《做情緒的主人》練習題

一、單項選擇題(下列每小題給出的四個選項中，只有一項最符合題意，請將其序號填入括號內。)

1.平日裏，當我們得到老師的表揚時會非常高興，當學習退步時會感到憂愁，看到令人氣憤的事情時會憤怒。這種高興、憂愁、憤怒的感受，都叫做()

A.性格 B.情緒 C.意志 D.內心需要

2.人的情緒有多種類型，其中最常見的是()

A.喜、怒、哀、樂 B.驚喜、悲憤

C.喜、怒、哀、懼 D.百感交集

3.對情緒認識正確的是()

A.人有喜、怒、哀、懼的情緒，所以情緒不可調適

B.情緒與個人態度緊密相連，可以透過改變態度來調控自己的情緒

C.情緒只能給人帶來煩惱，所以我們要調適

D.情緒就像“神奇果”，會給生活帶來災難，我們是無法改變它的

4.小明和小強都是乒乓球隊員，平日裏他們技術相當，但每次比賽時，小明都緊張、害怕，而小強總是信心百倍，因此結果總是小強勝過小明。這表明()

A.勝敗完全在於技術

B.成功的重要條件是要有積極的情緒

C.情緒勝過技術

D.每到比賽，人都會產生消極情緒

5.當處於苦悶、煩惱時，做一些平時最感興趣的事，就可從消極的情緒中解脫出來。這種調控情緒的方法是()

A.轉移注意力B.自我暗示

C.自我激勵D.昇華

6.當人在很氣憤時，用力地捶打枕頭，這種調控情緒的方法是()

A.轉移注意力B.合理發泄

C.理智控制D.自我暗示

7.當你在考場上感到緊張時，可以反覆提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”這種控制不良情緒的方法叫()

A.合理發泄B.自我解嘲

C.心理換位D.自我暗示

8.“我真的很不錯!我真的很不錯!”爲了排解考生過於緊張不安的情緒，輕鬆面對考試，某市教育部門想出新點子：透過電臺、電視臺爲考生放送勵志歌曲。此舉受到考生、家長的普遍歡迎。這一調節情緒的方法是()

A.自我激勵B.改變環境

C.合理發泄D.心理換位

9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”這說明人的不同情緒會()

A.對人的智力發展產生影響

B.對人的健康發展產生影響

C.對人的一切產生影響

D.對人正常水平的發揮產生影響

10.對於適應新的學習環境，下列做法不正確的是()

A.積極參加各項集體活動，展示自我

B.透過寫日記的形式，調節情緒，排解煩惱

C.主動向老師和同學請教，學會主動學習

D.面對同學的競爭，感到壓力很大，消沉下去

11.樂觀向上的.生活態度可以使人()

①不因困難而煩惱 ②不因逆境而氣餒 ③精神抖擻、知難而進、搏擊風浪 ④更好地發揮自己的聰明才智，創造業績，增加人生的歡樂

A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④

二、非選擇題

12.【情境分析】

在生活中，人們在認識與處理各種事物時，就會表現出對於該事物的贊成和反對、積極與消極的態度，同時也會表現出相應的情緒。請你根據自己的情緒體驗，用恰當的語言表達自己的情緒。

(1)當你取得好成績時，你會感到。

(2)當你終於把所有的作業都做完了，你會感到。

(3)當你的好朋友誤解你時，你會感到。

(4)早讀課上，當老師突然宣佈要默寫英語單詞時，而你又沒複習，你會感到。

(5)當同學把你剛剛打掃的教室弄髒時，你會感到 。

13.【各抒己見】

面對只有半杯水，有的人會說：“可惜只有半杯水了!”而有的人卻說：“啊，還有半杯水!”

以上兩個人的情緒有什麼不同?兩種不同的情緒與什麼有關呢?

14.【探究實踐】

●杭州西湖邊一家儲蓄所有一條“奇怪”的規定：情緒不好，暫緩上崗。

●兒子即將離家求學，父親告誡他：到了外邊與人交往時要情緒平和，一旦要發怒，自己在心裏從1數到10。

閱讀上述材料，聯繫所學知識回答：

⑴儲蓄所的規定和父親的告誡對嗎?爲什麼?

⑵從你回答的上述道理看，我們應該怎樣對待情緒呢?請你提供2～3個方法。

⑶在你提供的以上幾個方法中，哪一個是你用得最多的?請你舉一個事例。