大雪節氣要注意什麼
大雪,是二十四節氣中的第21個節氣,也是冬季的第三個節氣。大雪,鬥指癸,太陽到達黃經255度,交節時間爲每年公曆12月6—8日。下面和小編一起來看大雪節氣要注意什麼,希望有所幫助!
大雪節氣要注意什麼
1、注意鞋子的舒適度
穿鞋應大小適宜,纔能有較好的保暖效果。
2、適當出去鍛鍊,忌長期在室內
長期在室內不僅空氣新鮮度不夠,人體機能的`鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
3、忌長期緊閉門窗睡覺
冬季應每天開窗數次,以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等,並且冬季空調的溫度應該適宜,不能過高。
4、不要過分舔脣
用舌頭去舔乾裂的嘴脣,結果越舔越幹,越舔越裂。這種壞習慣會使脣部更加乾燥,甚至會造成乾裂流血,引起感染化膿。
5、最好不要總帶口罩
整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒,就容易感冒,對人體健康極爲不利。
6、注意作息時間上的規律性
良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。爲了適應“冬藏”,此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄銳的目的。
7、不可穿着太多
衣服穿得過多、過厚,會使面板血管擴張,流向面板的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力,容易生病。
大雪節氣養生有哪些原則
1、養生適度
大雪節氣養生需要一定適度,需要恰到好處。千萬不要追求太過,反而造成其反。同時在進行調養的時候也不要太多於謹慎,容易造成過度失調發生,稍有不慎容易造成耗氣傷神。在大雪之後雖然是天氣變得更加寒冷,千萬也不可以閉門不出,體內僅攝入能量沒有進行消耗,也是會造成失調,對於身體健康有損害。
2、養生失平衡
養生最重要是要綜合女進行調理,千萬不要偏於某物,往往在進補的時候某些營養過剩,造成失平衡。所以在飲食進補的時候,需要適量多方面進行綜合調理,纔不會出現陰陽失調,造成機體新陳代謝產生失調造成事與願違。
3、保暖護陽氣
大雪節氣天氣變得更加乾燥,空氣的溼度也降低。所以穿衣需要根據氣溫的變化適當增減衣物,主要以保暖爲主,同時也不能將大汗淋漓將陽氣排出。
大雪節氣進補應該吃點啥
1、【枸杞肉絲】
枸杞20克、瘦豬肉100克,青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、幹澱粉、醬油適量。
枸杞洗淨待用。瘦肉、青筍洗淨切絲,拌入少量澱粉。炒鍋燒熱,加入適量油,肉絲、筍絲下鍋翻炒,烹入紹酒,加砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可。
2、【木耳冬瓜三鮮湯】
冬瓜150克,水發木耳150克,海米15克,雞蛋1個,食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。
冬瓜去皮洗淨切片。木耳、海米洗淨備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片。鍋內加鮮湯上火燒開,下海米、木耳煮沸5分鐘,將冬瓜放入,開鍋撒食鹽、澱粉,起鍋前倒入蛋皮,淋麻油即成。
冬瓜湯
3、【山藥羊肉湯】
山藥150克,羊肉200克,枸杞子20克,姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。
羊肉洗淨,切塊,山藥切塊;薑切片,
枸杞泡好;鍋中放羊肉、山藥、薑片,再加水,大火煮沸,小火慢燉至羊肉熟,加枸杞,燉至羊肉軟爛,調味即成。
-
浙江麗水冬至風俗
已經在我國民間延續了數千年的冬至節氣,在古代一直被視爲重要的節日,而到了今天,還是有些地方會把冬至作爲一個節日來過,祭天祭祖、上墳掃墓,還要吃團圓飯,準備各種美食等。下面和小編一起來看浙江麗水冬至風俗,希望有所幫助!蓮都冬至前一晚,蓮都家家戶戶都要燒上一桌美...
-
驚蟄養生注意的問題
驚蟄,又名“啓蟄”,是二十四節氣中的第三個節氣。下面和小編一起來看驚蟄養生注意的問題,希望有所幫助!起居方面俗話說“春眠不覺曉”,春天氣溫升高讓人變得更加容易睏倦,這就是我們所說的“春困”,因此驚蟄過後更要注重睡眠質量,如此才能精力充沛地工作生活。其實,提高...
-
立春吃春餅的由來是什麼
2月4日就是立春,這天很多地方要吃春餅,但對於立春爲什麼吃春餅,下面和小編一起來看立春吃春餅的由來是什麼,希望有所幫助!立春爲什麼吃春餅立春這天,民間有吃春餅的習俗。如晉代潘岳所撰的《關中記》記載:“(唐人)於立春日做春餅,以春蒿、黃韭、蓼芽包之。”清人陳維崧在...
-
大寒吃什麼最補竅門
同小寒一樣,大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。民諺雲:“小寒大寒,無風自寒。”大寒在傳統節氣中是極冷的時節。下面和小編一起來看大寒吃什麼最補竅門,希望有所幫助!大寒吃什麼?孩子進補10大法則1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物爲了增強抗寒能力,我們的身體會...