2016雨水節氣養生習俗
導語:雨水來了,雨水節氣養生有啥禁忌呢?下面是yjbys作文網小編爲您收集整理的相關資料,希望對您有所幫助。
雨水是一年二十四節氣中的第二個節氣,這個時節天氣漸暖,春風拂面,溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向人們走來。
雨水節氣養生應強調“調養脾胃”的重要性。脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。中醫認爲,脾胃爲“後天之本”,“氣血生化之源”,脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。調養脾胃可根據自身情況有選擇地進行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。
飲食調節:春季氣候轉暖,然而又風多物燥,常會出現面板、口舌乾燥,嘴脣乾裂等現象,故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。另多食熱粥調養脾胃。由於春季爲萬物生髮之始、陽氣發越之季,應少食油膩之物,以免助陽外泄,否則肝木生髮太過,則克傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。”五行中肝屬木,味爲酸,脾屬土,味爲甘,木勝土。所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
古人云:凡憤怒、悲思、恐懼,皆傷元氣。因此在精神調攝方面要靜心寡慾、不妄作勞,以養元氣。
起居勞逸調攝:起居有常,勞逸結合。即順應自然,保護生機遵循自然變化的規律,使生命過程的節奏,隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,使其達到健運脾胃,調養後天,延年益壽的目的。
雨水節氣養生:以穀類爲主防春寒
雨水節氣期間飲食的基本原則還是穀類食物爲主,食物多樣。儘管天氣開始轉暖,但早晚的氣溫還比較低,要保證能量的充足攝入。能量的來源以穀類爲主,形式可以是米飯、饅頭,同時注意變換花樣,如南方的米線、米粉、北方的麪條、大餅等;雨水節氣養生注意經常吃些粗雜糧,除了做成玉米麪、高粱面窩頭等,每天可以透過粥的`形式來增加粗雜糧的攝入;做粥時,加些薯類如地瓜、山藥等,可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。雨水節氣養生動物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。
雨水節氣養生:少酸多甜以養脾臟
雨水節氣養生防止肝氣過旺。初春後的一段時間,飲食方面要尤爲注意,雨水節氣養生應儘量避免酸味食品,因爲酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,防止肝氣過旺,同時要適當增加甜味食品,這不僅有利於補益脾氣,還可避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼,要慎用或禁食熱性食物,以免飲食助長內熱,而發生溫熱性疾病。
雨水節氣養生:多喝水防春燥
雨水節氣以後,氣候仍然乾燥,雨水節氣養生補充水分也是很必要的。防止毒素損害肝脾臟。初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
雨水時節氣候轉暖,但又風多物燥,常常會出現口舌乾燥、嘴脣乾裂等現象,因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由於春季爲萬物生髮的開始,陽氣發越的季節,雨水節氣養生應少食油膩之物,以免助陽外泄。所以,雨水節氣養生春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
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