梅雨季節養生科普知識
梅雨,是在中國長江中下游地區、臺灣地區、日本中南部以及韓國南部等地,每年6、7月份都會出現持續天陰有雨的氣候現象,由於正是江南梅子的成熟期,故稱其爲“梅雨”,此時段便被稱作梅雨季節。下面是小編爲大家整理的梅雨季節養生科普知識,僅供參考,歡迎閱讀。
在芒種的時候,天氣也越來越熱,人們也換上夏裝了,那麼芒種之後進入什麼季節呢?芒種時節,長江中下游地區進入長達一個月左右的持續陰雨天氣,此時正值梅子成熟,因此有了“梅雨”的叫法。
梅雨開始的時間叫“入梅”,結束的時間則叫“出梅”。梅雨季裏空氣溼度大、氣溫高、衣物等容易發黴,人們要注意留心天氣預報,當潮溼空氣來襲時,記得緊閉家中窗戶,不給窗外溼氣潛入的機會。其中,防潮最重要時段是每天早晨和晚上,這兩段時間的空氣溼度比午間更高。
天氣潮溼,衣物被褥洗淨後需要徹底晾曬後再入櫃貯存。傢俱要及時清除表面灰塵,可適當放一些乾燥劑來保持乾燥,適時讓家電進入待機狀態,驅散電器內部的潮氣,也可用電吹風對着一些家電如電視機、電腦等外殼的.小孔吹風,驅散電器內部的灰塵和潮氣。
飲食安全一定要注意,防止病從口入。要注意把生熟食物分開,避免交叉感染,隔夜餐須回鍋加熱,冰箱裏的食物不能存放太久。此時溼氣較重,人們可多吃些祛除溼氣的食物。如洋蔥、綠豆、冬瓜等非常的健脾化溼,有利於我們的脾胃,從而保護我們的五臟六腑。
梅雨季節氣壓較低,人體血液內的含氧量相對較低,體質不好的人就會覺得有些憋悶。對於原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的人來說,這種感覺更加明顯。因此,在梅雨季節裏,要注意適當運動。雖然最近經常下雨,早晚鍛鍊不方便,但只要重視,養成習慣,哪兒都有鍛鍊的機會。比如:早上上班,提前幾站下車,走到辦公室;不坐電梯,走樓梯;少騎車,少開車,多走路;在家裏認真做幾十個俯臥撐;在辦公室裏工作一段時間後起身動動、走走。在鍛鍊時間上也要掌握,不必過早,可選在傍晚時間段進行鍛鍊。陰雨天氣不要外出運動。
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