初中心理健康教育班會課教案
在教學工作者開展教學活動前,通常會被要求編寫教案,教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋樑。來參考自己需要的教案吧!下面是小編收集整理的初中心理健康教育班會課教案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
初中心理健康教育班會課教案1
主題:
尋找緩解和消除消極情緒的方法。
活動目的:
1、認知方面:認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害,懂得消極情緒是可以克服的,瞭解調節情緒的幾種方法。
2、情感方面:激發和強化調節自己消極情緒的動機。
3、行爲方面:尋找並初步掌握適合自己的情緒調節方法。
活動形式:
小品表演,討論交流。
重點難點:
1、重點:使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法,即“理性—情緒”自我調節方法。
2、難點:如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。
活動準備:
1、指導學生排練小品:“他落入了情緒的深淵”
2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動過程:
1、引入課題。
同學們,我們希望自己經常保持愉快的情緒,但是不愉快的情緒總是難免的,那麼不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢?下面我們先來看一個小品,請同學們邊看邊思考兩個問題:
(1)小品中的人物表現是什麼情緒?
(2)這種情緒給他的學習和生活(行爲)帶來了什麼影響?
2、認識消極情緒的危害。
(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”
內容:學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語:“唉,這下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎麼多扣我2分,×老師從來沒對我有過好感。”然後就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A:“××,放學了,我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀,第三道題你不是複習過了嗎?怎麼做錯了,真可惜。”A冷冷地回答:“是呀,我腦子笨,有啥可惜,有的人開心也來不及呢?”B安慰說:“你不要難過了,我上次測驗也只有75分。”A回答:“貓哭老鼠,假慈悲。”
旁白:第二天,A的`考卷沒有讓家長簽名,看見數學老師總是避開,數學課無精打采,作業也越來越不認真,還常常遲交。……
(2)學生討論,教師啓發引導,並板書。
學生討論以上兩個問題,教師引導學生討論,啓發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒,並把消極情緒比喻爲落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行爲往往是不良行爲,不良行爲必然導致不良後果,並將學生的發言歸納成板書。
(3)歸納:
這個小品告訴我們,消極情緒往往會使一個人的行爲發生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發揮,影響了與同學的關係,形成對師長的消極態度,甚至還會使一個人的性格發生扭曲。
(4)啓發提問:
同學們,你們願意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎?當然不願意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺佈,也不願意做消極情緒的奴隸,我們要做自己情緒的主人。那麼我們應該怎麼做呢?(板書:知道在適當的時候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果:《悲慘世界》)
雨果的這句話對我們有什麼啓發嗎?我們要學會緩解和消除消極情緒的方法,使自己走出消極情緒低落的深淵,做一個能自我調節的、能戰勝自己的聰明人。
3、開展“走出深淵,登上頂峯”的活動。
(1)說明活動方法:
回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯繫實際
(2)學生回憶情緒深淵並進行小組討論:
①在音樂聲(“內心和平曲”)中靜心回憶:引起消極情緒的事情;情緒表現是什麼;你是怎麼想的;消極情緒會帶什麼影響。
②小組討論:
A、當你落入情緒深淵時,是用什麼辦法來緩解和消除不良情緒的?
B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒,請其他同學幫助。
③教師在小組討論時巡迴瞭解。
(3)教師引導全班討論,並用板書把發言歸納出來。
板書:調節情緒常用的方法
1、強制壓抑:強壓怒火,剋制,自我提示,延遲發作。
2、轉移回避:聽音樂,做別的事。
3、合理宣泄:打枕頭,寫日記,找人傾訴。
4、幽默解嘲:“剛纔我的音量調得太高了。”
5、自我安慰:把丟錢當作是捐款。
6、理解寬容:“他這是爲了我好。”
7、激勵進取:發奮學習,努力工作,爭取成功。
8、調整目標:“按我目前水平,先要爭取達到70分。”
9、改變認識:“我並不笨,只是潛力還沒有發揮出來。”
10、助人奉獻:爲他人、集體和社會做好事。
(4)用改變認識的方法來轉變消極情緒:
讓我們再來分析一下剛纔的小品,討論以下問題:
①小品中那個同學的消極情緒和不良行爲與他的想法有什麼關係?他有那些想法?
(將學生的回答寫成板書中的“*”部分)
啓發並歸納:這個小品告訴我們,消極情緒的產生雖然同數學測驗成績下降10分這件事有關,但這件事並不必然導致消極情緒和不良行爲。引導消極情緒和不良行爲的根本原因並不是事情本身,而是不合理的想法。由於不合理的想法才使人產生了消極情緒和不良行爲,並導致了不良的後果。
②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下,用合理的想法來代替,能不能使消極情緒和不良行爲改變呢?消極情緒和不良行爲會發生什麼轉變?
③誰來試試用改變認識的方法來解決剛纔那個同學提出的情緒困難?
結合學生提出的難點,引導學生運用改變認識的方法來調節情緒。歸納學生髮言中的不合理想法,找出相應的合理的想法,並板書。
板書:
1、不合理:沒被選上中隊長,太丟面子了。
合理:沒當中隊長的人不定比當上的差。
2、不合理:學習成績落後,會被別人看不起。
合理:學習成績落後是暫時的,別人未必看不起,何況我有許多其他長處。
3、不合理:我必須在各方面都表現能幹。
合理:世界上沒有樣樣都能幹的`人,我只能爭取幹得好些。
4、不合理:我一回答問題心就跳得很厲害,我真沒用。
合理:大膽回答問題是可以鍛鍊的,只要有恆心,是完全可以做到的。
5、不合理:承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。
合理:勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事,這是一種好品質。
(4)歸納:
從以上討論分析可以知道,當我們生活中因爲一些事引起消極情緒時,如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,那麼消極情緒就會轉變爲積極情緒,不良行爲也會轉變爲積極行爲。因此,我們要走出情緒低落的深淵,關鍵往往就在於改變一下自己不合理的、錯誤的想法。
4、掌握適合自己的情緒調節方法
(1)提問:根據自己的情緒特點,你覺得自己應該經常運用哪些情緒調節方法?
(2)在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節方法,並鼓勵和暗示學生一定能透過自我調節,以積極情緒戰勝消極情緒,成爲一個能戰勝自己的人。
5、小結。
透過這堂課的活動,同學們瞭解了許多調節情緒的方法,尤其是找到了適合自己的調節情緒的方法。我相信大家在今後的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法,從情緒的深淵登上情緒的頂峯。有一句名言說“天空雖有云,但烏雲的上面,永遠會有太陽的照耀。”([日]三浦綾子)讓陽光永遠照耀着我們的心靈,愉快地去迎接新的生活。
放音樂:“幸福拍手歌”
初中心理健康教育班會課教案2
一、活動內容:
調整心態,把握成功
二、活動目的:
1.初三年級的學習激烈緊張,學生要有很好的心理素質纔可以更好的適應初三年級的學習生活。這次活動,就是讓學生擁有積極健康的心態,適應初三年級緊張而忙碌的學習,渡過人生第一個艱難時刻。
2.透過主題活動,宣傳心理健康教育知識,培養同學們積極健康的心理,讓學生管理自己的情緒,使其擁有積極穩定的情緒。
3.讓家長更瞭解學生的壓力,理解學生的心理,能與學生真情溝通,使家庭教育和學校教很好相結合。
三.過程與方法:
在大家自主、合作、探究的過程中,培養學生,敢於表達自己的想法,培養學生的團結互助的精神,從而達到以上的活動目的。
四、課前準備:
收集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。
五、活動口號:
“關愛心靈,擁抱陽光,從現在開始”。
六:活動過程:
(一)學生齊背班級口號。
(二)開啟心窗,說說心理話:(讓學生談談自己上初三以來的感受,瞭解學生的心態如何。分析學生存在的幾種心理問題。)
時光荏苒,光陰似箭,同學們帶着理想,到上峯中學追求知識,已經是第三年了。我們同學感受到初三年級的學習和以前有什麼不同,我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?
聽了同學們的心聲,老師深刻的理解大家,求學的路真是苦呀。有些同學,天天這樣的想法,你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理,它會影響着你們在初三年級的學習。老師把你們的心理歸納了一下。
1、壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重,競爭激烈,父母的期望值過高,使得學生精神壓力越來越大。
2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題,不僅是學習不好的同學不願學習,就連成績很好的同學也有這種傾向。
3、人際衝突心理。包括與老師、家長、同學的衝突,生活在一起不和諧、不協調的人際關係中主要表現:
(1)曲解老師、心理不平衡
(2)不主動理解人,卻渴望理解萬歲
(3)不能悅納父母,家庭關係緊張
(三)講故事,明道理。
大家先看一個故事,看看這個故事,告訴你一個什麼道理?(略)人與人之間只有很小的差異,但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的,巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標誌就是他的心態,如果一個人的心態是積極的,樂觀的面對人生,樂觀的接受挑戰和應付困難,那他就成功了一半。大家說一下,積極的心態有哪些?
讓學生明白要想成功,首先要有積極的心態。
1.積極的心態有:樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈成就感等
2.林肯的失敗、成功史:(堅定的信念,積極的心態,讓林肯成功。讓學生明白,成功的道路充滿了荊棘,在失敗挫折面前,我們要更勇敢、更堅強,更有意志力,纔會贏來成功
(四)自我調節。
我們是初三年級的學生,我們要學會生存,學會適應。環境無法改變,學會自我調節。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下,你這些不良的思想,用哪些辦法解決?歸納方法:
1.堅定理想,用名人名言,名人事例鼓勵自己。
2.自我調整,寫心理日記宣泄。
3.自我積極的暗示。
4.找老師說心理話,或找知心朋友說心事。
5.聽音樂。
6.運動等。
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