關於大班健康教案範文8篇

作爲一無名無私奉獻的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學，教案是備課向課堂教學轉化的關節點。教案要怎麼寫呢？以下是小編幫大家整理的大班健康教案8篇，歡迎閱讀與收藏。

大班健康教案 篇1

【活動目標】

1、觀察營養寶塔，初步瞭解合理的飲食結構。

2、透過談話和交流，知道不能偏食，要少吃甜食和油炸食品。

3、樂意向同伴介紹自己的營養餐。

4、知道人體需要各種不同的營養。

5、瞭解吃飯對身體健康的影響，能按時吃飯，不挑食。

【活動過程】

一、遊戲匯入：

1、教師與幼兒互動談話，匯入遊戲。

師：小朋友，今天早晨你們吃了什麼早餐？你們最喜歡吃什麼？……現在，老師這裏有許多好吃的東西，都畫在了紙上，你喜歡什麼就可以到老師這裏隨便拿。

2、幼兒自由上臺拿小紙片。

3、教師引導幼兒說說自己都拿了哪些食物。

4、教師小結，提出疑惑。

小朋友們喜歡吃的東西真多，有的也是老師喜歡吃的，那你們知道這些東西吃了合適嗎？哪些東西應該多吃？哪些東西又應該少吃呢？

二、營養大學堂。

1、觀察營養寶塔。

（出示掛圖）引導幼兒看營養結構圖。

2、互動交流：

誰能告訴大家我們每天吃的最多的應該是什麼？（米飯、饅頭、麪包和麪條，還有玉米等）

的確，這些糧食做的食物可以讓我們長力氣。那麼，吃的第二多的是什麼？（蔬菜、水果）

比蔬菜、水果吃得少一些的是什麼？（牛奶、雞蛋、魚、肉……）

吃得最少的又應該是什麼？（巧克力這樣的甜食和一些油炸的食品。）

老師還要告訴大家我們每天吃東西也要講規律。也就是“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”。

三、我的營養食譜。

1、設計一張營養食譜，向同伴介紹。

2、選擇幾份典型的食譜，引導幼兒討論他們設計得是否合理，是否有利於健康。經討論合格的食譜教師蓋上“健康印章”。

【活動反思】

一、如何理解蛋白質是構成人體細胞的基本成分：

在以往的教學中，學生很難理解蛋白質是構成人體細胞的基本成分，這節課我首先給學生講一個實例：安徽省阜陽市劣質嬰兒，長期以劣質嬰兒奶粉爲食的嬰兒出現頭大，發育不良，面板潰爛，不易癒合等症狀。經過調查這種奶粉只是含有少量的澱粉，不含有嬰兒生長髮育所必需的蛋白質，從這兒可以看出人體的生長髮育離不開蛋白質。接着，透過複習什麼叫血紅蛋白，紅細胞裏紅色含鐵的蛋白質，缺少蛋白質會引起貧血。以及人體內的酶、抗體等都是蛋白質。最後進一步總結：如果人體內蛋白質長期不足，就會形成蛋白質缺乏症。患者體重減輕，抵抗力降低，創傷修復緩慢，出現水腫和貧血等現象，嬰兒發育遲緩。經過這樣的處理，學生很容易理解：蛋白質是構成人體細胞的基本成分。

二、教給學生巧記法：

學生學習了幾種維生素，但往往容易混淆，我教給學生巧記的方法，效果教好。如：

1、維生素A可以維持人的正常視覺，缺乏引起夜盲症，維生素A與眼睛有關，把A變成眼睛，形象直觀。

2、維生素B1缺乏，會得腳氣病，就把B1演變成腳指頭，上面還長着腳趾甲，，學生在哈哈大笑中，不知不覺中加以區別記憶。

3、缺乏維生素C引起壞血癥，皮下、牙齦的血管出血，學生透過前兩種巧計法，找出維生素C與血管有關，把它變成血管，自己就可以找出竅門。

透過學習，學生不僅學會了巧記的方法，而且引導學生把這種方法用於學習中，勢必會事半功倍。

三、結合實際生活，學以致用：

如，講到維生素時，提出問題：

家裏吃的菜，先洗再切，還是先切再洗？學生討論，引出維生素的種類，即脂溶性維生素和水溶性維生素。

吃標準粉好，還是精粉好？

你得過口腔潰瘍嗎？你是怎樣處理的？

牙齦經常出血怎麼辦？

爲強調鈣的重要性，以日本年輕人的平均身高增長的原因，“日本人每人一天一袋奶，強大一個民族”。

提倡高蛋白，低脂肪的飲食觀點，等等。

這節課，學生不僅愛學，老師更願意教，教學效果非常好。

大班健康教案 篇2

教育目標：

1、知道武術的作用，它是我國優秀的傳統文化。

2、模仿武術動作，感受中國武術的氣概。活動準備：中國武術的錄像，簡單的武術動作示意圖。

活動過程：

一、觀看錄像，瞭解武術的作用。

1、你們知道什麼事武術嗎?你們在哪裏看到過?

小結：打拳和使用兵器的技術，是我國傳統的體育項目，也稱中國功夫。

2、今天尤老師也帶來了一部關於武術的錄像，錄像裏的武術的名字叫做《五步拳》

3、教師播放錄像，幼兒觀看中國武術五步拳。

4、你們覺得五步拳怎麼樣?誰來模仿一下里面的動作?

5、幼兒模仿五步拳的動作。

6、爲什麼大家都喜歡中國功夫?(因爲中國功夫很厲害，可以保護我們自己)

7、那武術有什麼用?(可以鍛鍊我們的身體，有敵人來的時候，還可以用來保護自己)

小結：武術可以用來強身健體，還可以在碰到危險的時候保護我們自己。

二、看示意圖，學武術的動作。

1、我這裏有一些武術動作的示意圖，你們看看上面是些什麼動作?

2、觀看武術動作示意圖

3、學做衝拳、砸拳、推掌、亮掌、弓步、馬步。

4、結伴練習以上動作。

小結：這些都是武術裏最基本的動作，也是練習武術時最長用到的動作。

三、再次模仿五步拳，練習手與腿的協同動作。

1、再次觀看中國武術的錄像《五步拳》

2、兩人結伴，嘗試將學過的手與腿的動作合併起來，模仿五步拳中的某一動作。

3、交流各自學會的動作，共同糾正。

小結：五步拳是中國功夫中最基本的一套武術，也是入門的一門武術。

大班健康教案 篇3

　活動內容：玩竹梯

重點領域：健康

相關領域：藝術、社會

活動目標：

1、探索梯子的多種玩法，能在高20—30釐米的斜坡上練習間隔走。

2、積極愉快，大膽勇敢的參加活動。

重點、難點：

重點：幼兒利用竹梯進行間隔走的練習。

難點：在手提水桶的的過程中能保持身體的平衡。

活動準備：

1、竹梯若干架，輪胎若干。

2、裝水的塑料瓶和大塑料筐若干。

活動過程

一、熱身運動

1、熱身跑進場。

2、幼兒聽口令練習跳（向前、後、上）、單腳(左右腳)站立。

二、幼兒自由探索玩竹梯。

1、引導幼兒自由探索玩玩竹梯。

教師：“利用梯子的橫檔和空格，我們可以怎麼玩？但玩的時候要要遵守秩序，不搶先、推別人，要注意安全。”

2、請個別幼兒介紹自己的玩法。

3、幼兒再次探索玩竹梯，並學習同伴的玩法。

教師：“剛纔你們玩了好多種方法，這次你可以自己在想出不一樣的法或玩一玩同伴的玩法。”

4、引導幼兒在梯子的橫檔上正確的走。

教師：“你們看他走的多穩啊。他是怎麼走的？（要手臂伸直側平舉，眼睛看前下方，走的時候要慢穩）。我們也來學學試試。”

5、增加難度，引導幼兒在墊在輪胎上練習走練習。

教師：“剛纔你們在梯子上玩出了很多種方法，現在我把輪胎墊在梯子上你們敢在上面走嗎？(敢)但要注意安全。”

6、幼兒自由選擇拿一個水瓶在梯子上走。

教師：“這兒有好多水桶，你們手裏每人拿一個水桶在梯子上走一走，比一比誰走的最穩。”

三、遊戲：“送水”

1、遊戲方法：幼兒選擇不同的裝滿水的兩個瓶子，並自由選擇經過不同“小橋”，將水運到指定的終點。

教師：“這裏有大小不同的裝滿水的瓶子，路上要經過不同高度的斜坡，將水運到運動場的水箱裏，並且要把水瓶擺放整齊，送完以後回到隊伍中，繼續再送，看哪誰運得罪多。”

2、幼兒進行“送水”遊戲，教師應注意保護幼兒的安全。

3、評析本次遊戲並評出大力士獎。

教師：“你們都很勇敢，不過有個別小朋友沒有遵守遊戲規則。你們中誰運水最多啊？我們把他評爲小小大力士。”

四、幼兒隨音樂做放鬆動作。

帶領幼兒放鬆四肢。

大班健康教案 篇4

設計意圖

如何讓孩子贏在健康起跑線上，怎麼樣能夠吃得健康，心理健康？孩子的心理問題現在有逐年低齡化的傾向，並且不容樂觀。80後有可能是獨子，但不是獨套公寓裏的.，而現在的90後和更小的孩子基本都是獨套公寓裏的獨子，他內心裏的感受大人能體驗嗎？這種問題很少能引得家長和教育工作者的瞭解。孤獨的孩子怎麼樣來帶，教育環境是不是給他們帶來的結果是讓他們倍加孤獨呢？

活動目標：

1．使幼兒知道愉快的情緒有利於身體健康，不良的情緒影響身體健康。引導幼兒尋找正確渲泄自己不良情緒的方法。

2．培養幼兒健康活潑、開朗的性格。

3．學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

4．讓幼兒知道愉快有益於身體健康。

5．初步瞭解健康的小常識。

活動重點難點：

活動重點：

使幼兒知道愉快的情緒有利於身體健康，不良的情緒影響身體健康。引導幼兒尋找正確渲泄自己不良情緒的方法。

活動難點：

真正掌握渲泄不良情緒的正確方法，調整自己的情緒，保持愉快的情緒。

活動準備：

１．記號筆、情緒記錄圖。

2．合作活動材料：二人三足、呼啦圈、棋子、撲克、布飛碟、齊拉珠子、象棋拼圖、袋鼠相鬥、陀螺、拳擊手套。

活動過程：

一、感受快樂的情感，知道知道愉快的情緒有利於身體健康，不良的情緒影響身體健康。

1．設問法、討論法引出遊戲內容，你們玩什麼遊戲的時候總是最開心、最快樂？你們現在最想和老師玩哪個遊戲？

2．師生同樂遊戲（遊戲法、情緒體驗法）。

3．遊戲後討論：（討論法、回憶法、比較法）

（1） 玩遊戲的時候你們的心情怎樣？

（2） 除了遊戲的時候很快樂，還有什麼時候你也覺得很快樂？

（3） 你有不快樂的時候嗎？你遇到過那些不快樂的情緒，不快樂的時候你會作出什麼事情？育 & 嬰 …… 會

（4） 你們覺得快樂和不快樂哪個對身體健康有幫助？爲什麼？

（5） 小結：情緒愉快身體就會好。

二、引導幼兒尋找正確渲泄不良情緒的方法，將不快樂轉化爲快樂的方法，培養幼兒健

康、活潑、開朗的性格（討論法、回憶法、評價法）。

1．我們有什麼好辦法讓自己不快樂的時候快樂起來呢？

2．小結。

三、再次體驗快樂的意義，並在活動中逐步掌握正確渲泄自己不良情緒的方法。鞏固認識情緒愉快身體就會好（遊戲法、記錄法、評價法）。

1．提出活動要求。

2．出示情緒記錄示範圖，引導幼兒記錄自己的情緒及渲泄方式，並嘗試自我評價那些方法有利於身體健康。

3．出示一份記錄樣圖，引導幼兒分析。

4．結束並延伸活動，幼兒自然結伴自選器械進行活動並嘗試記錄。鼓勵幼兒自己嘗試不同表格設計及記錄方式。

教學反思

幼兒心理健康教育是人生教育中最重要的階段，所謂“心理健康從娃娃抓起”就是這個道理。因爲，幼兒階段是孩子語言、思維發展的關鍵時期，也是其性格、情緒、意志及社會行爲發展的重要階段。幼兒心理健康教育的活動，主要靠幼兒教師和家長去實施。

利用師生同樂遊戲，使幼兒充分感受快樂。透過談話引發幼兒的共鳴，使幼兒理解“快樂使人精神健康，不快樂會影響人的健康，所以我們要時常保持快樂的心情”的道理。大部分幼兒對“快樂”似乎有了一定的理解。也激發了孩子與快樂做朋友的願望。

讓幼兒體驗生活中會遇到不如意、不快樂的事情，體會快樂是可以分享的。在歡快的氛圍中，讓孩子進一步體驗自己快樂和別人也快樂的意義，再次提升活動快樂的氣氛。

從整個活動來看，我覺得自己在活動的準備中比較用心，從材料的準備、環節的設計。但在細節方面還有待進一步關注例，教師語言還不夠簡練。

總之透過活動，幫助幼兒尋找快樂，留住快樂，並引導他們運用自己的行動去調節和保持快樂的情緒，提高對學習生活的認識。

大班健康教案 篇5

活動目的：

1.學習看線路圖、手勢和聽口令協調的行進快跑、慢跑、下蹲跑、起踵跑，並堅持一定的時間。

2. 體驗共同遊戲的樂趣。

活動準備：

線路示意圖、序號停靠牌、跑步音樂、喜洋洋圖片

活動過程：

一、活動前的準備

二、練習快跑、慢跑、下蹲跑、起踵跑的動作

師：小司機，站六排，好象汽車就要開，誰來開？

幼兒：我來開。

師：彆着急，聽我說，照我做。我們一起學本領。

幼兒在教師的帶領下，結合兒歌練習快跑、下蹲跑、起踵跑、慢跑。沿着場地的路線練習。

三、玩遊戲"移動的牆"，並感受共同遊戲樂趣

師：小司機們都學會了本領，我們準備出發了。可小司機在路上要懂得遵守交通規則，所以，要看指揮員的指揮、聽口令、並學會看路線圖。

玩法：

1.快跑--汽車啓動、加油門，加速開得快（移動第一次）；慢跑--汽車減速開得慢（移動地第兩次）；下蹲跑--汽車下坡（移動第三次）；起踵跑--汽車上坡（移動第四次）幼兒行進跑的過程配上相應的音樂，增強遊戲的氣氛；

2.移動第一次後，將隱藏在每個停靠站的喜洋洋圖片，以遊戲的口吻坐上每輛公共汽車，圖片貼在每一隊排頭小朋友的身上。

3.隊伍前後移動四、隨着《交通安全歌》的音樂節奏做放鬆動作

大班健康教案 篇6

活動目標：

1、瞭解人的情緒是多種多樣的，知道心情不好的時候可以用各種方法來調試。

2、在幽默、詼諧的音樂片段欣賞中進一步感受快樂的意義，從而形成積極的情感態度。

3、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

4、學會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養成樂觀開朗的性格。

5、讓幼兒知道愉快有益於身體健康。

活動準備：

1、方法統計圖

2、卓別林片段

活動過程：

一、透過遊戲，進入活動

猜測遊戲：老師手上有什麼(出示)，猜測在老師的哪隻手?(幼兒根據自己的猜測分別站在兩邊)，教師張開手展示結果。遊戲進行三次!

二、討論人的情緒是多種多樣的，並可以尋求解決方法。

1、你猜對的時候感覺怎麼樣?猜錯了後感覺怎樣?

2、在生活中我們會遇到各種各樣的事情，就會有不一樣的感覺，有時會讓我們高興、難過，還有呢?(小結人的情緒的多樣性)。

(1)生活中你什麼時候感到很高興?高興的時候你會怎樣?做什麼動作?(教師輔助性提問：如，在幼兒園，在家裏，在外面等，拓展幼兒思路。

(2)你什麼時候會感到難過?你會怎麼樣?(哭是很正常的，每個人都會哭)

3、你自己喜歡開心還是難過?

4、難過時，我們怎樣讓自己開心起來呢?(教師情緒帶動，統計方法)。

小結：我們想出那麼多讓自己開心的辦法，別忘了我們也要用這些方法讓別人開心起來啊!

三、個別情感體驗。

1、剛纔有些小朋友說遇到很多不高興的事情，誰能用這些辦法讓他開心呢?

2、請個別幼兒上來用方法幫助別人開心。(個別情感體驗)

小結：當別人自己和別人不高興的時候，我們可以透過很多辦法來快樂起來。

四、透過幽默片段欣賞，進一步感受快樂情感

1、剛纔是幾個小朋友嘗試了這些好辦法，覺得很開心，我知道其他小朋友也想來嘗試一下，那讓我們大家一起來開心吧!

2、欣賞卓別林幽默片段。

3、能說說你看了滑稽電影的感覺嗎?

4、查理·卓別林是世界上最著名的幽默大師，他的電影表演非常滑稽，他能夠用他滑稽表演的方法來幫助我們快樂，我們又多了一種快樂的方法。

5、一起模仿卓別林的滑稽動作。大膽表現滑稽的舞蹈。

五、快樂寶貝

1、你們真棒，想出了這麼多快樂的好辦法。當我們心情不好的時候，當遇到讓我們生氣的事情的時候，當我們遇到煩惱的時候，我們可以都透過這些方法來幫助自己和別人快樂起來，對嗎?

2、你們今天快樂嗎?快點給我一個你們最快樂最開心的表情!我看見你們開心，我也很快樂!讓我們做一個永遠都快樂的寶貝吧!

3、請把你們最快樂的表情送給在坐的每一個人，然後說聲再見!

活動反思：

就同一個人而言，新想法的產生，使得我們對此事件重新解釋而產生不同的情緒。即使是同一個人對同一事件，只要其想法改變，多想事情的積極面，多往好的方面想，就會成爲快樂的人。

大班健康教案 篇7

活動設計背景

根據我班幼兒的實際情況以及現有的知識水平,透過各種活動幫助幼兒加深對蔬菜種類、營養的認識,培養幼兒的探究能力和動手操作能力,使他們產生好奇心,激發幼兒的學習興趣,使其成爲一個開放、互動的有機整體,以促進幼兒的身心發展.因此,我設立了本次主題活動《好吃的蔬菜》。

活動目標

1、在觀察、談話、操作等活動中，瞭解常見蔬菜的可食用部分。

2、知道各種蔬菜它有不同的吃法，養成愛吃蔬菜、不挑食的好習慣。

3、透過買菜遊戲活動，發展幼兒的社會交往能力和語言表達能力。

4、知道人體需要各種不同的營養。

5、初步瞭解健康的小常識。

教學重點、難點

活動重點：瞭解常見蔬菜的可食用部分。

活動難點：知道各種蔬菜有不同的吃法，養成愛吃蔬菜、不挑食的好習慣。

活動準備

1、經驗準備：有關蔬菜的一些知識經驗，瞭解蔬菜的不同吃法。

2、物質準備：

（1）各種實物蔬菜，如蔥、大蘿蔔、胡蘿蔔、地瓜、茄子、小白菜、黃瓜、番茄、辣椒、韭菜等；

（2）常見蔬菜頭飾、錄音磁帶。

活動過程

一.開始部分：透過猜謎遊戲引起幼兒參與活動的興趣

小朋友們，現在請你們和老師一起玩一個猜謎遊戲，請小朋友認真聽，看誰最聰明。“紅公雞，綠尾巴，一頭鑽金地底下。”

二.基本部分：

（一）認識蔬菜的根/莖/葉

1、出示實物大蘿蔔

小朋友都很聰明，猜謎語猜的很準確。那麼，看看老師手裏拿的是什麼呢？（大蘿蔔）

幼兒思考：蘿蔔營養很豐富，我們主要吃它的哪部分呢？（根）你們還知道哪些蔬菜是吃根的呢？

幼兒行動：挑選出教師爲幼兒準備的各種吃根的蔬菜，並且擺放在一起

2、出示一根完整的蔥

教師：請小朋友們認真觀察看看老師給你們變出一棵什麼？（大蔥）

幼兒思考：你們還知道哪些蔬菜是葉菜類的呢？

幼兒行動：把葉菜類的蔬菜挑出來，擺放到一起。

3、我們知道蔬菜有的吃根，有的吃葉，還有的蔬菜吃什麼呢？

幼兒：自由說，教師講解提示。

教師：舉例說明，茄子、黃瓜、豆角這幾種常見的蔬菜都是果菜類蔬菜。

幼兒：動腦思考還有哪些吃果的蔬菜呢？說出它們的名稱。

教師行動：老師把吃果的蔬菜挑出來，並擺放在一起。

（二）瞭解蔬菜的不同吃法

教師：現在呀，我們知道蔬菜按它吃的部分可以分爲根類、葉類、果類，還有花類、莖類，我們以後再一起探究它。那麼，小朋友，你們知道嗎？蔬菜含有多種維生素，營養非常豐富，對我們幼兒的生長髮育尤爲重要，所以老師希望小朋友要多吃各種蔬菜，不要挑食。那麼這些蔬菜都能怎麼吃呢？誰來說一說？

幼兒：炒着吃、拌涼菜吃、燉着吃、煮着吃。

教師：引導幼兒知道蔬菜有的可以生吃，有的可以熟吃。

（三）遊戲活動：買菜

教師扮演賣菜的人，幼兒扮演買菜的人，去買一種自己喜歡吃的蔬菜，但必須正確說出應該吃哪個部分，才能買到菜。

三.延伸部分

小朋友們真聰明，都能準確地說出自己喜歡的蔬菜應該吃哪部分。但是，小朋友，我們吃蔬菜的時候一定要講究衛生，洗乾淨再吃。小朋友把買到的蔬菜帶回家，給爸爸、媽媽講一講這種蔬菜應該吃哪部分？怎樣吃？並做成菜餚和爸爸、媽媽一起品嚐！

活動反思

這是一節健康活動，主要是讓幼兒瞭解吃蔬菜的好處。幼兒不愛吃蔬菜的原因可能是她們的味覺還沒有發育完全，覺得蔬菜不好吃。以一些事例來吸引幼兒對吃蔬菜有什麼好處進行討論，並讓幼兒知道蔬菜裏有很多營養的東西，能幫助我們長高、長漂亮。並幫助我們消化；最後，我請幼兒品嚐家長帶來的蔬菜，鼓勵幼兒要多吃蔬菜有益健康。

大班健康教案 篇8

活動目標：

1、利用輪胎進行一物多玩，練習滾、鑽、跳、等運動技能。

2、感受探索遊戲的快樂。

活動準備：

輪胎若干個、音樂

活動重點：

利用輪胎進行滾、鑽、跳、等運動技能。

活動難點：

利用輪胎進行一物多玩，感受探索遊戲的快樂。

活動過程：

一、熱身活動。

師：今天陳老師當孫悟空猴媽媽，你們是我的“猴兒們”，今天天氣真好，讓我們一起去外面鍛鍊鍛鍊身體吧。準備好了沒有，開始出發咯!現在請猴兒們一起跟着“俺老孫”一起做動作。在音樂節奏下帶領幼兒活動肩膀，頭部，胳膊、腿等部位。

二、基本活動：

1、幼兒和老師一起探索輪胎的不同玩法。在探索的過程中，鼓勵幼兒互相交流與別人不同的有創意的玩法，鼓勵幼兒的創造興趣和熱情。

2、幼兒自由探索“輪胎”的多種玩法。老師進行巡視、引導、鼓勵，讓幼兒注意安全，小心絆倒、與幼兒碰撞等。

3、教師引導幼兒說說輪胎有幾種玩法，怎麼玩？（個人）

（1）滾：幼兒將輪胎從起點推到制定地點。（鍛鍊幼兒手腳的靈活性）

（2）鑽山洞：從輪胎中間鑽過去。然後再換過來。（培養幼兒鑽爬的能力）

（3）跳：將輪胎排成一排，幼兒排好隊並腳跳過去。（鍛鍊幼兒跳的能力）

三、情趣遊戲活動：

（根據幼兒意願選擇幾種輪胎花樣玩法進行組合，設計遊戲《闖關取寶》。）

1、師：猴兒們，據老孫瞭解，離我們花果山不遠的山中有一座寶藏，你們想不想奪取寶藏（想）但是寶藏藏在很危險的地方，那麼，你們敢不敢闖關奪取寶藏呢（敢），我的小勇士們，讓我們一起出發吧。

2、遊戲《闖關取寶》

遊戲玩法：幼兒將輪胎從起點推到制定地點。雙腳跳過輪胎，從山洞中鑽過去，走完崎嶇不平的山路（用大輪胎鋪成山路），鑽過連環洞到達寶箱，獲取寶藏掉頭返回自己的隊伍，哪個隊伍在規定的時間獲取的寶藏多誰就獲勝。

四、結束活動

1、聽音樂做腰、腿等部位的放鬆運動。