雨水節氣如何養生
雨水是二十四節氣之一。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名爲雨水。雨水有其獨特的風俗習慣,因其氣候的變化,這一節氣的養生保健也尤爲重要。下面和小編一起來看雨水節氣如何養生,希望有所幫助!
注意穿衣保暖
雨水節氣過後,氣溫開始回升,溼度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖,不要急着減衣,特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服,要注意足、腹部的保暖。
飲食合理預防上火
雨水節氣早晚較冷,風邪漸增,人們容易出現口乾舌燥和上火的現象,這個時候平時應多飲用溫開水,晨起可用溫水衝一杯蜂蜜水,因天氣還較爲寒冷不宜過早引用涼茶。平日飲食以少油膩多清淡爲主,多吃些蔬菜和水果,對於肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜,以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。。
調整起居早睡早起
晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。要養成早睡早起的好習慣,晚上不要熬夜,早晨不要賴牀,良好的作息習慣也有助於有效的預防春困。如有需要中午可睡個午覺,但時間不要超過一個小時爲宜。否則睡的.時間越久越沒有精神。
運動要適度
雨水仍然是早春節氣,早晚仍然較爲寒冷,霧氣大,不宜於做過於激烈的運動,避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動,讓肝氣慢慢地上升。但因爲雨水很多,最好不要過早晨練,一些喜歡早上五六點鐘就起牀鍛鍊的中老年人應晚些出門,最好與太陽同起牀,在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛鍊。
慎防面板過敏
春天晴朗風大,紫外線增強,空氣中過敏原增多,花粉指數偏高,有些花粉顆粒很小,很容易隨着春風在空氣中飄蕩,過敏性面板接觸後,就可引發症狀。對於容易過敏的人羣來說,外出要注意戴口罩,郊遊踏青,儘可能選在花粉指數最低時,如清晨、夜裏,或綿綿春雨過後;若非得要外出,回家後要換上乾淨衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。
-
2020年農曆什麼時候是冬至
冬至一到,餃子湯圓全端上,這兩個作爲南北方最有特點的節日食物,在冬至這天把南北方飲食差異體現得淋漓盡致。下面和小編一起來看2020年農曆什麼時候是冬至,希望有所幫助!2020冬至是哪一天2020冬至是2020年12月21日,18:02:12,星期一,農曆是冬月(十一月)初七。冬至簡介冬...
-
每年的世界心臟病日是哪天
心臟是一個人很重要的一個器官,古代的大俠都會有弱點,而被人擊中心臟也是很可怕的,一直流血會導致流血而死。而如今的很多疾病就有心臟病是讓人最爲無奈的。下面和小編一起來看每年的世界心臟病日是哪天,希望有所幫助!心臟是唯一一個片刻不可以休息的器官,當人類生命...
-
大雪吃什麼傳統食物禦寒潤燥
大雪節氣到來,天氣變得更爲的寒冷,爲了身體提高免疫力,更好地度過冰涼的冬天,同時也可以進補,得到更多的營養。下面和小編一起來看大雪吃什麼傳統食物禦寒潤燥,希望有所幫助!大蒜大雪節氣正值嚴寒,冬季是感冒的多發季節,英國一項爲期12周涉及164名健康成年參試者的新研...
-
驚蟄節氣怎樣養生
驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象。下面和小編一起來看驚蟄節氣怎樣養生,希望有所幫助!驚蟄節氣怎樣養生篇1飲食1、清淡爲主驚蟄一到,天氣回暖。清淡的食物有助於人體的新陳代謝,驚蟄節氣養生的重點在於護肝健脾,清淡的飲食能起到護肝健脾的...