小寒節氣孩子養生要注意什麼
小寒,是二十四節氣中的第23個節氣,冬季的第5個節氣,干支歷子月的結束與丑月的起始。下面和小編一起來看小寒節氣孩子養生要注意什麼,希望有所幫助!
起居要保暖
小寒是一年中最冷的節氣之一,此時在寶寶起居上一定要注意保暖。
注意保暖是呵護寶寶的第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。特別是寒流來襲時,防止呼吸道疾病的'發生。
多吃溫熱食物,減少食鹽攝入量
孩子們小寒期間的飲食應該多一些溫性食物,如:木瓜、核桃、杏仁、南瓜、豬肝、牛羊肉、雞肉等。家長可以常給寶寶喝熱粥,同時晚餐不宜吃太多。
冬季人體出汗較少,鹽分容易累積在體內無法排出,如果飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,有利於各種細菌在上呼吸道存活;高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各種細菌、病毒乘機而入,秋冬人體抵抗力弱,誘發咽炎等一些疾病。
適當鍛鍊,增強抵抗能力
俗話說“冬練三九”,但小寒時節的活動原則是:一要在日出後纔開始室外活動,內容以散步、慢跑、球類活動等爲主。凡是有陽光的時候多帶孩子到室外活動,要適應寒冷的感覺,這樣人體才能提高抗寒能力,有助於預防感冒、氣管炎和肺炎等疾病。二是準備運動不可馬虎,應待身體暖和後再脫衣鍛鍊。運動要適度,以養胃氣,莫要練到大汗淋漓。運動後要及時穿衣,避免寒邪侵襲。
白菜心熬清水,預防感冒
小寒之後,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段,很多孩子容易出現感冒、流黃鼻涕、發熱的症狀,家長可以用白菜心來熬煮水給孩子喝,對於感冒、發熱都有一定的治療效果。
多吃水果,補充維生素
小寒後,一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。除此之外蘋果也是不錯的選擇。
-
浙江麗水冬至風俗
已經在我國民間延續了數千年的冬至節氣,在古代一直被視爲重要的節日,而到了今天,還是有些地方會把冬至作爲一個節日來過,祭天祭祖、上墳掃墓,還要吃團圓飯,準備各種美食等。下面和小編一起來看浙江麗水冬至風俗,希望有所幫助!蓮都冬至前一晚,蓮都家家戶戶都要燒上一桌美...
-
驚蟄養生注意的問題
驚蟄,又名“啓蟄”,是二十四節氣中的第三個節氣。下面和小編一起來看驚蟄養生注意的問題,希望有所幫助!起居方面俗話說“春眠不覺曉”,春天氣溫升高讓人變得更加容易睏倦,這就是我們所說的“春困”,因此驚蟄過後更要注重睡眠質量,如此才能精力充沛地工作生活。其實,提高...
-
立春吃春餅的由來是什麼
2月4日就是立春,這天很多地方要吃春餅,但對於立春爲什麼吃春餅,下面和小編一起來看立春吃春餅的由來是什麼,希望有所幫助!立春爲什麼吃春餅立春這天,民間有吃春餅的習俗。如晉代潘岳所撰的《關中記》記載:“(唐人)於立春日做春餅,以春蒿、黃韭、蓼芽包之。”清人陳維崧在...
-
大寒吃什麼最補竅門
同小寒一樣,大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。民諺雲:“小寒大寒,無風自寒。”大寒在傳統節氣中是極冷的時節。下面和小編一起來看大寒吃什麼最補竅門,希望有所幫助!大寒吃什麼?孩子進補10大法則1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物爲了增強抗寒能力,我們的身體會...