立定跳遠小學作文
暑假的一天下午,我和哥哥還有我的好朋友周宇一起出去玩立定跳遠。
我們圍在沙坑邊站着,哥哥認真地給我們講解動作。哥哥說,首先立定跳遠要做好姿勢,動作做到位了,才能跳得遠。哥哥做了一個示範動作給我們看,只見他兩腳左右開立,上體稍前傾,兩臂前後一擺動,向前一跳,跳出了好遠。我拿着軟尺,幫哥哥一量,足足有3米遠,大家“哇塞”叫起來。
哥哥讓大家排好隊,一個一個模仿哥哥,練着跳,可是我和周宇跳得都不太好。哥哥耐心地幫我們糾正動作。哥哥說,準備跳時,兩腿配合要自然彈性屈伸,然後兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力的蹬地,迅速向前上方跳出。我們都覺得太難了,手腳配合總是不同步。哥哥說:“我們今天是第一次接觸立定跳遠,所以大家也不用太着急,耐心練,堅持練,就會跳出好成績!”
一個下午,我們都在沙坑裏跳來跳去,雖然我們都還沒完全學會立定跳遠,但是我們對立定跳遠都很感興趣,相信不久,我們一定能學會並且達標!
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