吃東西的時間決定你的減肥效果
本文導讀:生活中很多因素都會影響減肥效果,其中最主要的原因就是進食的時間,下面就一起來看下進食的時間決定減肥的效果吧。
對於追求苗條身材的人而言,“晚上吃得少”的忠告的確是有科學依據的。最近,美國科學家透過小鼠實驗發現,進食時間與生物鐘有密切聯繫,在不恰當的時間進食,會更容易發胖。這一科研成果昨天在線發表在學術期刊《肥胖》上。
“吃飯沒規律更容易胖”、“減肥切忌深夜吃東西”,聽起來好像上了年紀的媽媽的`嘮叨。不過,美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的一個研究小組,在實驗小鼠身上驗證了這句話的正確性。研究人員讓12只小鼠從出生開始,就生活在晝夜平分的環境中。9周後,他們將小鼠分成2組,給予相同的高脂肪飲食(脂肪提供總熱量的60%),一組在白天進食,而另一組則在夜間。
過了6周後,他們發現,白天進食的小鼠要比夜間餵食的體重明顯增加——在運動量基本相同的情況下,與夜間進食小鼠相比,白天進食的小鼠平均多長了7.8%的“肥肉”!文章作者指出,小鼠的習慣是晝伏夜出,正好與人類相反。這意味着,在生物鐘走到“睡眠”時段時,吃下的食物更容易變成脂肪。
這個實驗,僅僅是爲了驗證一個常識嗎?其實它更大的意義在於建立了一個動物模型,“透過這個動物模型,科學家有可能從一個新的角度,深入研究肥胖的生命機理。”她說,“以前有過一些從環境、基因角度探討生物鐘和進食的研究,但一直沒有深入到生理機制的層面。”如果可以透過動物模型,找到這些規律、機制,將可以爲人類解決肥胖問題,提供更好的方法。
研究人員指出,體重的規律變化也有自己的生物鐘,有一些“生物鐘基因”會對代謝綜合徵產生影響。雖然有很多問題值得深入研究,但可以給減肥者的建議是:在合適的時間進食,對減肥效果會有意想不到的提升。
-
田徑運動會的表彰決定範文
導語:下面小編爲大家推薦的是有關田徑運動會的表彰決定範文,歡迎閱讀。田徑運動會表彰決定在我校第七屆田徑運動會上,我係取得了團體總分210.7分的優異成績,囊括團體、男團、女團第一名及體育道德風尚獎。我係運動員在訓練時刻苦努力、認真踏實,在比賽中團結協作、...
-
一念之差決定做事的成敗
一念之差決定做事的成敗“幾何學讀通之後,他研究代數,接着又讀天文學,後來甚至寫了一篇談語言發展的演講稿。不過,他最感興趣的仍是莎翁名作。他養成的文學嗜好依然存在。”度過辛酸的6年之後,突然發生了一件事,改變了林肯一生的方向,也使他開始往“白宮”出發。的確,...
-
公司先進表彰決定範文
公司先進表彰決定範文1公司各單位:20xx年是中國鋼鐵企業刻骨銘心的一年,國內鋼鐵消費量遭遇30年來連續2年衰退;中國粗鋼產量首次出現下降,鋼鐵全行業出現最大虧損。中國鋼鐵工業步入了“高產量、低價格、高成本、低效益”的市場“寒冬”。面對外部惡劣的環境影響,...
-
2017年慶六一表彰決定
爲了鼓勵全體學生積極向上,想必不少學校都會在六一對優秀學生及教師進行表彰吧,那麼,以下是本站小編給大家整理收集的2017年慶六一表彰決定,供大家閱讀參考。2017年慶六一表彰決定【一】在xxxx-xxxx學年度中,全體教師能全面貫徹黨的教育方針,認真落實科學發展觀,推進...