中學女子籃球訓練總結

總結是對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究的書面材料，它可以給我們下一階段的學習和工作生活做指導，不妨讓我們認真地完成總結吧。你所見過的總結應該是什麼樣的？以下是小編爲大家整理的中學女子籃球訓練總結，希望能夠幫助到大家。

中學女子籃球訓練總結1

本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練爲重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取來年取得較好的成績。

本年度主要工作措施是:

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，爲今後繼續提高打下紮實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）

5.每週訓練四次，每次訓練時間爲一小時。

6.全隊戰術訓練的過程中，重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。

主要工作重點:

1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。

2. 針對運動員動作不規範，基本功不紮實，着重基本技術訓練。

3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。 主要工作內容:

一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。

1、 透過各級老師的推薦選拔隊員。

2、 根據上學期開展的.級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3、 透過同學間的瞭解選出原來球隊隊員。

4、 透過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀選手。

二、開展有計劃有步驟的科學訓練。

1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，爲技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。

2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫺熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，爲戰術默契配合鋪路。主要是透過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，並對所有技術的靈活連貫運用。

3、戰術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。透過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。

5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。透過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放鬆訓練等，主要解決隊員的意志品質問題

和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

中學女子籃球訓練總結2

本學年籃球第二課堂以學校的工作計劃爲依據，按照學生的特點出發，從初中年級選拔學生參加系統訓練。透過訓練和對隊員的觀察和了解，最終確定了初中女子籃球校隊名單，利用課餘時間進行籃球基本練習，打好基礎。現將本學期籃球第二課堂活動情況總結如下：

這是我從教第二年來帶初中女子進行籃球訓練，在經驗方面並不是很豐富。我針對隊員的身體素質、基本技術相對薄弱的情況，制訂了本學年活動安排，宗旨就是在提高隊員身體素質的基礎上，進行以基本技術練習爲主，輔以簡單戰術訓練。特別是在練習中加強速度、耐力等身體素質訓練，讓學生意識到“有氣纔有力”的含義，明白到保持充沛的體力在一場籃球賽中的重要性。另外培養骨幹隊員配合老師進行戰術展示，讓隊員得到成功的體驗。還有就是在練習中多增加以下知識性、趣味性強的東西，比如在練習過程中結合學生比較感興趣的籃球遊戲，調動學生的積極性和訓練熱情。再如把運球技術的掌握以繞杆接力的形式進行訓練，這樣既增加了練習的次數與密度，同時也培養了學生的團結、集體主義精神。根據隊員的反饋，效果較好。

透過籃球隊員掌握籃球技術情況來看，全體都有不同程度的提高，在運動意識方面尤爲突出。在活動中，全體隊員

都能按質、按量完成訓練內容。無遲到、曠課現象。對學生進行了全面的系統的訓練，以備下學期的上級部門舉辦的籃球比賽。爲了更好更有效的訓練我注重瞭解每一個隊員的情況，留下每個隊員的聯繫方式，並主動和家長溝通，然後有針對性的訓練。再有在練習基礎上，儘量發展他們的特長，啓發他們的積極性和創造性。總之籃球第二課堂的開展是有成效的，透過幾次隊內比賽的檢驗，每一名隊員都在原有基礎上有明顯提高。

相信我校籃球第二課堂是會越來越有成效的，當然這當中也存在不足的地方，只要認識到不足，積極去面對，經常自我反省、自我檢討，是會得到進步的。在學生當中形成人人熟悉籃球、人人喜歡籃球的良好氛圍。

中學女子籃球訓練總結3

我校小學部女子籃球隊自組建以來，經過近四個月的訓練，隊員在思想作風、身體素質、基本技術、戰術方面有了不同程度的提高，現將工作總結如下：

一、思想作風

思想作風是球隊思想教育的一個很重要的部分，只有嚴格管理和科學訓練相結合，才能培養出技、戰術、身體素質良好的球隊。爲達到目的，我在訓練中堅持從難、從嚴、從實戰出發，培養勇敢、頑強的戰鬥作風，以集體爲最高榮譽，把這種硬作風滲透到訓練場上，和隊員學習生活中去，並始終作爲一項最重要的任務來抓。

二、身體素質訓練

在進行一般訓練時，主要以速度、力量、耐力等素質爲主。進行專項身體素質訓練時，主要以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰鬥的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是結合籃球技、戰術意識進行的專項訓練。

三、技、戰術訓練

在全面訓練的基礎上，特別突出重點練習，從中培養學生的籃球組合、跑位、傳球、投籃、掩護等技、戰術的專項意識，使隊員充分發揮自身的個人技術特點，強調以幾個點爲中心，加強掩護，反跑，和空切的小局部配合，力爭全面、實用、準確、熟練，並在實戰中檢驗。

四、改進

1、加強實戰訓練，鍛鍊心理素質，但要注意適度，防止受傷及體力下降。

2、比賽前的興奮度需提高，並且不能輕視對手，對於實力較弱的對手我們打出水平，絕不留情；對於實力較強的對手，我們嚴防死守，不放棄，避免失誤。

3、好的訓練方式繼續發揚下去。

4、賽前調查對方的實力和基本概況。

由於在選拔隊員方面中存在問題，加上學生全是新選拔的隊員，沒有任何基礎，只有個別女生有點基礎。爲能培養一支作風過硬、技、戰術精良的女子籃球隊，我會努力不懈，爲振興我校女子籃球事業做出更大的貢獻。