夏季減肥目標制定計劃
夏季減肥的目標
減肥是夏季的一個熱門話題,那麼夏季減肥要注意哪些呢?夏季如何減肥呢?下面就來了解一下夏季減肥的四不要。
1、要減脂肪,不要減其它
脂肪是引起肥胖的罪魁禍首,一公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。想擁有動人身段,首先就要消滅多餘脂肪,而不是單純地降低體重,那樣不但會帶來健康問題,同時也不能有效地雕塑體型。
2、要美色,不要菜色
每天照照鏡子,節食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜,你的.表情應該很快也會和黃瓜皮差不多了!那個鮮嫩欲滴的美女哪裏去了?小心,皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老了5歲,而一旦它們佔據地盤,絕不會輕易拱手退出。
3、要用尺,不要用秤
你的目的是凹凸有致的身材,所以拿一個捲尺,每星期一次,量量腰圍。尺寸最重要!不要該凸的平了,該凹的還滿著。
4、要持久,不要反彈
切忌急功近利,選擇安全穩定的減肥方法,你可以用一整個春天來塑造你的形象,循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。”
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