二十四節氣大雪如何養生
“大雪”是進補的大好時節,談到進補這個話題,很多人就會以爲“補”就是“吃”。至於怎麼科學進補就很茫然了。下面和小編一起來看二十四節氣大雪如何養生,希望有所幫助!
飲食調養
飲食調養也是養生的重要一項,陰虛之人宜防燥護陰、滋腎潤肺,可食用柔軟甘潤的牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿蔔、白菜、香蕉、甘蔗等食物,忌食辣椒、胡椒等燥熱食物。而陽虛者應食用溫熱、熟軟的豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉等,忌食粘、乾硬、生冷的食物。
增苦忌鹹
大雪節氣,是養生的`大好時機,但進補要適度。建議,大雪之後的飲食宜“增苦忌鹹”,尤其要少吃過鹹的食物。選擇食補的人羣,可多吃蘿蔔、白菜等日常食用的蔬菜,肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉,而如果想經常食用紅棗、荔枝、桂圓、枸杞等藥食兩用的食品,最好諮詢醫生,據情選食。
重視頭部和足部的保暖
大雪期間,是陰氣最旺盛的時期,注意保暖很重要,尤其應重視頭部和足部的保暖。從中醫理論上講,這個節氣若不戴帽子,頭部散失的熱量就會非常多,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。寒冬護腳尤爲重要,建議大家應該選好保暖的鞋襪,最好選用透氣性好的棉線襪,同時多活動足部,促進血液循環。
及時補充水分
大雪節氣,室內氣候乾燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。應多喝水,多吃水果蔬菜。由於室內外乾燥,空氣溼度很低,一定要多喝水,及時補充水分保證器官正常的新陳代謝,一般每日補水不應少於2000~3000毫升(即常說的“8杯水”,一杯約300毫升)。
養宜適度,所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹慎,則會導致調養失度,不知所措。養勿過偏綜合調養要適中。正如有些人食補太過則會出現營養過剩,過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調,若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰,使機體新陳代謝產生失調而事與願違。
-
端午節驅邪避惡六大習俗
端午節,又稱端陽節、龍舟節、重午節、龍節、正陽節、天中節等,源自天象崇拜,由上古時代祭龍演變而來。下面和小編一起來看端午節驅邪避惡六大習俗,希望有所幫助!一、小孩佩香囊端午節小孩佩香囊,傳說有避邪驅瘟之意,香囊內有硃砂、雄黃、香藥,外包以絲布,清香四溢,再以五...
-
大雪節氣過後幾天數九
大雪過後就將會迎來數九天,而數九天是比較寒冷的時候,但人們對數九並不是很瞭解,那麼大雪節氣過後幾天數九呢?下面和小編一起來看大雪節氣過後幾天數九,希望有所幫助!大雪節氣過後幾天數九:15天大雪節氣之後15天數九,數九從冬至那天開始,今年數九是從2019年12月22日冬至...
-
元宵節各地習俗
每年農曆的正月十五,迎來的是我國的傳統節日之一的,在這特別的日子裏,每個人都想着有獨特的方式來慶祝這日子,而不同的地區的習俗也將不一樣,各地都有着自己獨特的特點,下面和小編一起來看元宵節各地習俗,希望有所幫助!北京老北京最熱鬧的節日不是春節,而是元宵節。從農...
-
大寒的相關習俗有哪些
古人將一年分爲二十四節氣,每一個節氣都有其農耕意義,而除此之外還有與之相關的習俗,而作爲二十四節氣之一的大寒自然也是這樣。下面和小編一起來看大寒的相關習俗有哪些,希望有所幫助!喝粥即俗話說的“喝臘八粥”,臘月逢八日喝粥風俗由來已久,這種粥由米、豆、棗、蓮...