七年級道德與法治教案情緒的管理

在教學工作者實際的教學活動中，就有可能用到教案，編寫教案助於積累教學經驗，不斷提高教學質量。那麼應當如何寫教案呢？下面是小編爲大家整理的七年級道德與法治教案情緒的管理，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

【教學目標】

知識與能力懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法。

過程與方法逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力,能夠較理智地調控自己的情緒。

情感態度與價值觀使學生充分認識到調控好自己的情緒對於個人行爲和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質的修養,保持積極樂觀、向上的情緒狀態。

【重點難點】

教學重點：情緒是可以調控的。

教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。

教學過程

一、匯入新課

（多媒體視頻連結）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因爲一句話而情緒衝動致人死亡的新聞。

問題：這則新聞說明了什麼？

教師講述：同學們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那麼，針對我們青少年情緒易衝動的特點吧，我們應該如何管理自己的情緒。

二、新課講授

目標導學一情緒的表達

活動一：請你來辨析

有的同學說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關別人什麼事？是這樣的嗎？

提示：學生根據自己的理解發表看法

教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

目標導學二情緒的調節

活動二：請你來支招

1、小強的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關圖片）

畫面一：小強愁眉哭臉，因爲明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因爲小強貪玩不學習而訓斥他。

畫面三：小強大喊“煩死了”。

說一說：

小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？（學生答略）

過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什麼？

2、小強的故事——倒黴的星期二（多媒體展示相關圖片）

畫面：小強騎車與別人相撞

說一說：

小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？

（學生答略）

過渡：小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什麼呢？

畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）

教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。

3、小強的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關圖片）

畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。

說一說：

小強此時可能產生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎麼做？

提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。

教師總結：調節情緒的方法有哪些？

①改變認知評價

②轉移注意

③合理宣泄

④放鬆訓練

知識連結：調節和控制情緒的10種方法

（1）學會轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。

（2）學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裏，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

（3）自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，爲了減少內心的失望程度，常爲失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱爲“酸葡萄心理”。

（4）語言節制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”、“鎮定”等條幅置於案頭或懸掛在牆上。

（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先爲自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。

（6）愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

（7）環境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。

（8）幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，採用諷刺的'手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。

（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的祕密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

（10）比較昇華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

活動三：學以致用，走進生活

小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試着用以上方法去調節：

（1）我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”

（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

（3）有同學在背後造謠，說我喜歡某女生。

（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

（5）回家後，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。

提示：學生回答，教師評析

三、課堂總結

同學們，透過節課的學習，我們知道了臺階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬瞭解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因爲你的情緒導致的行爲，將決定着你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定着你的未來，請同學們人生路上多珍重。

板書設計

1、情緒的表達

情緒的管理

2、情緒的控制