校園足球隊訓練計劃
校園足球隊訓練計劃
爲認真貫徹國家體育總局、教育部《關於開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針,能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升,進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,備戰我區中小學生校園足球聯賽。
一、 指導思想。
爲大力開展豐富的課餘文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質教育,實現我校辦負責任學校,做負責任的教師,育負責任的學生的辦學宗旨,樹立“健康第一”的指導思想,更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質,推動我校校園足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰術的水平,特制定校園足球訓練計劃。
二、訓練目標:
1、透過對足球技能的學習,培養學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體,促進身心健康,培養集體主義精神。
4、備戰縣裏教育局、地區教育局要舉辦的中學生足球賽。
三、訓練時間地點:
訓練時間 :每週日10:30——2:00 (北京時間) 訓練地點:學校足球場
四、訓練基本任務、內容、要求及手段:
1.提高隊員的訓練、比賽作風
訓練方面:嚴格組織紀律性、嚴格訓練質量。
比賽作風方面:、養成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰鬥作風。
3、嚴格的訓練紀律。
4.提高隊員全面身體素質,重點發展速度、靈敏、協調、爆發力 等素質。
5.學習掌握急停急起的正確方法。
6、提高速度所需要的`肌肉力量。
7、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。
8、全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術),逐步發 展隊員個人技術特長。
10、提高活動中的控球能力。
11、正確掌握傳、接球技術。
12、提高技術運用的合理性。
13、注意發現隊員特點並加以培養。
14提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)
15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
16、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。
17、確定基本陣容,初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
18、身體訓練手段:定時、定距的高擡腿跑,後蹬跑,跨球跑, 各種起動跑,加速跑,負輕槓鈴蹲跳,快速挺舉,蛙跳,多級跳。
19、技術訓練手段:各種個人顛、控球練習,多種連續傳射練習,各種一對一攻守,2~3人一組的跑動中傳接配合,各種人數相等、 不等的傳搶練習。
20、戰術訓練手段:2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗, 半場攻守,9鐓攻守練習和比賽。
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