排球隊的訓練總結

排球隊的訓練總結

透過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

爲了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。爲此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰鬥作風，爲集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，並始終作爲一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練

排球訓練內容：

基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑 ，高擡腿，小步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，爲提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是爲了增進尋動員的身體健康，提高集體的`機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質爲主，因爲它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在於提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，爲了抓好梯隊建設，新加入了幾名初一年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學年的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質爲主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學年的訓練中更上一層樓。