如何降低孩子的心理壓力
作爲家長,要幫助孩子舒緩情緒,釋放出自己的心理壓力,將損害降到最低。下面和小編一起來看如何降低孩子的心理壓力,希望有所幫助!
一、認真地傾聽孩子的心聲
要幫助孩子克服壓力,先要了解孩子心理上有什麼壓力?壓力從哪裏來的?所以,要抽時間和孩子面對面地交談,認真地聽聽孩子的述說,讓他暢所欲言,說出真話,只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能瞭解孩子的心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。
二、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因爲自己和別人不一樣(比如不跟別人一起逃學,不跟別人作弊、抽菸、抄作業等等),就因此而受到嘲笑,甚至受到孤立,感到恐懼、不知所措。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,不對的事情堅決不能做,讓孩子知道,能夠作到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的`表現。
三、和孩子一起分享自己的經驗
父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況,當時是怎樣對待的或者遇到了什麼難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父親告訴子女自己是怎樣應付壓力的,那實際上是爲孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。
四、培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力。比如讓孩子發表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他們自己去做,並且重視孩子的想法和言行,這些都是培養孩子的自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、有膽量,就會有明辨是非的能力。
五、關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動,這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個,應該多聽聽孩子自己的意願。大多數情況下,只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導,孩子就不會產生沉重的心理壓力,從而輕鬆愉快地度過少年時光。
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