空腹不能吃哪些食物
身體健康跟日常飲食習慣有很大關係,就以我們空腹吃的食物來說,有很多都對健康不利,下面本站小編爲大家分享了空腹不能吃哪些食物。
空腹不能吃的蔬果:
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石!人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而西紅柿屬單—營養,只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅不能滿足機體生理需求,更妨礙胃的吸收。
2、大蒜
大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。
3、柿子
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石!形成“柿石”,容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。
4、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的.敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
5、山楂
經常有人收山楂開胃,其實不然!山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
6、菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴脣及舌頭會發澀,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
空腹不能喝的飲料:
1、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。
2、牛奶
牛奶中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麪粉的食品同食,如麪包、餅乾類。或餐後兩小時再喝,睡前喝也是可以的,既有滋補保健、促進消化作用,又起到排氣通便作用。
3、酸奶
空腹飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能,而飯後兩小時或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有通便作用。
4、豆漿
空腹喝豆漿,沒有進食其它食物,豆漿就會轉化爲能量。豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,它只能代替澱粉作爲能量被消耗掉,而不能作爲蛋白質被身體吸收,不僅達不到補充營養的作用,更會增加胃腸的負擔。
5、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍!專家提醒:蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1、5小時後喝爲宜。蜂蜜加熱到67度以上,會破壞當中的維它命,而30度的水沖泡是剛剛好。
6、酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖,昏迷甚至死亡。
7、茶
空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現爲心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。一旦發生茶醉現象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述症狀即可緩解並消失。
以上就是小編盤點的空腹狀態下不能吃的食物,這些要麼對身體有一定損害,要麼會稀釋本身在的營養成份,因此大家空腹時應該儘量避開這些食物,或者配合其他一些食物一同食用。
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