大暑養生禁忌

俗語說“小暑連大暑，熱得無處躲”，面對高溫悶熱天的“烤”驗，下面和小編一起來看大暑養生禁忌，希望有所幫助！

大暑養生禁忌

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的'發生。

大暑養生注意事項

1、注意休息。

時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，最好能夠早休息，儘量不要熬夜。如有體質虛寒者，此時可以多吃山楂紅糖湯，來增強體質。注意：中氣不足，容易腹瀉，脾胃虛弱者慎服。

2、注意避暑。

儘量避免在中午從事室外活動，從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水;還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。

3、注意飲食衛生。

不宜吃太熱氣的東西，冰冷的東西也應儘量少吃，尤其是冷飲。時下這種天氣，人體內較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等症狀。