2020冬至吃什麼進補好
冬至是二十四節氣中的第22個節氣,到了冬至,天氣也越來越涼了,這時候很多人都會爲自己和家人準備進補食材,進補食材那麼多,下面和小編一起來看2020冬至吃什麼進補好,希望有所幫助!
冬至吃什麼進補好
鴿子肉。中國有着“一鴿勝九雞”的說法,其意思就是鴿子肉的營養非常豐富,是進補的最佳食品,特別適合冬天的時候食用,更加適合體質比較虛弱的老年人和小孩子,以及患病的人進補食用。
堅果。堅果是一種非常好的食品,營養價值非常高,含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等,榛子、核桃、杏仁、腰果被稱爲“世界四大堅果”,無論從口感還是營養方面來說都是非常棒的.補品,適當地多吃一些可以起到強壯身體的好作用,能夠更好抵禦數九寒天的嚴寒哦。
羊肉。對於那老人、小孩和患病的人等身體素質比較弱的人來說羊肉有補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血的功效,冬至的時候更是特別適合吃羊肉,讓你渾身都感覺到溫暖哦。
蘿蔔。蘿蔔中含有豐富的蛋白質、糖、維生素A、維生素C、尼克酸,以及無素鈣、磷、鐵等,另外還含有糖化酵素和芥子油成分,對人體的腸胃大有裨益,可以促進腸胃的蠕動,增強人的食慾,而且蘿蔔具有“小人蔘”的美譽,可見其滋補效果是非常好的。
進補註意事項
宜於冬至進補的食物不少,大致可分爲平補、溫補、滋補三大類。一般說來,溫補宜用熱性食物,用於氣虛;滋補宜用寒性食物,用於血虛;無氣虛血虛則宜用平性食物,是謂平補。
平補:豬肉及其肝、腎、肺等,蛋類、母雞、鴨、豆腐等,芹菜、蘿蔔、桂圓、蘑菇類,蜂蜜、蜂乳等。
滋補:甲魚、鯽魚、淡菜、海帶、海蜇、梨、橘、蘋果、香蕉、百合、芝麻、綠豆、赤豆、豌豆、黃花菜、銀耳、燕窩等。
溫補:羊肉、牛肉及二者的內臟,狗肉,公雞,鵝,海蔘,烏賊,鹿肉,大棗、核桃、扁豆,薯芋類,蔥、蒜、韭、姜,蠶豆,小麥粉,酒類等。
-
中國各地的清明節習俗
清明節是我國傳統節日,也是最重要的祭祀節日,是祭祖和掃墓的日子。漢族和一些少數民族大多都是在清明節掃墓。中國幅員遼闊,歷史悠久,所以關於清明節的習俗在全國各地也不盡相同。下面和小編一起來看中國各地的清明節習俗,希望有所幫助!河北清明節習俗在河北的上墳燒...
-
白露節氣會開什麼花
生活中,經常說要吃時令蔬果,而在大自然當中,大多植物都是有時令性的,例如花卉,什麼時節開什麼花,這是有規律性的,下面和小編一起來看白露節氣會開什麼花,希望有所幫助!1.蔦蘿花蔦蘿鬆,旋花科一年生纏繞草本植物。單葉互生,羽狀深裂,裂片線形,細長如絲。聚傘花序腋生,着花數朵...
-
雨水時節吃什麼好
雨水在二十四節氣當中是一個重要的節氣,也是屬於春天的節氣,下面和小編一起來看雨水時節吃什麼好,希望有所幫助!雨水節氣吃什麼好1、紅棗:隨着天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃...
-
大暑天如何護膚
進入暑天后,肌膚大量的分泌水分,毛孔變粗,免疫力悄悄的變弱,用正確的方法來護膚、防曬就很重要啦!下面和小編一起來看大暑天如何護膚,希望有所幫助!珍惜汗液。汗液在面板上慢慢蒸發,吸收面板的.熱量,起到最大限度地散熱作用。如果汗液剛滲出面板表面就立即被擦掉,那麼,散...