抗挫折心理健康教育教案

作爲一位無私奉獻的人民教師，很有必要精心設計一份教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。那麼寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編幫大家整理的抗挫折心理健康教育教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

抗挫折心理健康教育教案1

一、活動背景：

當困難一來，事情一多，期望一高時，學生絲毫也沒有信心去面對每一件事。具體表現在：對什麼事都不敢嘗試、害怕競爭、害怕失敗……久而久之，學生會對自己的實力產生懷疑，原先所具備的自信心正在慢慢消失。可見，培養學生們的抗挫折能力，增強其自信心尤爲重，所以借這節班會我們來就“善待挫折”展開活動。

二、活動目的：

（1）透過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

（2）讓學生樹立信心，讓挫折成爲自己向上攀登的墊腳石。遇到挫折時，能善待挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

（3）透過討論發言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

三、活動實施過程：

（一）談話匯入課題。

老師：今天老師給大家帶來兩個故事。

故事一：北京申奧形象大使、曾經的體操冠軍桑蘭，

當她在一次比賽訓練中不幸摔傷癱瘓時，所有的人都爲她嘆息。但當她始終微笑着面對傷痛、面對世界時，所有的人都被“桑蘭微笑”感動了。人們記住了桑蘭，不是因爲金牌，而是因爲她在挫折面前勇敢的微笑。

故事二：偏遠山區落後貧窮，學生沒有寬敞的教室、沒有乾淨的本子、沒有漂亮的書包、沒有漂亮的鉛筆橡皮，但是他們依然有一顆熱愛學習的心。

（出示圖片）

老師：誰來談談你的感受。

（學生彙報交流）。

老師：在生活中，並不是事事順心，事事如意。在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是佈滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在着，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。讓我們一起善待挫折（出示課題）。讓我們自己成長的更加堅強。下面我們用掌聲歡迎主持人上場。

（二）“善待挫折”主題班會開始。

1、瞭解挫折

主持人1：挫折，是我們變得更堅強。

主持人2：挫折，使我們變得更勇敢。

主持人1：挫折，使我們的生活變得更加生動精彩。

主持人2：那麼，談談同學心目中的能算得上“挫折”的事例

2、分析挫折可能產生的原因。

（學生分小組討論：挫折產生的原因）

老師總結：像生老病死、天災人禍造成生離死別，同學之間的矛盾、家長和老師的不理解等等，這些因素都有可能導致我們會面臨挫折。

（三）感受挫折

主持人1：是啊，老師說的這些情況都有可能會導致我們面臨種種挫折。

主持人2：請同學具體談談自己所經歷的一些挫折感受反應。

（學生彙報交流）

老師總結：同學們，在面臨挫折時能積極對待、勇敢面對，老師真以你們爲驕傲。

主持人1：下面我們就來看看一些偉人名人他們如何對待生活挫折的。

主持人2：好吧，看看這些名人們的做法，對我們的成長來也是非常受益的。（出示課件：名人艱苦成長環境和經歷）

下面我們就請同學們來談談你的收穫。

（學生彙報交流）

四、善待挫折：

1、善待挫折

主持人1：誰能說一說，遇到了挫折後我們應如何對待呢？（生分小組討論）

老師總結：對，同學們說的真精彩！面對挫折時，要有正確的認識和心理準備，要培養堅強的意志，還要多與人交流。

2、師生共同探討善待挫折的方法。

主持人2：我們在遇到挫折後，會用哪些方法對待呢？

（學生彙報交流）

老師總結：談心法、渲泄法、音樂療法等等，都能幫助我們及時走出挫折的陰影。挫折是人生的一筆財富。經歷挫折，可以磨鍊我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。

五、欣賞歌曲：

1、欣賞歌曲，並感悟其歌詞的涵義

主持人2：“陽光總在風雨後，請相信有彩虹……”真好，人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，

主持人1：我們要勇於正視挫折，磨鍊自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

主持人2：請同學說說你經歷挫折，但勇敢面對，最後取得成功的例子，以激發其戰勝挫折的鬥志。

2、老師全課總結

同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。偉人巴爾扎克曾說：“挫折對於天才是一塊墊腳石，對於能幹的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

六、活動反思：

透過本次活動，讓學生正確面對挫折，勇敢面對挫折，能及時調整自己的心態。但是在學生們介紹自己的有關挫折的經歷時，學生們表述不是很好，教師缺乏必要的引導。

抗挫折心理健康教育教案2

設計意圖：

現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨着更多更大的'壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。

如今的孩子大多是獨生子女，從小就備受寵愛。五年級又是個特殊的羣體，年齡在12歲左右，心理正處於似成熟非成熟的階段，這個階段的孩子在遇到挫折時，或多或少地會產生消極的心理，耐挫能力差一點的學生，往往引發厭學情緒，甚至逃避挫折，無法正視現實，進而導致不思進取或引起焦慮抑鬱情緒，影響正常的學習生活。

設計此次心理輔導活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。能夠正確對待生活與學習中的挫折和壓力，具備一定的心理承受能力和抗挫能力。

活動目的：

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。

活動重點：

讓學生明白挫折是學習和生活中經常遇到的，是不可避免的，要學會正確面對挫折。

活動難點：

讓學生用積極正確的心態面對挫折，初步掌握戰勝挫折的方法。

活動準備：

課件(名言、圖片、音樂)。

活動過程設計：

第一個環節：交流談話，匯入新課

上課開始透過師生交流，讓學生明白，現實不都是充滿陽光，我們總會遇到這樣或者那樣的挫折。請學生說一說，自己生活中有哪些不愉快的事情發生？你是怎麼處理這些事情的？

生1：升入五年級後，由於知識難度加大，我的學習成績不斷下降，受到了老師的批評，家長的指責。我覺得很傷心，覺得上學太累了，真沒有意思，我不想上了。

生2：我是一個內向的女孩，一上課，我的心裏就惴惴不安，就怕老師讓我站起來發言。因爲有一次我沒舉手，卻被老師叫了起來。我吞吞吐吐說了半天，也沒說對，老師送給我一個白眼。從此，我又自卑，又苦惱，對課堂充滿了恐懼。

生3：有一次我不小心把同桌新買的鋼筆弄斷了尖，他很生氣，好幾天不理我。我很苦惱，於是我主動用我的零花錢給她買了一隻新的，並真誠的賠禮道歉，同桌原諒了我，我們又和好了等等。

透過學生的交流，我發現極小數學生能夠正確面對挫折，但大部分學生在挫折面前要麼氣餒、要麼自暴自棄、要麼急噪武斷、要麼苦惱不堪……於是我引出本節心理輔導活動課的主題——戰勝挫折。

第二個環節、引用事例，進行疏導

1、透過正面事例，引導學生積極、樂觀地面對挫折，會迎來雨後陽光。

首先教師講述陽光女孩桑蘭的故事

師：今年夏天在我國發生了一件讓全國人民振奮的事情，那就是奧運會，奧運健兒在賽場的頑強拼搏給我們留下了深刻的印象。可同學們知道嗎？爲了那一刻的光彩，他們曾經付出什麼樣子的代價（播放課件：陽光女孩桑蘭的故事）

師：一次意外讓桑蘭付出了難以想像的慘痛代價，她的頸椎神經嚴重受傷，雙手和胸部以下完全失去了知覺。這不僅意味着她將永遠離開賽場，更逼迫她必須面對自己從一個運動員轉瞬間變成了高位截癱的殘疾人的現實。而這一年，桑蘭剛是17歲的花樣年華。同學們請想一想，如果你是這個只比你們大了5歲的大姐姐，你這時候會怎麼樣？

生1、我會感到很絕望。

生2、我會覺得活着真沒意思，還不如死了，一了百了。

生3、如果是我，我會笑着面對人生。活着就有希望。

師：那桑蘭又是怎麼想的呢？（點擊課件）

我找全班朗讀最好的同學讀桑蘭的話：

學生讀完後，教師小結：你讀到了桑蘭的內心世界裏了，面對挫折，樂觀面對，讓人心動，讓人感動。她是這麼說的，也是這麼做的。請看（播放課件：桑蘭殘疾後積極面對生活的事蹟）同學們，你現在想說什麼？

1、桑蘭姐姐真偉大，她能夠笑對人生。

2、我要像桑蘭姐姐一樣，敢於面對挫折。

3、陽光總在風雨後，桑蘭姐姐的人生一定會更加精彩。

接着教師進行小結：桑蘭面對人生挫折，沒有自暴自棄，她選擇了與命運抗爭，取得了成功。你還知道哪些名人抗挫折的故事，講出來與同學分享。

有的學生講述海倫.凱勒的故事，有的學生講述霍金的故事。

還有的學生講述張海迪的故事。

最後透過以上故事的交流，再次讓學生談感受。

生1.我覺得只要有驚人的毅力和頑強的鬥志，就能戰勝挫折。

生2.海倫凱勒不僅是美國人心目中的英雄，更是世界人民心目中的英雄，一個生活在黑暗中卻給人類帶來光明的女性！是我們學習的榜樣

生3.“雖然生命中有很多缺陷，世界是美好的，甚至黑暗和沉寂也是如此，無論處於什麼環境，都要不斷努力，都要學會滿足。

教師小結：透過以上正面事例的引導，透過學生交流的感受。可以看出學生對身殘志堅的這些生活的強者，充滿了敬佩之情。

2、透過反面事例，引導學生明確消極面對挫折，不利於自己的健康成長。

老師引導學生回顧去年的籃球賽。當二校男同學被我校男同學打敗了的時候，他們沮喪，他們憤怒。於是選擇了用拳頭解決一切，他們來毆打我校男運動。他們輸的不單是球，更是他們的人品。如果我們不正確面對挫折，你覺得會造成哪些後果？

生討論後，回答。

如果不能正確面對挫折，如果連起碼的抗挫折能力都沒有，很可能會誤入歧途，給他人造成傷害，也給自己帶來困擾。

教師小結：透過以上事例的交流討論，學生認識到，如果消極面對挫折，很不利於自己的成長。

3、透過身邊鮮活的事例，引導學生要正確對待挫折。

我請同學們講述發生在身邊的能夠積極面對挫折的人與事，與大家分享。

生講述：我的叔叔上學時是個品學兼優的學生，大學畢業後他應聘到青島一家外企工作，每月有很好的工資。正當他的人生像鮮花一樣燦爛開放時，一場車禍奪去了他的兩條腿，工作沒了，女朋友也離他而去。他痛苦，他悲觀失望，他甚至想到了自殺。但最終，他戰勝了自己，決定重新爲自己找一條出路。於是根據自己的特點，在家裏學習動漫。現在，他在家裏就能工作，月薪上萬。

生講述：我姐姐是一個特別要強的女孩，無論做什麼，都想要爭第一。可是在升學考試中，成績很不理想。沒有考上重點高中，爲此她覺得愧對家人，心情沮喪，情緒低落，不想上學了。可最後，她戰勝了自己，刻苦努力，勤奮好學，最終以優異的成績考上了大學。

透過以上發生在學生身邊的鮮活事例，學生更加清醒的認識到：只有正確面對挫折，才能迎來雨後陽光。

第三個環節、提供抗挫折的方法，培養抗挫折的能力

首先小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內容：學生小方、小勇各自在看發下的數學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才考到及格，我怎麼都考不上優秀，爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我。”然後趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷，小方沒好氣地說：“看什麼看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方在上學的路上見到數學老師就躲開，數學課上無精打采，作業也越來越不認真，還常不交。

師：這個小品就是我們身邊發生的事，看了這個小品，你有什麼想法？

生1.我覺得小方太不應該了。遇到一丁點挫折，就不能承受。這怎麼行呢？

生2.小方做的不對，這樣只能影響自己的學習情緒，與事無補。

我趁機讓學生“出謀劃策”請同學們針對小方的情況爲他想想辦法，勸勸他，幫他儘快消除沮喪心情，儘快投入到正常的學習中來。

在學生的“出謀劃策中”，引導學生正確對待挫折，從挫折中發現自己的缺點，吸取教訓，鼓起勇氣，迎接新的挑戰。

接着提供抗挫折的方法：先小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰勝挫折的方法嗎？在小組討論的基礎上，開展班級交流，老師也藉助課件，提供一些戰勝挫折解決問題的辦法。

最後迴歸課前，解決問題。

現在，請那些遇到不愉快事情就煩惱不堪，不知所措的同學說說，以後該怎樣面對挫折。

生答：今後我會更加努力學習，上課認真聽講，課下多學習，有不會的向老師、家長和同學請教，我一定要相信自己能行。

生答：今後我會多跟父母、老師、同學交談自己的學習生活情況，課堂勇敢發言，鍛鍊自己的膽量。

第四個環節、利用名言，樹立抗挫折的信心

首先、課件出示關於抗挫折的名人名言，請學生朗讀並背誦這些名言。

教師小結：名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作鬥爭,請你創作一句，贈與好朋友共勉。

接着學生創作名言，互贈名言

最後教師總結：（背景音樂《陽光總在風雨後》）

成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑着完成每一次作業,笑着面對每一次考試，笑着度過每一天，讓挫折成爲你成長的階梯,挫折就會爲你更爲精彩的人生喝彩

抗挫折心理健康教育教案3

教學重點：“挫折爲什麼是難以避免的”

難點：教會學生運用各種應對挫折的方法

教學方法

1、以學生爲中心的探究教學方法

2、引導和討論相結合的方法

教學過程

匯入新課(投影)：

情境體驗：啓發學生思考圖片中的同學都遇到了什麼樣的情況，你是否有同樣的經歷。(圖片略)

講授新課：

一、人生難免有挫折(板書)

1、什麼是挫折(板書)

(學生根據剛纔的圖片談對挫折的理解)

“挫折”一詞，在我國古代最初是用以表明戰爭中的失利。

挫折指人們在物質或精神方面的願望，受到阻礙或中斷的狀況。(板書)

例如農民會遇到自然災害而顆粒無收，工人會因爲企業經營困難而下崗，機關幹部也會面臨精簡機構而裁員，我們青少年也可能會在學習成績、升學考試、同學關係、身體健康等問題遇到挫折。

2、產生挫折的原因(板書)

造成挫折的因素是多方面的，可分爲自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。

(1)、自然因素(板書)

圖片：洪水、海嘯、地震等。

這些自然災害都會給人們帶來不可避免的創傷和挫折。隨着科技的不斷髮展，人們對自然的認識會越來越深刻，我們抵禦自然災害的能力會越來越強，但是要想完全避免是不可能的。

(2)、社會因素(板書)

圖片：911事件、巴以衝突

戰爭給人民、社會、國家帶來的危害相當大，因此和平一直是當今世界兩大主旋律之一。親人在戰爭中離去，對生者是精神上的痛苦。平民在戰爭中受傷，是肉體和精神的雙重痛苦。還有的人是由於受到政治、宗教等社會因素慘遭迫害。大詩人屈原，受到貴族保守集團的反對，改革終遭失敗，被流放到沅湘流域，最後在悲憤憂鬱中自投汨羅江而死。哥白尼、布魯諾爲堅持真理，被教會視爲異端邪說，布魯諾被活活燒死。這些都是社會因素造成的挫折。

(3)、家庭和學校因素(板書)

包括家庭變故、教育不當，造成青少年心理上的緊張、焦慮、恐慌和失落。

(4)、個人因素(板書)

個人因素是指個人的生理和心理因素。

請同學談一談個人會有哪些因素產生挫折因素?

學生：略

同學們談到了體力、智力、外貌以及生理缺陷等方面會對個人產生挫折心理，除此之外，個人的知識和能力，對自己估計不當、期望值過高，意志薄弱，情緒不穩定等也會導致個人的挫折心理。

小結：透過分析，我們瞭解了造成挫折的因素是多方面的，人們不可能完全避開這些因素或不讓這些因素髮生作用，這就決定挫折是難以避免的。

3、挫折對人的影響(板書)

(1)給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦

(2)使人們經受考驗，得到鍛鍊，成爲邁向成功的轉折點

因此我們要正確對待挫折，引出下一個問題。

二、面對挫折的不同態度(板書)

閱讀貝多芬的故事，引導學生總結面對挫折的不同態度。

1、消極的態度：陷入焦慮不安、悲觀失措的情緒，甚至自暴自棄

2、積極的態度：冷靜思考，尋求解決困難的方法，成爲生活的強者

三、培養戰勝挫折的心理素質，掌握應對挫折的方法(板書)

1、我們應該在日常的生活中自覺、有意識地鍛鍊和培養自己面對挫折的心理承受能力

2、應對挫折的方法：

閱讀名人應對挫折的故事，小組討論，談談自己印象最深的一次挫折經歷，回憶一下自己是如何應對的。(蘇洵和張海迪的故事)

透過討論總結出應對挫折的方法。

冷靜對待——在失敗中看到其中孕育着成功的可能，使自己重拾信心(板書)

自我疏導——不過於自責，善於自我排解，使情緒得到調節

請求幫助——主動把痛苦向親朋好友傾訴

精神昇華——把失敗化爲奮發圖強學習、工作的動力

總結本節的內容，並透過練習鞏固知識點，在成龍的歌曲《向着陽光走》中結束課程。