重陽節習俗及養生方法
重陽節,又稱登高節、九月九、節等,中國傳統節日。 這天大家一般會出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花等。下面是小編爲大家整理的重陽節習俗及養生方法,僅供參考,歡迎閱讀。
重陽節習俗
登高遠眺
九月九正值仲秋時節,秋高氣爽,登高遠望,活動筋骨,所以,人們於重陽登高,在時令上是最合適不過的。
賞菊花
菊花,是我國名花,也是長壽名花。
由於菊的獨特品性,菊成爲生命力的'象徵。從三國魏晉以來,重陽聚會飲酒、賞菊賦詩成爲一種風尚。
重陽節飲食習俗
重陽糕
重陽糕也叫花糕,這個是重陽節最傳統的美食了,從宋代流傳至今,因與“高”諧音,所以又有“步步高昇”的意思,與重陽節要登高的意義是類同的。
螃蟹
秋風起,蟹腳癢,陳酒醇,桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季節,螃蟹也是秋季的應季食物,在重陽節裏也是人們喜愛吃的海鮮之一。
菊花酒
重陽節有喝菊花酒的習俗,因爲酒剛好音同“九”,稱着九月九日這個節日,人們開始喝菊花釀造而成的菊花酒,聞着菊花香,吃着花糕,是節日裏一大享受。
菊花糕
實際上是起源於潮汕,在重陽節這一天吃菊花糕歷史已久,主要是因爲其清香軟糯,入口即化,外觀比別的糕點更加美觀。
重陽節養生
飲食清淡,預防秋燥
重陽節前後,秋燥最爲明顯,特別容易出現呼吸道疾病,尤其是抵抗力比較低的老年人,極易在此時出現支氣管炎,支氣管哮喘,鼻炎等。
那麼應該如何應對秋燥呢?首先要調整飲食,以清淡爲主,儘量不吃辛辣油膩的食物。可以選擇多吃一點粗糧,富含維生素和礦物質的食物。
早睡早起,適當午睡
秋冬季是老年人心腦血管疾病的高發期。天此時稍不注意,就會引發心腦血管疾病。
適當的午睡能讓大腦和全身各系統都得到休息,有效地幫助人們保持心理平衡,預防心肌梗塞。據調查,每天午睡半小時,可減少30%患冠心病的可能性。
合理運動,調養肺氣
秋天天氣寒涼,如果堅持適當的體育鍛煉,可以提高肺臟器官的功能。
運動時需注意:清晨氣溫低,不要穿着單衣就到戶外活動;鍛鍊熱了也不要脫得太多,身體發熱後,可以適當減少衣物;鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留,以防着涼。
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