球比賽” 遊戲，既發展學生的上肢力量，又發展學生的下肢力量，體現了趣味性、竟賽性，讓學生達到全面協調的發展。

（6）、透過評價（教師評價、學生自評、學生互評），激發學生的學習熱情。學生體驗成功的樂趣，達到學習效果。

4、結束部分 （5分鐘 ）

爲了消除激烈緊張運動的疲勞，調節心情，身體得到恢復，我首先透過上、下肢抖動的放鬆，接下來用概括性語言小結本課，最後組織學生收回體育器材，師生再見！

五、場地設計：

把全班40名同學分成四路縱隊，每隊十名同學，把每隊同學編排爲一個小組。

六、評價建議：

評價建議從整體性和綜合性、評價方式多樣、評價主體的多樣與互動、定性與定量這四個方面進行評價。

1、整體性和綜合性是運動技能與身體素質，學習過程與練習方法，情感態度價值觀全面考察學生的體育與健康。

2、評價方式多樣是形成性、終結性評價要及時，重視形成性評價。

3、評價主體的多樣與互動包括教師評價、 學生互評、 學生自評。

4、定性與定量是重視定性，客觀描述，鼓勵表揚 ，重視定性評價。 課標要求：體育與健康的的評價，着重考察學生的運動技能、身體素質、體質健康等，運用多種評價方式，注重評價主體的多元與互動。

七、資源開發：

課程資源開發和利用分爲：利用課內資源、開發課外資源。

1、利用課內資源包括：利用教材資源、挖掘學生資源。

利用教材資源是利用課本上講的練習方法和注意事項，學生可以自己練習。

挖掘學生資源是同學之間可以互助練習。

2、開發課外資源包括：多媒體資源、學校資源、社會資源。 多媒體資源是利用各大體育網站、頻道，登陸學習。

學校資源是利用學校操場及體育器材。

社會資源是利用全民健身公用器材。

透過本次活動我認識到：“健康第一”是首位，以人爲本是基礎，讓我堅信尊重乃教育之本質，快樂乃教育之追求，終身體育乃體育之終極目標。相信透過我們學習課標，精研教材，立足實際，我們一定能提高課堂教學的時效性，促進學生健康茁壯的成長。

小學體育快速跑說課稿 篇3

教學內容：

1、快速跑

2、遊戲《織網捕魚》

一、教材分析

水平三快速跑的教學，是在水平二走和跑的基礎上發展而來的，是水平二同類教材的發展、變化和重新組合。教材內容是一些比較簡單的動作，沒有過細的技術要求。但是，教材的內容和形式要突出多樣性、娛樂性、合作性、競爭性、趣味性的特點，內容與生活相聯繫，透過多種方式的遊戲，使學生在活動中掌握基本的快速跑技術和技能，發展位移速度，靈敏、反應、協調等身體素質，培養跑的正確姿勢，發展快速跑的能力。以身體練習爲主，在活動中使學生身體、心理、社會適應三者都得到進步。

二、教學目標及教學重點、難點

1、認知目標：透過遊戲活動,讓學生體驗快速跑,瞭解快速跑的方法。

2、技能目標：透過遊戲活動，發展學生的協調性、靈敏性和快速奔跑的能力。

3、情感目標：透過遊戲活動增強學生的合作意識和團隊精神。

教學重點：在跑中手腳協調配合

教學難點：在快速跑中保持正確的身體姿勢。

三、學情分析

水平三的學生，處在長身體的時期，身體發育還不完善，心理髮育不成熟，但是，對走和跑方法有一定的瞭解，具有一定的奔跑能力。假如在教學中，以跑的各種遊戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態，發展學生的能力，結合趣味性強、形式多樣的遊戲，爲兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。

四、教學方法運用

1、教法

根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示範後講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習爲主線。首先採用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還採用示範法，以正確優美的示範動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，爲學生能更快、更好地掌握動作要領而打下基礎。

2、學法

本課，學生主要採用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而後在練習中，透過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領。最後透過小組練習、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

五、場地設計與器材

一個籃球場 一臺錄音機 45個小風車 40個小籃球

六、教學過程

（一）課堂常規

1、師生相互問好。

2、提問匯入：同學們想健康嗎?同學們想快樂嗎?那咱們就去跑步吧!

組織形式：

由四列橫隊慢跑圍成一個圓圈。

設計意圖：

（1）利用老師憨厚的提問，充分調節活躍課堂氣氛，集中學生的注意力,縮短師生間的距離。

（2）圍成圓圈的目的主要是，起到爲課堂熱身活動散開隊形的作用。

（二）熱身運動(舞蹈:大笨象會跳舞)

（1）頭部運動 （2）擴胸運動（3）擺臂練習 （4）前弓步、側弓步 （5）腰部運動 （6）小步跑

（7）高擡腿（8）全身運動

設計意圖：

利用歡快的歌曲創設情境，從而激發學生的運動興趣。熱身時，針對快速跑運動，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。

（三）展開

1、學生嘗試快速跑練習

小風車遊戲，老師做提示，同時講解活動要求。

組織形式：先讓學生分小組練習，後展示、講評。

設計意圖：

俗話說：“興趣是最好的老師。” 老師從生活實際出發，提問學生：大家以前玩過風車嗎? 透過提問使學生爲之一振，激發起“玩小風車”的興趣和慾望。利用遊戲活動讓學生體驗成功的樂趣，使學生的求學興趣到達最高點。最後透過提問學生：你們是採用什麼辦法使自己的“風車”能轉更快呢?就很自然地引出課題《快速跑》。

2、 學生自由組合，體驗動作。

追逐遊戲： (1)拍背追逃 (2)剪刀、石頭、布 (3)貓捉老鼠

組織形式：讓學生（5—10人）自由結合組成學習小組，選出小組長，由小組長組織遊戲活動。

設計意圖：

課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、體會動作、與同伴互相學習、與老師商討動作等。在學生進行遊戲體會時，此時應發揮小組長的作用，在這個過程中老師巡迴指導、參與，鼓勵學生的練習積極性。

3、集體練習，展示、講評。

遊戲：追雪球

組織形式：

（1）學生列隊練習。

（2）老師巡迴指導並且激勵學生。

（3）讓學生上前展示相互觀察、交流、評價。

設計意圖：

（1）根據學生個體差異，鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

（2）充分發掘學生運動潛能，透過老師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作展示體現“我能行”。使學生能在展示過程中體驗成功。

（四）遊戲活動：《織網捕魚》

場地準備：一個籃球場即可。

設計意圖：

調節學生身心，培養機智、靈敏、奔跑、躲閃等能力，加強與他人團結合作意識。

遊戲方法：

（1）把遊戲者分成兩個組，一組當魚，另一組當魚網(互換)。

（2）老師發出“預備”的口令後，當魚的同學在規定的區域裏跑動，當魚網的同學手拉手準備捕魚。

（3）老師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術進行遊戲，當魚的同學採用奔跑、躲閃，當魚網的同學採用圍困捕魚。

規則：

（1）魚只能在規定的區域裏跑動，假如被圍困或跑出線外就算捕獲，應自覺加入魚網聯手捕魚。

（2）魚網必須手拉着手，否則就無效。

（3）最後在規定的時間裏，捕獲多者爲勝。

（五）放鬆，師生道別

舞蹈放鬆（伴奏：小白船）

組織形式：學生自然站立，在舒緩的音樂伴奏下，跟着老師進行緩慢地反覆舒展動作。

設計意圖：

1、可以放鬆學生的身心，使學生在輕鬆、愉快的氣氛中結束本課。

2、師生小結、道別

設計意圖：

小結是對本節課教學過程的歸納。在小結中，透過學生和老師評價、交流成功的經驗，使知識再現，激勵學生今後更加努力學習。

小學體育快速跑說課稿 篇4

一、指導思想：

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”爲依據，以最終使學生終身受益爲宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展爲中心，透過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有着重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，透過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。透過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握

事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時，根據課改後的新課標要求，在課的準備部分結束後組織學生做一個運動遊戲。運動遊戲，也稱爲體育遊戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動遊戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課匯入的遊戲是“快速出擊”，遊戲本身也是爲後面的主要課程服務，透過遊戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的遊戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好爲後面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析：

本次可的教學對象是小學三年級的45名學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定：

1認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2．技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3．情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

五、本課的重、難點：

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。

六、教法的應用：

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①透過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啓發學生積極思維，學練結合。2、示範法：

完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。

①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。

②透過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①透過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力慾望，開拓進取，達到目標。

七、教學程序：

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分爲：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

1、開始部分

集合整隊，清點人數，宣佈課的內容。

2、準備部分

（1）熱身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）遊戲——“快速出擊”

（2）蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

A、教師講解、示範蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。

(2)、分解教學教師指導，帶領動作練習。

(3)、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

(4)、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、結束部分

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、放鬆跳練習，調整呼吸。

(3)、小結佈置課後作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約爲：28--31%，練習強度中等。