金剛經治療社交恐懼症
《金剛經》能給我們無窮的力量。還是治癒社恐的法寶,一下便是佛友的親身經歷。
本人寫得是實實在在的經驗,也是親身經歷,希望能夠給患社恐的人一些幫助。本人患社恐超過10年了,第一次應該是高三的時候,有一次被老師叫到前面去做題目,在黑板上寫字時,腿莫名其妙的發抖,之後,這幾乎就成了一種條件反射,每次上講臺,腿就忍不住發抖。
當然那個時候並不知道自己得了社恐,由於在平時交流時並沒有什麼障礙,所以也沒大在意。讀大學後,情況開始逐漸變得有些糟糕,有時候不上講臺,被老師提問,站起來回答時,身子也開始禁不住發抖,臉也開始發紅(根本控制不住,這個得社恐的人應該深有體會),在公衆場合講話,表演的時候,也會出現類似情況,老是覺得周圍的人在盯着我,在關注我,生怕自己出醜,然而,越害怕就越控制不住。這種狀況持續了一兩年,沒有惡化。
大學畢業幾年後,情況更壞了,開始在與陌生人(尤其女性)打交道時,也出現發抖,臉紅,語無倫次的情況。以至於參加宴席時,別人一問到我,就緊張的不得了,公司開會輪到我發言時,也是侷促不安。
這就是我的社恐大致發生以及發展的情況,在2004年-2009年這段時間,斷斷續續的看過心理醫生,也吃過一些治療社恐的藥(如賽樂特等),病情在某段時間內有過一些改善,但斷藥後,病情反覆,當然也進行過所謂的脫敏訓練,產生過一段時間的效果,甚至可以說比較不錯的效果,但是仍然會復發,每次復發都會嚴重打擊我治療社恐的信心。
到了今年,我在徹底喪失信心的時候,看到網上說閱讀《金剛經》可以治療心理疾病,於是抱着試一試的心情,打印了一份開始閱讀,時至今日,幾個月下來,病情已經發生了天翻地覆的變化(絕無虛言)。現在的我,生活越來越自信,跟人打交道越來越遊刃有餘,我深信,離徹底治癒已經不遠了。
這裏,我想介紹一下我是如何用佛法治療我的社恐的。最開始的時候,我只是每天讀誦一遍金剛經,後來感覺有些效果了,開始在網上搜視頻,聽那些高僧大德講解金剛經,經過聽經聞法,自己的心態變得越來越好,於是就一直堅持下來了,現在不僅每天讀金剛經,還讀心經,大悲咒,念阿彌陀佛等。
當然,從原理上來分析,其實也比較容易解釋佛法爲什麼治療社恐。因爲患社恐的人就是“我執”太嚴重,追求完美,太在乎自己了,從而也太在乎別人對自己的看法了,每次自己說話辦事,都希望給別人一種驚豔的感覺,都要讓人覺得自己與衆不同,都怕自己犯錯,結果適得其反(我以前就是這樣子,現在也還有點)。而金剛經從頭到尾都勸說我們要破掉我執,要“無我相,無人相,無衆生相,無壽者相。” 告訴大家,人生如夢幻泡影,如露亦如電,了不可得。
每天讀誦《金剛經》,並且去參悟其中的內容,你的執着就會開始一點一點的放下,你對人生的態度也會開始一點一點的轉變,如果你再多研習些佛法,瞭解到“萬法皆空”,三世因果的道理,那麼你對你此生的執着,對自己的遭遇會看得越來越透徹,佛法會將你的陰暗心理一點一點的化解掉,並最終讓你擺脫社恐這個惡魔。
我需要指出一點的是,理解經文的內容是非常重要的,不要只是隨便讀讀,一定要去理解“空性”的道理,所以要到網上去聽聽那些高僧的講解,當你明白了你所在的世界,你所有的遭遇都是虛幻的,都是緣起性空的時候,你也就不再執着了,你也更加不會在乎別人如何看你了。透過研習佛法,你也會知道,你現前的遭遇和種種不幸,包括患上社恐,都是因爲以前造了惡業所致,只要誠心向佛,多行善,多聽經聞法,你的業障自然會消失,你的心態也自然會改變。
不過,我最近的`經驗表明,發現佛法結合脫敏訓練,效果會更佳,佛法的“空性”思想可以從根本上消除你的心理障礙,脫敏訓練則會能夠讓你在短期內適應那些讓你恐怖的場合,所以我現在也經常做脫敏訓練,比如開會的時候,經常會主動發言。
在《金剛經》的“應化非真分”中,釋迦牟尼尊者說道:“一切有爲法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。”這四句話含無量義,經常念念這四句,很有助於我們這些社恐患者超越內心的障礙。 什麼叫“一切有爲法”? 就是指一切有生有滅的東西,人和動物有生老病死,宇宙中的星球,星系也有產生,發展以及消亡的過程,這些都是有爲法;你說的話,做的事情,也是有爲法;同樣,別人對你的看法也是有爲法,更進一步分析,你得社恐病這一樁事情,也是有爲法;你社恐發作了,緊張流汗,侷促不安,還是有爲法。佛告訴我們會,這一切的一切,這宇宙中所發生的所有現象,都是夢幻泡影,了不可得,就跟露水一樣,太陽一出來就沒了,跟閃電一樣,瞬間即逝。
你以這樣一種心態去看待這一切,你還有什麼可執着的?你還會在乎你在別人面前的表現嗎? 當你每天都去讀金剛經,心經,聞聽佛法,並用空性的思想武裝自己的時候,你離治癒社恐的日子就不久了。
我記不起我第一次讀金剛經是什麼時候,反正也就幾個月時間,我的社恐已經接近了治癒的邊緣,這就是真真切切發生在我身邊的事實。
最後,希望那些社恐患者早日從病痛中解脫,真正過上正常人的生活。
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