仰臥起坐體育公開課優秀教案
一、準備部分
1、集合,整隊,報告人數;
2、宣佈本課內容,按排見習後;
3、圍操場跑兩圈;
4、整隊,調整呼吸;
5、做第八套廣播體操;
6、做準備活動。
二、基本部分
A、複習
俯臥撐
組織:四列橫隊(表示女生⊕表示男生)
4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2列
1列
B、學習仰臥起坐。
1、動作方法:
預備姿勢:仰臥,兩腿併攏屈膝,兩腳放平,兩手抱頭後;同伴壓着腳面。兩手抱頭,收腹低頭成坐姿,兩肘觸膝;然後還原成預備姿勢,繼續進行。
組織:四列;兩人一小組。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
要求;動作到位、有節奏。
2、透過學生自我練習,找到仰臥起坐的變化方法:
①手臂動作的變化:可放於體側不準擺動,可抱於頭後,也可自由擺動。
②仰臥姿勢的`變化:可直腿,也可屈腿;可平臥,可頭向下或向上斜臥。
3、總結。
你們覺得那一種好做。
學生回答。
4、學生練習。
學生主動上來練習。
三、結束部分
1、收回器材;
2、集合整隊,清點人數;
3、組織學生有節奏的放鬆;
4、課堂小結,解散。
四、作業
回家後自己練習,第二節課抽查
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