春分養生方法
春分時,太陽直射點在赤道上,此後太陽直射點繼續北移,故春分也稱“升分”。古時又稱爲“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。下面和小編一起來看春分養生方法,希望有所幫助!
調理情緒
此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期,而氣候的驟變會導致人體的平衡失調,誘發高血壓、心臟病及月經失調,且易產生眩暈、失眠等症,是疾病的.多發時間,所以要避免情緒波動,調理情緒頗爲重要。
起居有常
日常生活中應當起居有常,勞逸結合,使生活節奏隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放鬆身心。
飲食調節
1、注意食物的陰陽互補
有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等疾病的人此時的飲食調養應根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性,如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止菜餚性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚,配上蛋類等滋陰食材,達到陰陽互補之目的。
2、多吃時令菜
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜,得天地之精氣,營養價值高。吃有養陽功效的韭菜,可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果,則能潤肺生津,滋補養肝。
中醫保健
傳統中醫理論認爲,春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節,養生重在養肝,協調肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預防疾病發生。
-
中國各地的清明節習俗
清明節是我國傳統節日,也是最重要的祭祀節日,是祭祖和掃墓的日子。漢族和一些少數民族大多都是在清明節掃墓。中國幅員遼闊,歷史悠久,所以關於清明節的習俗在全國各地也不盡相同。下面和小編一起來看中國各地的清明節習俗,希望有所幫助!河北清明節習俗在河北的上墳燒...
-
大寒的相關習俗有哪些
古人將一年分爲二十四節氣,每一個節氣都有其農耕意義,而除此之外還有與之相關的習俗,而作爲二十四節氣之一的大寒自然也是這樣。下面和小編一起來看大寒的相關習俗有哪些,希望有所幫助!喝粥即俗話說的“喝臘八粥”,臘月逢八日喝粥風俗由來已久,這種粥由米、豆、棗、蓮...
-
大年初五的習俗和禁忌
大年初五是農曆新年的第五天,傳說這天是牛日,也是財神聖日,是民間接路頭神的日子,下面和小編一起來看大年初五的習俗和禁忌,希望有所幫助!大年初五的習俗和禁忌“破五”,五居中,是陰陽交錯,“破”什麼呢?按北方舊俗,初一到初四,家裏不能用生米做飯,婦女不能出門。“破五”,商...
-
大雪進補吃什麼食物合適
大雪是在冬季裏的節氣,所以大雪的時候,氣溫是比較寒冷,而人們在寒冷的時候會選擇食補,提高身體的素質,補充營養,下面和小編一起來看大雪進補吃什麼食物合適,希望有所幫助!羊肉羊肉性溫熱,是最適合冬季食用的溫補肉類,富含蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鈉、鎂、鉀等...