二十四節氣大雪養生禁忌

冬季進補是很多地方的傳統習俗。特別是在北方，大雪節氣過後飄雪不斷，中醫認爲這樣的天氣屬於陰盛陽衰的天氣，需要進補來增強體質，纔不會患上疾病。下面和小編一起來看二十四節氣大雪養生禁忌，希望有所幫助！

1、忌穿衣過多：

如果衣服穿得過多、過厚，會使面板血管擴張，流向面板的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病、

2、忌舔脣：

有的'人爲了滋潤嘴脣，常常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴脣，結果越舔越幹，越舔越裂、這是因爲唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裏面含有澱粉酶等物質，舔在脣上就好像脣上抹了一層糨糊一樣，風一吹，水蒸發了，澱粉酶粘在脣上，使之更加乾燥，甚至會造成乾裂流血，引起感染化膿、

3、忌穿太緊太小的鞋：

如果鞋子太小，會把腳勒得緊緊的，鞋與腳的空隙過小，使鞋中靜止空氣儲量成倍下降、空氣具有極好的隔熱保暖作用，其保溫性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍、因此穿鞋應大小適宜，纔能有較好的保暖效果、

4、忌熬夜：

中醫養生特別強調作息有律、起居有常、養生非常重視形體和精神的調養，認爲“眠食二者，爲養生之要務、”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效、爲了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間、提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的、

5、忌總宅家：

要注重鍛鍊身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力、出練前一定要選擇好天氣，並做好充分的準備活動，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動、

6、忌常帶口罩：

爲了禦寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的禦寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒、還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極爲不利、

7、忌關上門窗睡覺：

關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題、冬季應每天開窗數次，以便空氣流通、有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高，空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過高、