九年級下學期體育與健康鉛球教學反思

鉛球運動與其他運動一樣是一種全身性的運動，滑步推鉛球技術比較複雜對身體素質要求較高，尤其是全身的協調能力。很好地掌握其技術有一定的難度。因此教學要循序漸進、持之以恆地進行教學訓練。

由於滑步後減速或停頓，使滑步的空中時間增加，不能爲最後用力創造有利條件，使器械的初速度減小，直接影響了滑步推鉛球的成績。因此，在教學中教師應緊抓住滑步推鉛球的最根本問題，把注意力集中在某一技術環節上，反覆練習，加深對該技術階段的理解，各個擊破。開始學習滑步動作時，可先讓學生做徒手或持球的單個滑步、連續滑步練習，滑步時要保持重心平穩，主要使學生體會蹬收動作的肌肉感覺及左腿快速着地動作，同時強調軀幹、肩帶、手臂肌肉不應緊張僵硬，在這一過程中可採用一些誘導性動作練習。隨着動作的提高，需加長滑步的距離，直到充分利用場地進行滑步爲止。掌握了滑步動作，隨即逐漸加快動作的速度，儘量縮短滑步的空中時間，兩腿應該快速而積極地幾乎是同時着地支撐，爲最後用力創造有利條件。值得注意的是，必須提醒學生，在動作尚未掌握牢固時，切不可要求動作的快速，以免破壞整個動作的協調性，使肌肉過早僵硬，這樣，即使提高了成績，但錯誤的`動作定型會逐漸形成。

另外，應根據個人的具體條件，把身體素質跟不上、腿部力量差的學生和身體素質好的學生區別開來。如果教師忽視了這一點，素質差的學生在滑步時，就會迫使他們用擡上體帶動滑步，以至於影響最後用力的發揮。有些學生對鉛球技術理解不深，認爲工作距離越遠越好，因此常常出現滑步後將身體往前壓，這樣既達不到增加工作距離的目的，又使出球部位降低。所以，要重視正確是發力順序，並在此前提下，加強肌肉力量的訓練，尤其是那些薄弱環節的力量訓練，使學生能夠動員全身的力量參加最後用力。