小寒時節吃啥驅寒效果最好
寒冬最注重的是養生,會養生的人身體都不會太差,一年一度的小寒節氣到來了,下面和小編一起來看小寒時節吃啥驅寒效果最好,希望有所幫助!
堅果
堅果當中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養物質,並且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅寒,堅果油脂含量較高,含有對人體有益的`多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
辣椒
雖然辣椒屬於辛辣類食物,但是辣椒屬於熱性食物。而且比較開胃,一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當點吃些辣椒,對身體也是要幫助的。
吃羊肉
羊肉屬於熱性食物,又溫補,吃了人就暖和了。而且營養價值又非常高,很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的,冬天也正是吃羊肉的季節,冬天可以多吃點哦。
桂圓紅棗枸杞
桂圓紅棗枸杞這三樣,都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候,就可以把這三樣放到銀耳裏面,一起煮着吃,銀耳是清火的,配上這三樣,正好既滋補身體,又不上火。
生薑
生薑是我們最常見的熱性食物,有的人每做一道菜時,就喜歡在裏面加上生薑大蒜的。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜裏的生薑還能吃掉,那樣效果更好。
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