心理健康觀摩課作文
今天我們上了一節有關心理健康的課。在課前我們興致勃勃,上課了,我們依次排好隊,走進了教室,坐在早上安排的位子,開始上課。老師出了一道題:一加七百零一等於二,要移動一根火柴使等式成立。我們想了老半天都想不出來,然後老師告訴我們把七去掉就可以了。我們大吃一驚,想不到是這種結果。老師又開始出題了。
老師問我們:2什麼時候比5大,0什麼時候比2大。一個同學聽了,舉手說:“剪刀石頭布的時候。”老師聽了讓他來說明,我聽完後認爲他講的很複雜。老師把大屏幕轉到下一頁,上面寫“一隻小蜜蜂飛在花叢中,出”一直到六隻小蜜蜂。老師讓我們用這些話來玩剪刀石頭布。我們這組是盧勝峯勝了,完好後,老師讓我們說出各自的.心情,然後老師把禮物發給每個組的勝利者,這時我有一種羨慕嫉妒恨的心情。
得出了我們的課題“調整情緒”,老師又把屏幕內容轉到下一頁。上面寫着許多人,在一天發生的事,一個老闆十分生氣,他罵了自己的員工,然後員工也罵了別人,別人又罵了……我們看完後,老師問我們怎麼樣才能制止這樣的事。有個人說出了心裏的答案,老師隨後就說出了五個答案和方法:換個角度,心裏暗示,心情轉移……我現在就只記得3個。我還記得老師說玩這些方法,還把剛剛的那個許多人在一天發生的不高興的事,並且用剛剛說的方法用上去。我們這組是一個小孩考試不好的事,餘楓凡第一個說出用換個角度的方法,而且她還說明了自己的理由,我認爲她說的很好,不過我還告訴她還可以用心理暗示的方法,我也和她說明了我自己的理由,然後我們就讓餘楓凡來解說。說完後,這節可就結束了。
這節課讓我受益匪淺,我明白了一些改變自己情緒的方法,其中我最喜歡換個角度和心理暗示的方法。我利用這些方法讓自己不高興的情緒變得好一些。
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