內經腎氣不足的表現

腎氣是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動對人體的生命活動尤爲重要。下面是內經腎氣不足的表現，和小編一起來看看吧。

腎氣不足的症狀

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極爲不利。經過我多年的觀察與研究，發現腎氣不足主要表現在以下8個方面，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補了。

1.愛吃味道濃的東西現在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。

2.老年人小便時頭部打激靈小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下; 而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定咬住後槽要牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

3.每天17～19點發低燒有些人認爲發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現，小孩子動不動可以 達到很高的'熱度，因爲小孩子的氣血特別足。人到成年之後，發高燒的可能性就不大了，甚至經常出現低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發低燒，這實際上是氣血水平很低的表現，表示腎氣已經大傷了。

4.成年人胸無大志，容易滿足現狀在日常生活中，有些人剛剛三四十歲就沒有什麼遠大的志向了，只想多賺錢維持生計，比別人過得好一點就可以了，這實際上是腎精不足的表現。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年，很多人會說，我活着就行了，什麼也不求了，這其實就表明他的腎氣不足了。

5.坐着時總是不自覺地抖腿有些人坐着的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認爲這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎精不足。

6.年紀輕輕頭髮就白了好多走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢?中醫認爲，發爲腎之華。頭髮是腎的外現，是腎的花朵。頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。

7.春天手腳冰涼有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎了。

8.睡覺時總出汗睡覺愛出汗在醫學上稱爲“盜汗”。中醫認爲，汗爲心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。以上所說的這些現象，都是腎氣不足的表現，都是在警告我們要對身體狀態做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會乘“虛”而入了。

腎氣不足的調養

植物的種子最能補腎壯陽

種子是爲一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用。

爲什麼植物的種子具有壯陽補腎的功效?種子是爲一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。

多吃種子類的各種乾果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。

在中醫理論中，腦與腎是相通的，故有“補腎就 是補腦”的說法。並且，大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎裏的元氣，從而極易引起腎氣不足。這時候，如果每天在早餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，就可以收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。