我的情緒我做主作文（精選6篇）

在學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文吧，作文可分爲小學作文、中學作文、大學作文（論文）。寫起作文來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的我的情緒我做主作文（精選6篇），歡迎大家分享。

我的情緒我做主作文1

青春的斑斕世界，美好的心情似一片湛藍，廣袤無垠的天空，悠悠的純純的雲彩，幾朵斜斜地臥在一起，綻開了一個大笑臉，躲在樹蔭下，咬一口哈斯根冰淇淋，軟軟的奶油踏在舌尖，呵一口氣，滿滿的奶香溢進脣齒之間，沁人心脾。

自古詩人寄情山水，渴望在江山風月中尋找寄託，蘇軾嘆，“何夜無月？何處無竹柏？但少閒人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶，解嘲內心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之間也。”醉臥斜梅婷，不問世間喧囂；“自古逢秋悲寂寥，便引詩情到碧霄”。人果真有志氣，有奮鬥精神，便不會感到寂寥。“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神。”他們擁有自己的情緒，但他們可以給予自己不同解憂的方式，或解酒消愁，卻舉杯消愁愁更愁，或遁世歸隱，卻不違背心意，或寓情山水，奪一份鬱悶春花花月夜。我們操控着靈魂，情緒隨心躍動步調，會有悲痛，但爲何不化一絲悲痛爲一份力量？一份力量換一絲快樂？用自己獨特的方式詮釋悠然。

在人生跑道上重重跌了一跤，是拭淚哭泣，還是拂袖重揚，改變不了的事實，何不學會改變心情。既然我們有能力去引領心情，就讓心情一直封存保鮮，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付雜念，化苦爲樂。得不到的心緒，像酸酸的檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷，像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收穫的心動，也會如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的並聯，成功與失敗的比肩，快樂與痛苦的替換，催動勇氣與執着，總會連結夢想，終會雲霧散開，定會駛向彼岸。

生命也因此如一棟蜜罐，有甜潤心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青澀醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰涼的薄荷糖，還有先苦後甜的爆破氣味糖，五味雜除，十全十美。因爲這些的組合，才讓我的生活變得多姿多彩，心情瞬息萬變。遇到難過，我可以肆無忌憚的哭，碰到開心，我可以無拘無束的笑，這是一個年少如風的年代，這就是一個純真無邪的心態。

在夕陽渲染的影子下，伸開雙臂，大呼心聲：我的情緒我做主。

我的情緒我做主作文2

上課鈴聲響起，我走進教室，開啟準備好的幻燈片。學生們看到了主題，小聲議論起來“真好，是班會課誒！我的情緒，我做主……”“好，上課”“起立，老師好”“同學們好，同學們請坐。大家都看到了，今天我們上一節班會課，主題是‘我的情緒，我做主’。這節課，要求大家以最放鬆的姿勢、狀態聽，如果空間允許，你能躺下”這是上心理輔導課的必備條件，需要聽者徹底放鬆。學生們樂開了花，紛紛擺出自己各式各樣的姿勢，準備享受一節課。

先看第一部分，“認識我們所處的時代”。幻燈片展示有以下幾個特點“自由奔放、機會多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰、叛逆”，每個特點配有一張好玩兒的圖片。針對每一個特點，用幽默詼諧的方式和例子講給學生，並且允許學生暢所欲言，大家笑成一片，藉此排解內心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒，爲學生接受下面的心理輔導打下良好基礎。

看到大家都進入了放鬆愉快的狀態，我進行了第二部分內容，“讓我們一起體驗情緒的變化”。PPT展開故事情景，讓學生認真觀看每張幻燈片，把自己看作故事中的主人公，感受並寫下此時此刻的情緒。伴隨着幻燈片的切換，故事發展峯迴路轉，情緒也發生了變化，讓學生細心體會這種變化，真實的記錄下來。最後故事落幕，讓學生回過頭來，看一看自己再這個故事中的情緒變化。這個環節結束後，我對學生們說到：“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提，每當我們遇到不同的狀況，情緒便會隨之改變，從‘憤怒、無奈’到‘同情、理解、自責’，這些都是我們真實的情緒，認識情緒，才能把握情緒。遇到情緒的變化，給自己的情緒一個出口，不能將情緒指向別人，也不應該將情緒指向自己。”學生們似懂非懂的點着頭，慢慢理解着這場“情緒大餐”。

“好，接下來，我們進行第三部分，感受一下各種情緒”，用幻燈片依次展示了“快樂、憤怒、恐懼、悲哀……”每個情緒配有的照片都讓學生們捧腹大笑。“如何管理自己的情緒呢？下面給大家幾點建議。一，學會放鬆，其中音樂療法很有用。二，合理宣泄，傾訴、喊叫、歌、適當運動、寫日記哭……都可以。三，轉移。做快樂和放鬆的事情”。講到這裏，就快下課了。“能夠很好的控制自己的情緒，是一個人成熟的標誌。大家都已經年滿十八週歲了，是成年人了，希望能做到這一點”。

我的情緒我做主作文3

昨天是7月5日，我、媽媽和弟弟一起來到了休傅園社區，去參加“我的情緒我做主”活動。

到了那裏，只看見每張桌子上都擺着兩張紙和一瓶水。我挑了最右邊第一排的一個位子，坐了下來。我旁邊是一個比我小的小姑娘，她穿着紫色的裙子，挺可愛的。在我好長時間的期待下，活動終於開始了。

老師出來了，是一個胖胖的女教師。老師說了幾句話後，緊接着，屏幕上出現了幾個詞語：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前進、後退、舉左手、舉右手。老師說，當她說大西瓜的時候，我們要做出小西瓜的樣子；當她說小西瓜的時候，我們要做出大西瓜的樣子。看誰堅持最久，如果有人做錯了，就得坐下。遊戲開始了，老師最先說的是小西瓜，於是我們就做出了大西瓜的.樣子。老師還是說小西瓜，但是有些人變了，只好坐下……

就這樣，五輪過去了，不過就只有一小部分人坐下來，好多人都還站着，就說明我們是很厲害的。老師又讓我們看了一個故事，故事講的是一個小女孩花了好長時間才做好一個海輪模型，她拿這模型高興的走在路上，這時她發現地上有一張五十元的錢，於是她把模型放在凳子上去撿錢。結果有個人過來撞了一下她，還把模型坐在下面。小女孩生氣極了，結果她擡起頭來一看，才發現那人原來是一個盲人。老師讓我們說這些環節中，小女孩的情緒都是怎樣的？好多人都回答出了不同的答案。

老師讓我們看了幾張圖片，讓我們說出他們的情緒分別是怎樣的。還讓我們四人小組討論，讓一些人上去表演情緒，上去說，還說上去表演的人有禮物。由於我太膽小了，所以我就沒上去。

終於，活動結束了。老師讓我們坐着，讓之前上臺過的同學上去。然後老師從後面拿出幾個大禮包，男生是蜘蛛俠的，女生是冰雪奇緣的。裏面放着鉛筆、蠟筆、尺子、本子等學習用品。我羨慕極了，可是我不敢上去，所以就沒有拿到。不過老師還是讓我們小記者的同學過去，跟着老師，於是，我們跟着老師，來到了一個房間。房間裏面放着許多玩具。老師從一個袋子裏拿出幾種有白色斑點的傘，讓我們挑選。總共有三種顏色，我選了紫色，不過拿過禮包的人就沒了。

雖然我拿到了一把傘，不過我還是更喜歡那個禮包。我以後一定要努力，讓自己有勇氣上臺去，拿到禮物！

我的情緒我做主作文4

今天下午，我冒着炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動。

我到活動現場沒一會，活動就開始了。講課的是一個面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理諮詢師、A證心理健康教師。她透過一個小遊戲人我們體會了開心，然後她給我們講情緒存在於每個人心中，而且在不同時候的情緒是不同的。在這麼多內容裏面我最喜歡的要屬“情緒會透過言語表達出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒並不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個回答問題的機會，獲得了獎勵。

透過這次活動我知道了在日常生活中很淺顯實用的保持良好情緒的方法。我們要有目標和追求，經常保持微笑，學會和別人分享喜悅，樂於助人，保持自己的童心，學會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學會寬恕他人，要有幾個知心朋友，和別人保持合作並獲得樂趣，適當娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學會放鬆自己，不貪婪，知足常樂等。

總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！

我的情緒我做主作文5

“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點都不假！人在高興的時候，情緒就好；不高興的時候，情緒就很低落，到處向別人發脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實證明，我的感覺是對的。

今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳鬆年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我帶着這個問題聽完了整個講座。

首先，我們玩了兩個遊戲，分別是：“盒子裏的情緒”，“搶凳子”遊戲，在這裏我就不給你一一的介紹了。但是可以告訴你們：這兩個遊戲真的很好玩，老是把臺下的同學逗得哈哈大笑……接着吳老師又舉了許多真實的事例來說明不好的情緒可以影響到健康，乃至生命！最後我們還當場檢驗了一分鐘可以拍多少下手……

從這次的活動中，我最大的收穫是：我真的學會了怎麼去宣泄情緒了，以後要是情緒不好，你們也可以試着這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背後罵罵人。如果你們認爲這幾種方法不好的話，也可以轉移一下情緒：1、做一些劇烈的運動，讓不好的心情發泄出來；2、聽一些放鬆的音樂；3、可以進看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

最後，在這裏我祝大家：開開心心每一天，健健康康成長！情緒的力量讀後感情緒的鑰匙在你手裏讓壞情緒來得快去得更快

我的情緒我做主作文6

同樣一件事，以快樂的心情面對，你會覺得事情變得越來越好，而以糟糕的心情面對時，你就會覺得事情變得越來越糟。

就拿我今年回奶奶家過年這件事來說吧。

奶奶家我去過。在長江邊，平原上，沒有啥特別的風景。前幾年，那裏開了一個蔬菜脫水工廠，每天排廢水，搞得那兒整天臭氣熏天；再加上那裏的人不是很講環保，地上，河面和河邊都有垃圾，可憐的鴨子都沒法去游泳了；還有，寒假去的話，天氣還是冷一些，出去玩都不方便。所以，我是不願意回老家的。可是，既然爸爸說一定要去，我就想，或者會有什麼好玩的事情發生呢！再說，還有季鑫輝這個傻頭傻腦的傢伙同行，至少在路上還有人可以一起玩。想到這裏，我的情緒立即就好起來了，高高興興的陪着爸爸媽媽一起回奶奶家過年了。

回到老家，爸爸要帶我去長江大堤上看風景，雖然遍地都是蔬菜，路邊白楊樹上的葉子都落光了，只剩下光禿禿的樹枝，好像沒有什麼看頭，我還是答應了。到了江邊，我看見樹上雖然沒有一片綠葉，卻有好多好多大大小小的鳥巢，這讓我喜出望外。沿着大堤再往前走，我看見了一片寧靜的湖，湖面上有幾隻野鴨在游泳，我急忙加快了腳步，想近距離的看看它們，可等我一靠近，它們就像飛機一樣，從水面滑翔飛到更遠的地方。聽到爸爸說前面可能有野雞，我立刻走上前，果然看見了一隻比喜鵲大一點的野雞正慌忙地拍打着翅膀飛向遠方，我興奮極了。回到家，我立刻把這件事告訴媽媽，心想，這裏挺好玩的嘛！回老家的感覺好像越來越妙了。

後來的幾天，我天天都過得十分充實。爸爸還帶我參觀了世界聞名的黃鶴樓和武漢的東湖；更讓我驚喜的是，老天爺好像專門給我演出了一場下雪的大戲，看着漫天的雪花飄舞，看着大地慢慢變白，聽到腳踩在雪地的吱吱的聲音，那感覺棒極了！回老家的感覺真好！

初二的早上，我吃了一碗美味的湯圓，準備回自己的家了，心裏反倒對老家有些不捨了，但是，想到奶奶會跟我們一起回家，想到來年我還會回來的，我又開心起來。老家沒有玩伴，我卻見到了久別的爺爺奶奶，感受到了親情的溫暖；風景不特別，但我還是見到了許多鳥巢、鳥兒、野雞、野鴨；天氣比較冷，我卻體驗到了下雪這一有趣的自然現象。是啊！快樂的情緒迎來的每一天都那麼好！