中考前孩子焦慮家長怎麼辦 怎麼緩解焦慮

如果孩子感覺好幾科都沒複習好，要了解到底有哪些，複習進度各是什麼情況，然後根據人的學習、記憶規律幫他（她）合理規劃時間，例如，如果語文感覺不行，這時候也不要太執着，細摳了，把課文需要背的'重點背一下就好了，數學、物理基礎要求高，如果少量知識點沒複習好，儘快完成，如果多，只能背一下公式定理了，把時間多安排在歷史政治等短時間努力就能見效的課上，爭取個好等級。

做好時間安排，不要太熬夜，確保精力充沛，學習效率要高。

最後階段告訴孩子，人生需要努力，你以前已經努力了，人生成敗不完全決定於一次考試，放平心態，沉着冷靜，正常發揮就好，而且這樣更能考出好成績。