男人呵護腎臟的方法
如今,腎病發病率依然居高不下。專家認爲,這是由多種因素共同造成的,人們的生活方式與腎臟健康關係密切。如:熬夜、吃海鮮、喝啤酒等等。那麼,如何保護好自己的腎呢?難道不熬夜、不吃海鮮、不喝啤酒就行了嗎?
吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱爲“最傷腎的吃法”。
熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
護好腎,能長壽。如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發生,人類整體壽命就會增加。專家說:“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷,隨着時間的延長,生活質量下降,嚴重影響人類的壽命。”建議做好以下六點,就能保護好自己的腎。
一、平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉,控制體重,避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時,需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
四、戒菸,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況,否則如果已經患了腎病又盲目懷孕,腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規和腎功能,也可同時做腎臟B超,以便能夠早期發現,早期治療。
專家指出,所謂怪病,其實是一種視網膜病變,它通常沒有先兆,往往不期而至,尤其是在人較爲疲勞時。據瞭解,這種眼病並不罕見,主要發生在20至45歲的中青年男性身上,醫學上叫做“特發性中心性漿液性脈絡膜視網膜病變”。
其中男性的發病率是女性的3到7倍,而且大部分人發病都是一隻眼,還多發在平時視力很正常的人身上。發病時,患者會覺得眼前一片模糊,特別是視野的中心區域好像有個黑塊,而周圍則顯得明亮。另外,患者眼中所見事物往往會出現變形,如把正的東西看成歪的,大的東西看成小的,小的東西看成大的。
這種眼病有個特點是容易反覆發作。在患病後,過一段時間,它可能會自己痊癒,但當人們以爲沒什麼事後,它又會發作,如不及時醫治,反覆多次,則可能造成視力的永久性損害。人處於過度疲勞或緊張狀態時最易發生,平時抽菸喝酒及感冒等也是誘發因素。特別是當人通宵熬夜,特別疲勞或緊張時,人體中激素的分泌量就會增高,它作用於血管中的激素受體,容易引起血管的收縮或痙攣,使透過血管的血流量減少。
而當人眼部的'一種脈絡小血管出現供血不足時,就會引起視網膜的一種色素上皮細胞本身所具有的屏障功能受損,無法阻止一些蛋白質、抗體等大分子物質滲透到視網膜中去,造成視網膜原有結構及環境的破壞,使視細胞不能正常發揮功能,進而導致視力突然下降。
男性經常熬夜很容易出現性慾降低,性功能障礙等。性能力降低跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性能力降低。因爲,這讓他們感覺更接近衰老。
男人體內也和女人一樣,有個週期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。
長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,導致性能力降低,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
這時一碗海蔘粥就能改善男性因爲熬夜所致的性能力下降。海蔘有補腎、益精、養血的作用,切成片後和糯米一起煮粥,可以補充男性精血,促進性器官功能和性能力的回覆,有利於穩定雄性激素水平,保證身體年輕。
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