焦慮症的論文

論文常用來指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章，以下是小編收集的焦慮症的論文，歡迎檢視！

焦慮症患者臨牀護理

焦慮症爲一種神經症，它主要表現爲焦慮情緒，有慢性焦慮和急性焦慮兩種情況，一般還會出現胸悶、頭暈、口乾、心悸、尿頻等現象。爲了使患者相關的護理質量得到相應的提高，選擇親情護理這種護理模式，親情護理的理念是將患者當成親人，對其進行生理、心理、社會等綜合的護理。在護理的過程中一定要保持親切、體貼的態度。現選取一些焦慮患者病例進行分析，具體分析數據理論方法如下。

1 護理方法策略

1.1 方法

對照組患者接受常規護理，實驗組患者接受親情護理。

1.1.1 常規護理

對患者提供相對安靜的住院環境，保證患者得到高質量的休息，以及健康的飲食，經常採取一些適當的娛樂活動，使患者的注意力得到轉移。

1.1.2 環境護理

首先護理人員要對患者的病房進行清潔打掃，以及開窗通風，使患者的住院環境保持乾淨舒適。同時還要注重住院的人文環境。護理人員要進行統一的着裝。要保持統一的牀單、被套以及枕套，在消毒時儘量選擇刺激性氣味較小的消毒液，避免患者因爲不好的氣味而出現焦慮、煩躁的情緒。

1.1.3 心理護理

護理人員每天都要與患者進行適當的溝通與交流，包括語言性與非語言性。可以進行病情上的交流，告知患者該種疾病的發病原因以及治療辦法，還有患者每天病情的變化，使患者對自己疾病的治療具有較大的信心。還可以與患者進行生活、工作上的交流，護理人員要對每位患者的基本資料以及文化進行大致的瞭解。根據不同的情況選擇相應的話題，使患者能夠將對疾病的注意力得到儘快的轉移，減少焦慮的發生。還可以與患者家屬進行相應的溝通，使家屬能夠較好的對患者進行陪伴。同時護理人員還可以引導患者將所憂慮的事情講出來，護理人員當一個良好的傾聽者，在患者的情緒及其低落時還可以對患者進行安撫，或者帶患者到室外進行適當的戶外運動。

1.1.4 娛樂護理

醫院要專門爲患者準備相應的活動場所，定期與患者進行座談，護理人員多給患者講解一些健康知識，這樣可以減輕患者自身的精神壓力，讓他們對自己的疾病有一個客觀上的認識，不至於產生無謂的心理負擔，這樣反而不利於治療，也可以有效地避免患者產生憂慮、悲觀情緒。積極組織患者在一起參加一些愉悅身心的活動，一方面，可以建立良好和諧的醫患關係，另一方面，患者之間的交流也可以使他們更好地認清自身疾病沒什麼大不了。有條件的醫院可以嘗試建立乒乓球館等，患者在治療之餘可以放鬆心情，舒緩病情帶來的壓力，非常有助於病人的康復。而現在，病人的活動範圍往往限制在病房、走廊等小範圍場所，不利於疾病的治療。步步高論文發表網，勵志打造藥學論文範文格式最完整、職稱論文範文最詳盡的論文資源網站。爲廣大需要職稱評定，臨牀醫學論文快速寫作的客戶提供有效參考。

1.1.5 藥物護理

這一環節，醫護人員的責任特別重大。

護理人員要有特別的耐心和細心，每天接觸很多不同的患者，爲他們準備治療藥物，這就要求護理人員熟悉每一位患者的病情，瞭解治療過程、關注治療效果，準確合理地爲患者預備藥品，護理人員不但要有紮實的護理基礎更要對各類藥物的左右有明確的認識。

有時患者難免對治療藥物產生牴觸情緒，臨牀護理中，這種現象非常常見，作爲護理人員，一定要耐心說明藥物治療的重要性，必要時連同患者家屬一起囑咐病人定時定量服用藥物，如果有其他意外情況，護理人員一定要做好日常護理記錄，遇到突發情況一定要及時上報，積極做好進一步的處理措施。

1.2 統計學分析

對於這裏出現的一些醫學數據，使用統計學分析軟件 SPSS14.0 進行驗證、分析，針對計量數據材料採用 t 來檢測，有一定的統計學意義。

2 結果分析

經過護理人員一段精心的護理之後，從數據來看，多數患者對醫護人員的護理方法措施表示滿意，多例焦慮症患者精神面貌得到了徹底改變，對護理人員的個人素質、專業知識素養表示讚賞、對醫院的護理工作給予特別的肯定。

3 護理體會探討

隨着現代生活節奏的加快和個人生活壓力的增加，統計來看，焦慮症患者的數量在逐年上升，這也給廣大的護理人員提出了更艱鉅的考驗。焦慮症屬於神經官能症狀的一種，長久持續的焦慮情緒會帶給患者極大的痛苦，使得患者精神上恐懼、心神不安，即便一時得以控制也難以完全治癒，極容易導致再次發作。臨牀症狀常表現爲頭昏腦脹、心悸煩躁、肌肉組織收縮加快緊張、胸悶氣短。

在這些症狀的折磨下，病人很可能伴隨食慾不振、腸胃不適、免疫系統功能紊亂、神經系統功能降低等不良狀況。所以，對焦慮症患者來說，單純的藥物治療並不能取得良好的預期治療效果。護理人員親情化的看護、科學的調養則較之單純用藥顯得更加重要，能夠使身處焦慮煩躁情緒中的病人得到良好的改善。護理人員的專業素養、開朗活潑的性格、熱情周到的服務帶來的療效甚至強於機械的藥物治療。

在這裏，筆者不是說藥物治療在焦慮症患者治療過程中不重要，而是在於強調護理人員科學、合理的護理可以帶給患者更大的收益。採用親情化的護理方式可以取得更加有效的結果。親情化護理模式下，即便身在病房患者的身心同樣可以得到較好的放鬆，加之護理人員在心理上的護理開導，患者對自身的狀況可以有一個更加明確的認識，對自己的病情不再恐懼、焦慮，在轉移患者精神注意力的同時，多跟患者進行心理交流、多讓患者之間進行病情交流，使得患者之間互相鼓勵、相互督促，整個護理過程在一個無比和諧的氛圍中完成，取得的效果一定更加明顯。

參考文獻

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[3] 周小亞 , 王君梅 , 肖向榮 . 親情護理在焦慮症患者中的應用 [J]. 當代護士（學術版）,201,19（11）.

淺談考試焦慮症

[摘要] 考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔擾爲基本特徵，以防禦或逃避爲行爲方式，透過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理體驗。現今，考試焦慮在廣大考生羣體中已成爲一種非常普遍的現象，影響了考生的正常發揮，並且給考生帶來了諸多痛苦。本文對考試焦慮症的含義、表現、成因及解決對策做了一些粗淺的探討。

[關鍵詞] 考試；焦慮症

1 考試焦慮症的含義及其表現

考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔憂爲基本特徵，以防禦或逃避爲行爲方式，透過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理反應狀態。

考試焦慮的表現形式有生理和心理上的對考試的過度緊張。生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿頻、頭腦一片混亂或空白等；心理上的過度反映則大多以擔心的形態呈現，如：擔心考不好，擔心考試時有一大堆題目自己不會答等。從某種程度上看，考試焦慮又可分爲輕度和重度焦慮。輕度的考試焦慮主要表現有：肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、內心苦惱、無助感、擔憂、膽怯、自我否定等等。重度的考試焦慮主要表現有：坐立不安、頭痛、無法集中注意力、思維阻滯等，以致產生逃避考試的行爲。

2 考試焦慮的影響

首先，考試焦慮會影響學習成績，進而會挫傷學習的積極性。有考試焦慮的`人，隨着考試的臨近，心情極度緊張，缺乏自信與耐力，常處於憂慮、緊張和恐懼之中，難以有效複習；而在考試時又不能集中注意，思維狹窄，出現慌亂，無法發揮正常水平。考試後有些焦慮嚴重的考生又持久的不能鬆弛下來，長時間的處於消極情緒當中，影響新課程的學習。

其次，考試焦慮可能對人的身心健康造成長遠的影響。如果不能及時克服，它就有可能轉化成慢性焦慮，對人的認知、情緒、自制力、社會適應能力都會有極消極的影響。而從對軀體的影響來看，考試焦慮對神經、心血管、消化、呼吸以及內分泌系統均會產生影響，有可能導致各種生理功能紊亂。

3 考試焦慮的成因

3.1 主觀因素

3.1.1 對考試的不恰當認知 對考試賦予一定的意義，把考試作爲對自己表現的評價指標等，如太注重考試結果，認爲考試成績不好，就是自已無能；如果考不好，對不起父母、老師；如果考不好人生就沒有出路等，沉重的思想包袱導致產生過度焦慮。

3.1.2 期望值過高 對自己的實力把握不清晰，定立過高的目標。如果一旦受到挫折，就會自我質疑，喪失自信心，從而一方面可能導致焦慮恐慌，寢食難安，不能安心學習；另一方面可能會在下一階段的學習中制定更加不合理的期望與計劃，讓自己超負荷運轉，造成身體上的損害。

3.1.3 個性因素 個性敏感、過於內向、行爲孤僻的人，由於其社交能力和適應外部環境變化的能力較差，不善與人溝通，遇到問題時壓力和抑鬱也不容易得到宣泄和疏解，因而焦慮程度高，更容易在考試這樣的壓力下發生考試焦慮。

3.1.4 心理素質 個體心理素質的強弱，直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質的強弱是引發高考焦慮症最根本的原因。

3.1.5 由於某次沒考好而產生的條件反射式的習慣性反應。

3.1.6 知識儲備和應試經驗不足。

3.2 客觀因素

3.2.1 父母的壓力 目前父母普遍有一種補償心理，期望透過子女來實現自己的理想。因此，按照自己的期望來設計孩子的未來，培養孩子的興趣愛好，並在學習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現鬱悶，逆反心理，加重了心理壓力。

3.2.2 老師的壓力 教師往往偏愛學習好的學生，而學生也十分珍惜教師的這種“關愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，既爲自己也爲老師臉上添光，這種期待心態，無疑會給學生增添幾分壓力。

3.2.3 同學之間的競爭 同一班級的學生，由於彼此之間存在着競爭，大家爭先恐後，害怕別人超過自己，尤其是成績好的同學競爭更是激烈，彼此間有一種對抗心理，相互暗暗努力，加班加點學習，疲憊加勞累，久而久之，就會產生無形的心理壓力。

4 考試焦慮的解決對策

4.1 改變認知，進行積極暗示 樹立正確的認知是克服考試焦慮的首要措施。一方面，要正確看待考試結果；另一方面，要把考試焦慮合理化和普遍化，要認識到遇到重要的考試，產生焦慮是必然的，焦慮並不是你個人的專利，這種“天塌大家頂”效應會使心態輕鬆許多。最後，還要樹立起自信心，不要因爲自己在偶然的幾次考試中成績不理想而對自己喪失信心，認真查找失利的原因，找出不足，迎頭趕上。要在客觀評價自己實際水平的基礎上，不斷地給自己積極的暗示，比如“我已經對所學過的重要內容進行了系統、詳細地複習，對主要的知識點已經掌握，我肯定能考出應有的水平”等。因此，要從根本上放下思想包袱，形成正確合理的認知，並樹立自信心，才能輕裝上陣，發揮出較好的水平。

4.2 正確評價，認真複習 首先，要正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足，合理地設定期望值，並根據自己對知識掌握的實際水平制定相應的學習計劃，有準備的複習和備考。其次，在臨考的這段時間裏，不應採取全面撒網式的複習方法，而要在教師的指導下，有目標、有計劃地複習，注重基礎知識，注重以點帶面，做到對知識框架和重點內容基本掌握就可以了。特別是對於教師反覆強調的內容和自己經常出錯的薄弱環節更要加強複習和訓練，儘量避免題海戰術，以免增加疲勞，甚至造成對自信心的打擊。

4.3 規律作息，保證充足睡眠 在生活上要養成有規律的作息，合理的進食，並進行適度的體育鍛煉。考前的這段時間應保證充足的睡眠，確保在考試時保持清醒的頭腦和充沛的精力。保持正常合理的飲食習慣，不管有沒有食慾都要保證正常的進餐，可以適當增加蛋白質、維生素等營養元素的攝入量，以補充大腦所需。但也沒有必要大補特補，因爲進食過多的大魚大肉或營養品會抑制大腦活力，反而不利。同時還要進行適量的體育活動，比如打打球，跑跑步等，對於緩解腦力和體力上的疲勞以及提高身體素質和免疫力都時非常有必要的。

4.4 宣泄焦慮情緒，積極調整自己 如果自己處於一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦，整天心神不定、焦躁不安、看不進書、飯吃不香、覺睡不好、對一切都不感興趣；甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，或參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

4.5 尋求心理諮詢，解決心理障礙 當內心的焦慮感比較嚴重時，可找專業的心理工作者加以諮詢。由他們幫助分析產生焦慮的各種外在和潛在的原因，提供一些有效克服焦慮的知識和建議，並同時對其進行心理疏導，給予積極有效的鼓勵和安慰。

考試焦慮其實是很正常的心理現象，在我們國家自古就有透過科舉制度來選拔人才。個人透過考試出人頭地，如今現行應試機制也是千軍萬馬過獨木橋。個人仕途、發展都與學歷有關，所以大氣候小氣候的壓力造成學生對考試過度焦慮。要根本解決這些問題，必須從教育體制上着手，應全面提高學生的政治素質、道德素質、身體素質、心理素質，多渠道多角度去考覈人才。這樣，考試焦慮從源頭上就會大大的減少。

參考文獻

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