男性養生的方法
男性養生的方法
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認爲,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
中醫認爲,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次爲宜。每日搓臉3~5次爲宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺爲止。
乾性面板的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷面板。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。
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很多女性朋友都會有這樣一些煩惱,就是自己的老公存在很多牀上的壞習慣,使得她們的“性致”大跌。事實的確如此,很多男人都多多少少存在一些牀上的陋習,使得自己的老婆很頭疼。那麼到底有哪些不養生陋習呢?下面就讓我們一起來看看吧。
體臭
體臭尤其是腳臭,還有身上一股煙味的男人其實是最讓女性朋友們反感的哦!
在女人眼中,性愛是需要一個乾淨、清爽的環境的。要想做個性感男人,把自己洗乾淨再上牀吧!
啤酒肚
親密時,啤酒肚會令女人感到不適,讓她們懷疑男性的性能力。爲了擁有美好的性愛,男性需要堅持運動、規律飲食、減掉肚子上的多餘脂肪。
脫髮
根據一項調查數據顯示,大概有近8成的女性在尋找另一半的時候非常介意對方是否是禿頂。
因此,男性開始出現脫髮時,要及時去醫院就診。要知道,濃密的頭髮能讓你看起來更加性感。
打嗝
打嗝一向被視爲不文明的舉止,但一些男性卻忽視了這個細節。專家指出,爲了防止打嗝,晚飯不要吃太飽,而且如果打嗝時伴隨腹痛、噁心等症狀,需要及時就診。
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具體做法是,幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適爲宜。溼搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。
委中穴:防性慾下降
膝蓋後方的穴道主導生殖器官的'神經延伸到這裏,用手指輕輕按摩委中穴位,能提高性亢奮度,同時對緩和緊張情緒引起的性慾下降特別有效。
腎俞穴:強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。這裏是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對性冷感有幫助。
天柱穴:提高性慾
天柱穴在頸部後正下方凹處,後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。後腦至頸部屬於性感帶,如果愛撫這裏的話,會有一種觸電般的酥麻感覺,能充分達到前戲的效果。
膈俞穴:喚醒性感覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間,左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴,能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
承扶穴:增加性感受力
承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。這裏是性感帶最爲密集的地方,指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過,經常按壓可以增加對性的感受力。
命門穴:平衡性能力
命門穴位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴,以感覺酸脹爲度,揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回覆性功能。
商陽穴:健體
商陽穴位於食指靠拇指一側,在指甲角正後方2毫米的地方,這個穴位位於大腸經脈上,經常掐一掐這裏,能調節消化道功能,加快人體新陳代謝,對身體有強壯補益的作用。強壯的身體也是擁有高質量性愛的條件之一呦。
男士護膚
一、潔面
這一點不需要多說了,不管男士還是女士,都需要先把自己的臉洗乾淨。對於男士來說,洗面奶和洗面皂都是很好的清潔產品。
二、補水
男士們的肌膚普遍偏油,可在徹底清潔肌膚之後選用清爽型的爽膚水,還是能讓臉部感覺輕鬆而不失潤澤。
三、調理
選用一款適合自己的乳液或者臉霜,是很重要的。它可以平衡肌膚的水分和油脂,柔和調理肌膚,讓肌膚恢復健康潤澤活力。
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