排球隊訓練總結

排球隊訓練總結

總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況加以總結和概括的書面材料，它可以提升我們發現問題的能力，快快來寫一份總結吧。我們該怎麼去寫總結呢？以下是小編幫大家整理的排球隊訓練總結，僅供參考，大家一起來看看吧。

排球隊訓練總結1

20XX年，我校提高目標定位確定了“以特色促發展”、“以特色打造品牌”的發展思路、並設想將排球運動發展成爲我校的一項羣體運動，並逐步引向深入並拓寬領域，並形成一種文化與精神的引領學校各項工作，實施與開展形成鮮明的辦學風格，使師生在教學相長的基礎上拓展成爲我校的辦學個性。從而深化素質教育，提高教育教學質量。

一、認真擬定訓練計劃

從組織、思想、技術、戰術、身體素質等具體環節上從嚴、從難地進行訓練。

二、訓練目標

對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練，提倡在三到一大的訓練原則的前提下，着重“三抓”“三突出”的訓練。

“三抓”爲：

1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應與應變能力等）

2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰術等）

3、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。“三突出”爲：

1、突出“準確”。擊球準、判斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩定”。加強減少失誤的意識，解決好發動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰術訓練時注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。

三、訓練方案

1、訓練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節假日除外）。

第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除週六）

2、訓練內容：上手發球、接發球、前排兩點進攻、無人攔網下的防守、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

3、訓練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。着重進行教學比賽，爲本學期比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、後撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉身、後蹬跑、象形走。

4、訓練方法：

第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。專項素質訓練：主要以發展上肢力量爲主。身體素質訓練：主要以靈敏性練習爲主。

第二階段：上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。專項素質訓練：主要以發展下肢力量爲主。身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度爲主。

第三階段：在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員瞭解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合爲主。身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合爲主。

第四階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。專項素質訓練：主要發展身體的協調性。身體素質訓練：主要以力量和耐力素質爲主。

第五階段：本階段爲調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，爲比賽做準備。

透過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰術水平都有了大幅度提高。雖然訓練不長，但他們憑着對排球的熱愛和興趣，進步神速。在原來的基礎上墊球、傳球準確性也提高得很快。

四、個人反思

由於訓練條件比較差，要鑽研一些在艱苦環境中的訓練方法，業務水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓練當成逃避早操早讀的一種手段，發現訓練不積極要嚴厲批評，在培養技術的同時也要注重心理素質和體育道德的培養，要做到全面發展，多和隊員交流感情，把一些成功的經驗告訴他們，讓他們從中得到啓發。自己在訓練過程中要控制情緒的波動，要求學生做到在訓練中不得謾罵隊友，責怪隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。

排球隊訓練總結2

轉眼間排球訓練即將結束，縱觀訓練情況，上學期學期結束，爲了備戰明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，總共13個人，後來又陸續招收了新隊員。由於我以前並沒有帶過訓練，所以對於排球訓練還是比較陌生，接受訓練任務又比較倉促，致使訓練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓練水平從而獲取優異比賽成績，我在整個訓練過程中堅持邊訓練、邊學習、邊總結，我個人做以下幾點總結：

一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛剛組織排球隊有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學生沒有按時參加訓練，經過多次做思想工作後，全體隊員都能按時參加訓練，也都聽從指揮。透過這個學期的訓練，隊員們的墊球技術水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結果。

二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓練中表現出來的頑強，在平時訓練中，嚴格的要求自己，安排任務都能自覺的完成；在訓練中，爲了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓練後，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，儘量的完善自己。

三、透過這學期訓練，我發現很多不足：1、訓練時間短，今年訓練由於種種原因，訓練的太遲，以致使訓練短，基本功不到位，學生對自己沒有信心 2、由於學習上的問題有些隊員在後期訓練中退隊保證不了隊伍的人員3、在接發球訓練中。出現移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學期要解決的問題。

經過這段時間的訓練，我對今後的排球訓練做了幾點要求：

1、保證訓練時間，保證隊伍的人員。

2、加強基本功的訓練，尤其是發球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰術。

3、對學生灌輸排球裁判知識，讓學生在平時比賽中運用。

排球隊訓練總結3

我校作爲區排球布點學校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓練，因爲隊員的年齡比較小，暑假前還在擔心天氣過熱，會不會出現大範圍的請假情況，事實上整個假期訓練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領導的支援幫助下，訓練過程非常順利，效果也比較明顯，現對暑期的工作總結如下：

1、充分利用學生對排球項目的熱情，抓緊基本動作的學習。

這個暑期還是以基本功學習爲主，各種形式的練習都是爲學生能儘快的掌握技術動作爲目的。對於隊員來說，最基本的動作技術都是陌生的，同時這些技術又是必需掌握的，墊球、傳球的練習是非常枯燥乏味的，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習方式，掌握情況還是比較滿意的。

2、針對隊員的學習特點，分層次教學訓練。

在訓練中逐漸將學生的特點和技術掌握能力上分爲兩個不同層次的小組：已經有較好基礎的學生爲一組、其他的學生爲二組。這樣更易於學生掌握不同層次的技術，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內容的是排球墊傳、接發球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術，墊球、傳球。在練習的過程中充分調動了學生的主動性，同時也鍛鍊了學生“運動型”思維。

2、堅持對隊員體能極限的開發，培養隊員在困難的情況下能堅持到底的精神

在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，採用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個暑期訓練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。

3、開展競賽活動。

爲了檢驗學生在排球的訓練情況，在練習中不斷舉行排球教學比賽和基本技能競賽與隊伍內部的對抗比賽。由於這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的'更紮實，而且更重要的是進一步增強了隊員學習排球基本技術和鍛鍊身體的積極性起到了良好的效果。

4、個人反思

感覺個人業務能力有限，需要加強各方面的學習，同時還要多鑽研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發現訓練不積極要嚴厲批評，在培養技術的同時也要注重心理素質和體育道德的培養，要做到全面發展，多和隊員交流感情，把一些成功的經驗告訴他們，讓他們從中得到啓發。

排球隊訓練總結4

透過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

爲了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。爲此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰鬥作風，爲集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，並始終作爲一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練 排球訓練內容：

基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑 ，高擡腿，小步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，爲提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是爲了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質爲主，因爲它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在於提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，爲了抓好梯隊建設，新加入了幾名三、四年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質爲主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓。