學立定跳遠四年級日記

今天第二節體育課，老師教我們立定跳遠。

我們圍在沙坑邊站着，老師認真地給我們講解動作。老師說，立定跳遠首先要做好姿勢，動作做到位了，才能跳得遠。老師做了一個示範動作給我們看，只見他兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂前後一擺動，向前一跳，跳出了好遠。體育委員大林拿着軟尺，幫老師一量，足足有3米遠，大家“哇塞”叫起來。

老師讓大家排好隊，一個一個模仿老師，練着跳，可是大家跳得都不太好。老師耐心地幫我們糾正動作。老師說，準備跳時，兩腿配合要自然彈性屈伸，兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出。我們都覺得太難了，手腳配合總是不同步。老師說：“我們今天是第一次接觸立定跳遠，所以大家也不用太着急，耐心練，堅持練，就會跳出好成績！”

整節課，我們都在沙坑裏跳來跳去，雖然我們都還沒完全學會立定跳遠，但是我們對立定跳遠都很感興趣，相信不久，我們一定能學會並且達標！