大寒養生的食物有哪些
大寒這個節氣正好是在冬天,冬天也就是最寒冷的時間,這個時間也正好是進補的最佳時間,下面和小編一起來看大寒養生的食物有哪些,希望有所幫助!
1.羊肉
大寒補陽就特別適合吃羊肉。羊肉有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒的功效,能夠很大程度上改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。
羊肉能夠補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可以促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功效。羊肉一般的人都是可以吃的。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火症狀的人不適合食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.蘋果
大寒節氣是非常容易抑鬱的時節,不妨經常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙的時候,維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力就會慢慢降低,嚴重的時候還會導致抑鬱的情況發生。多吃蘋果及其他含維他命C的水果,均有助提升情緒。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上,因此連皮吃效果會更加的有效果。
3.老南瓜
以起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型的.寒症人羣。
4.柿子
柿子的營養價值在所有的水果中是最多而且還是最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍,可以預防感冒,同時富含維他命A,可預防多種眼疾。
其次,紅柿中富含胡蘿蔔素,每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿蔔素,是桃子的13倍、甜瓜的2倍,胡蘿蔔素可防止老化和抗癌。
5.山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收的功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或者是胃陰虛,都可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效的阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
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