旅遊飲食安全須知

旅遊時吃東西要講究衛生，防止病從口入導致途中出現不適或疾病，尤其是食用一些海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，以防一些腸道疾病。旅途中午餐吃的適量，不要大魚大肉地猛吃。吃太飽或者太膩會使人倦怠乏力，影響下午活動時的精力。下面和小編一起來看旅遊飲食安全須知，希望有所幫助！

一、旅遊前飲食安全須知:

出門旅遊之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品，萬一不小心吃到不乾淨的東西，突然肚子難受起來了，好有救急的東西。

二、旅遊途中飲食安全須知：

乘坐飛機時，登機之前不要吃的太飽了，差不多七分飽就可以了，不要喝太多汽水、可樂之類的碳酸型飲料，在飛機進入高空後，氣壓變低可能會引起胃脹氣甚至是嘔吐。也不要空腹，以免導致暈機。有的人怕暈車、暈船而不敢吃東西，其實空腹時更容易暈。不管是坐火車、輪船或汽車，也要吃了飯再出行，旅途中要按時吃飯，最好能吃上熱菜熱飯。早飯尤爲重要，吃少量清淡飲食，有條件可以吃點鹹味的零食。

旅遊時吃東西要講究衛生，防止病從口入導致途中出現不適或疾病，尤其是食用一些海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，以防一些腸道疾病。旅途中午餐吃的適量，不要大魚大肉地猛吃。吃太飽或者太膩會使人倦怠乏力，影響下午活動時的精力。午飯後休息片刻在喝一些茶水或白水，千萬不要飲酒，尤其是不要喝大量烈酒。

遊覽途中儘量不要吃喝。實在渴了，可以吃一點多汁的水果，千萬不要滿頭大汗時突然和很多水，否則容易破壞體內的`水鹽平衡和酸鹼平衡，引起反饋性出汗，不僅大量消耗體力，而且越喝越出汗，造成惡性循環，甚至導致頭暈眼花的虛脫現象，一般注意“多次少飲”。冷飲和碳酸型飲料容易加重腹脹和疲勞，旅途很渴時儘量不喝這類飲料。最好喝茶水、白開水或礦泉水。

三、旅遊返回途中飲食安全須知：

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品的質量，因爲一路遊得順當，在歸途中吃出病的例子並不少見。傍晚結束一天的遊覽後，就應該飽餐一頓晚飯，可以按自己的愛好和口味吃喝。飯前飯後不宜馬上洗澡。