《立定跳遠》的教案（精選5篇）

作爲一名專爲他人授業解惑的人民教師，常常要根據教學需要編寫教案，編寫教案助於積累教學經驗，不斷提高教學質量。我們該怎麼去寫教案呢？以下是小編爲大家整理的《立定跳遠》的教案（精選5篇），歡迎大家分享。

《立定跳遠》的教案1

一：教學目標和要求：

1、透過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、透過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

二：教學內容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）

2、遊戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，

要求：

集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣佈課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：

兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先着地。

重點：

向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：

動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示範，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、遊戲：（換物接力）：

遊戲方法：

在場上畫一條起跑線，線前10米處並排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線後，各隊排頭手持一個小皮球。發令後，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊爲勝。

遊戲規則：

交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：

認真遊戲，聽從指揮，注意安全。

三、結束部分

1、集隊

2、整理運動：原地踏步

3、小結

4、解散

《立定跳遠》的教案2

教學目標：

一、透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

二、透過遊戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中透過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，並能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

教學重點和難點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學程序：

一、匯入新課

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛纔青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕鬆愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，爲下一步學習新知奠定了良好的基礎。

二、學習新知

1．啓發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然後提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之後，透過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接着，請學生嘗試模仿並鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啓發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？並請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組透過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，透過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3．提高發展：在學生掌握了動作要領後，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嚐到成功達到喜悅。之後教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的鬥志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

4．教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，並不斷地享受着成功的喜悅。

三、整理放鬆

1、教師和學生一起做放鬆操。

2、教師小結

《立定跳遠》的教案3

一、教材分析

立定跳遠是低中年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應着重解決兩個問題：

1.培養學生正確的跳躍姿勢，爲兒童以後的發展與提高打下基礎。

2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

二、學生分析

1.經過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些爲學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。

2.近一年的學習生活，學生已經熟悉學習環境，能透過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，並相互交流。

三、設計理念

1.對於一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，並掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛鍊。

2.體育健康課關注的核心是滿足學生髮展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。

3.突出“以人爲本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，並能夠在生活中運用。

四、教學目標

1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，並表現出全身性的活動。

2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

3.身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。

4.社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。

五、教學流程

(一)引起動機

1.“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如鬆”，迅速站好。(反覆幾次)

[設計意圖]：以遊戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“風停了，站如鬆”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

2.天、地、球：教師根據自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。

[設計意圖]：提高學生的反應力和注意力，調節運動負荷。

3.拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。

師：我有一羣小皮球，拍一拍，

生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)

師：紅的綠的都會跑(教師追逐學生，學生四處逃散)

[設計意圖]：在師生共同參與的角色遊戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。

(二)發展活動

1.小兔子回家：設計情景，一隻大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與遊戲。

[設計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在遊戲中讓學生去體驗落地動作，並掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。

2.討論嘗試：

(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?

(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

3.發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，爲完成目標而努力。

4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者爲勝。

[設計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，透過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，並照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。

(三)綜合活動

1.想像生活中還在什麼情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試着練練看，並做到落地輕巧。

2.用小布球嘗試進行各種投擲練習。

3.以小組爲單位練習表情歌舞：用動作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲內容。

六、自我點評

1.本節課的體育教學，以遊戲爲教學手段，透過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。

2.教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，透過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創新意識的培養有重要意義。

3.教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環節中，教師的引導不夠。能力強的學生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學生，透過連續的跳躍也能過“陷阱”，這是學生大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

《立定跳遠》的教案4

一、本次課構思

作爲新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛鍊、一切爲了學生”的新理念，把素質教育落實到實處。每次課都能充分發揮學生主觀能動性，激發學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

1、學情分析

a、所授班級是初中九年級畢業班，學生要面臨初中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的'鞏固與提高。

b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人爲樂的品質，幫助後進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

d、“拉幫結夥”是此時期學生的喜好，要透過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協作積極向上的團隊。

2、教材分析

（1）、教學內容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

(2)、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反覆的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：

體育教學目標分爲認知、技能技術和情感三個領域。

(1)、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

（2）、技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇於創新、戰勝困難的喜悅。

4、重點難點：

a、透過不同練習方法結合遊戲、比賽等激發學生學習積極性提高參與度。

b、透過教師講解示範動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

2、本次課結構

熱身------啓發------觀察------實踐------合作學習------改進提高

------興趣練習------調整放鬆

3、本次課教師組織方法

1、集隊隊伍、宣佈本次課內容、安排見習生；

2、熱身：講解示範，喊口令：

3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

4、立定跳遠相關身體素質練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、組織調動隊伍、激勵學生；

5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

6、放鬆：讓學生按隊形躺下；

7、集隊佈置作業：本次課，佈置作業；

4、本次課學生活動（45分鐘）

?1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束後衝刺30米

（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前擡盡力向身體軀幹靠攏，身體正直，兩臂由後向前上方擺至眼前然後下放抱膝;

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

6、放鬆（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊（2分鐘）

5、場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

6、課後反思

《立定跳遠》的教案5

活動目標：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

2、養成聽指揮、遵守遊戲規則的好習慣。

3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

活動準備：

物質準備：活動操場。

活動過程：

一、準備部分：

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、開始部分：

1、以小青蛙要過河，匯入活動。師："小青蛙要到河對岸玩，要怎麼過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

3、教師規範的示範跳河的動作，幼兒認真觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

6、幼兒按順序進行跳遠。

注意事項：

（1）不要連續跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求雙腿併攏跳；

（4）要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放鬆運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。