考場良好心理的培養
考試成功的要素包括智力因素和非智力因素。智力因素佔70%,非智力因素佔30%。非智力因素主要指心理因素。筆者經常看到,有些同學平時考試考得很好,但真正上考場時成績卻不象平時那麼好;相反,有些同學平時考試考得不佳,但真正上考場時卻考出了比平時好的成績。箇中原因主要是心理問題。可見,培養好自己的考場心理對考試非常重要。
那麼,中、高考期間考生如何培養自己良好的心理呢?根據多年來的經驗,筆者覺得可從以下幾方面着手。
一、生活愉快心情好。吃自己喜歡且營養均衡的食物,如嫩玉米,雞蛋,瘦肉,蘋果,核桃等。營養好,人就精神煥發,心情自然也好。注意不要吃過熱或過涼的食物。過熱食物如煎炸食品,會使人心情煩躁;過涼食物則會使人精神不振奮,情緒低落。服補品要注意適度。有一年,我校的一位女尖子生因過度服用補品臨中考前三天發燒住院吊針,考試心緒受到了一定影響。也不要突然改變自己的.平時的飲食習慣,因爲那樣身體會不適應而鬧出毛病來。穿自己覺得滿意的衣服去應考。得體、舒適、漂亮的衣服能使人產生愉悅的好心情。考前到樹下散散步,回憶以前美好的事情,如一次打球打贏的情形,某次考試成績的進步等;或與別人進行友好的交談;或聽聽輕鬆愉快的音樂如《陽光總在風雨後》等。切忌與別人頂撞。
二、先易後難心情好。按順序做題,做到易題時心裏想:我易人也易,我不大意,我要做得確保準確,細心把易題答準;做到難題時心裏想:我難人也難,我做完易題後也許能做得出來。先把難題放一放,等到把易題做完後再做難題。這樣做,一能提高答題信心,二能節約時間。反之,遇到難題還在那裏磨,不僅考試信心受到打擊,而且精力和時間也被大量消耗掉,後面的易題難題也因時間、精力和信心的不足而答不好或來不及做。
三、考後莫談心情好。考完一科後,不要去談論考得好不好,而要認爲是完成了一項重大任務,從而使自己有更好的心情去複習和應考下一科。相反,如果考後整天埋怨這題不對,那題失誤,就會影響心情 ,影響下一科的考試。
(此文800字左右)
廣西百色市右江區龍景中學:岑篤良
郵編:533005
電話:8884492
電子信箱:
2009年5月23日
-
第一學期小學一年級數學上冊教學計劃
時光飛逝,時間在慢慢推演,我們迎來了新的學習生活,何不趕緊爲即將開展的教學工作做一個計劃呢?那麼教學計劃要怎麼寫才能突出呢?下面是小編收集整理的第一學期小學一年級數學上冊教學計劃,僅供參考,大家一起來看看吧。一、教學對象分析一年級學生剛進入小學學習,新的學...
-
幼兒園冬至優秀教案(通用6篇)
作爲一名辛苦耕耘的教育工作者,常常要寫一份優秀的教案,藉助教案可以讓教學工作更科學化。怎樣寫教案才更能起到其作用呢?下面是小編整理的幼兒園冬至優秀教案(通用6篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。幼兒園冬至優秀教案1活動目標:1、能圍繞一個話題進行討論,知道冬至...
-
一雙手 教學設計(蘇教版九年級下冊)
新芳中學“三優化、一提高”公開課教案教師姓名凌任華課題___《一雙手》___開課時間2017-10-20一、教學目標:1、學會運用圈點批註的方法閱讀。2、學習作者抓住特徵、多角度細緻準確描寫事物的方法。3、.能在反覆誦讀中,體驗林業工人對造林事業無比熱愛的感情。二...
-
關於教師教學工作總結模板集錦六篇
總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究,做出帶有規律性結論的書面材料,它能夠給人努力工作的動力,因此我們需要回頭歸納,寫一份總結了。我們該怎麼去寫總結呢?以下是小編爲大家整理的教師教學工作總結6篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。教...