開學前焦慮的作文

寒假接近尾聲，面對新學期的開始，你是興奮？還是擔憂？如下是小編給大家整理的開學前焦慮的作文，希望對大家有所作用。

開學前焦慮的作文篇【一】

新學期在即，可兒子卻出現厭食、倦怠和焦慮的症狀。

假期的前部分，他只顧着玩樂，作業拉下不少。如今，我看着他怏怏不樂的神情，再看他堆積如山的作業，心裏不由得跟着焦慮起來。

心裏煩躁，嘴巴就開始喋喋不休。兒子一看電視，我馬上像個巫婆那樣，數落他沒有做作業；兒子剛想打遊戲，我立即像幽靈一樣跟上去，強行關掉電源；他請求我帶他去公園玩，我一口拒絕了他。我以爲全面封鎖兒子的玩樂時間，他就會乖乖地，把時間和精力轉移到學習上來。可是我錯了，我越強調學習，越不給他玩樂的機會，他越抗拒，情緒越焦慮。

我冷靜下來，和兒子促膝長談，最後我們各退一步，並擬訂了一張作息表，上面羅列了他每天玩耍和做作業的時間。我幫他把堆積如山的作業分解成幾部分，每天完成一部分，到了開學那天，正好全部完成。這個作息表，兒子很樂意執行，他每天認真地做好作業，然後心安理得地玩耍，一切井然有序，而我，再也不用像個老巫婆那樣，喃喃地對他大唸咒語。

就這樣，兒子既沒有荒廢學習，也沒有一味貪玩，平靜地等待着開學的日子。勞逸結合，張弛有道，兒子戰勝了“開學焦慮”。

開學前焦慮的作文篇【二】

自開學以來，大中小學生陸續回到熟悉的校園，開始新的校園生活。心理專家醒家長和學生：在開學後半個月的時間內，大約一半以上的學生，會出現心理波動，心裏都有點不舒服。此時，學生和家長應該學會一些克服心理波動的.方法。

兩個月的暑期長假結束，學生們猛地進入校園，回到緊張的學習中去，心裏多多少少都有些不舒服，有些焦慮，如果掌握一些調節的方法，焦慮情緒會很快過去。首先，同學們應該知道，從放鬆狀態進入緊張狀態，偶爾出現緊張、焦慮情緒，是正常的，說明你是有上進心的學生。其次，面對緊張和焦慮，不要太在意，要坦然面對和接受。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要像局外人一樣，仔細觀察你爲什麼緊張，爲什麼會焦慮，比如是在假期裏，沒有好好複習語文，還是化學的很多公式都忘了。最後，找到緊張焦慮的原因，有針對性地做補救工作，你就不會太焦慮了。千萬注意，不要陷入緊張的情緒裏面。

入學後，生物鐘要進行適當調整。經歷了漫長暑假，很多學生已養成“夜貓子”習性，與好友QQ聊天，看電視、打遊戲、旅遊，等等，時間觀念不強。開學後，學校的作息時間，與暑假養成的晚睡晚起的習慣形成較大沖突，一些學生晚上睡不着，早上起不來，白天昏昏沉沉。貪玩的心收不回，學習的勁使不上。

調整生物鐘可不是一時半會兒就能夠完成的，應逐步減少學生的非學習活動時間，讓他們慢慢“收心”。家長還可趁週末，帶孩子去書店、文具店購買學習用品、書籍等，讓孩子感受到學習的氛圍，並幫助孩子合理安排學習和玩耍時間，用循序漸進的方法協助他們進入白天“工作”、晚上休息的狀態。

除了調整生物鐘，有些放鬆心情的方法，同學們可以試一試。比如選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和的地方，選擇一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。然後慢慢吸氣，再慢慢呼出，呼吸之間，不斷提示自己要“放鬆、放鬆”。

也可閉上眼睛，着意去想象一些美好的景物，如藍色的海洋、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。還可做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動，比如游泳、洗熱水澡、聽音樂等。