身心合一的奇蹟力量讀書筆記範文

認真讀完一本名著後，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，這時候，最關鍵的讀書筆記怎麼能落下！那麼你真的懂得怎麼寫讀書筆記嗎？下面是小編精心整理的身心合一的奇蹟力量讀書筆記範文，僅供參考，大家一起來看看吧。

身心合一的奇蹟力量讀書筆記1

今年的第十本書—《身心合一的奇蹟力量》。本書的作者是提摩西·加爾韋，他是美國運動心理學的第一人，教練技術的先驅。他的這本書入選全球50部心靈勵志經典。

此書與《心流》大同小異，都是講身心統一的。爲什麼要身心合一呢？因爲合一便不再扭曲，達到“想”與“做”的高度統一。良好的心態就是一種有意識的無意識，能更好地實現身心合一，而只有合一纔會發現自己的能力超乎自己的想象。

發現兩個“自我”。人生的每一次比賽都有兩場，一場是外在的，一場是內在的。我們常常都在追求外在的勝利，而忽視內在的重要性，其實，一場比賽，只有勝了內在才能更好地贏得外在。不進行批判，是打贏內在比賽的關鍵。理順自我1和2需要做到，輕鬆的描繪希望的結果，學會信任自我2的能力，學會不帶“批判意識”的觀察。最重要的是放鬆的專注。

不要被個人成就感所迷惑。很多人在取得進步後，會很興奮。但是，到第二天，他們往往又恢復到以前拼命努力的樣子。這是因爲，拼命努力中自己是控制者，成就感十足；而順其自然的方式，獲得的成就無法歸功於己。所以要理智看待效率，正確取捨。切記，不要被個人成就感所迷惑。良好的心態，是獲得一個滿足幸福生活的前提，沒有一個良好的心態，即便衣食無憂，家產萬貫也是不幸福的，不開心的。

作者說，放棄憂慮，但不要放棄努力，反而會產生新的力量，全身心朝着生命奔跑。換句話說，無論我們在人生道路上遇到什麼，經歷了什麼，都要以積極樂觀的心態面對，順其自然的放鬆專注，那麼困難可能會成爲人生中難得的一筆財富。

擁有良好的心態，身心合一，是收穫非凡人生的前提！

身心合一的奇蹟力量讀書筆記2

從《身心合一的奇蹟力量》這本書中講了如何做到身心合一，我們人每天都在進行兩場比賽，一場是外部比賽，一場是我們內在和自己心靈的戰鬥。人有兩個自我，下達指令的自我一和執行動作的自我二。自我一常常不信任自我二，自我一挑自我二的毛病。這樣人就容易對自己做出評判，如何避免評判？書中講像對待種子發芽一樣的'態度對待自己。當我們看到磚縫中的一顆種子發芽，我們只會感嘆種子生命力的強大，而不會對它做出評判。這樣更易進入身心合一的境界而不是自我評判。當一個人注意力集中的時候會創造出很多奇蹟。書中舉了衝浪的例子，當我們在大海中衝浪的時候，我們不會想着去征服大海，因爲海浪爲我們創造了更好的價值，把海浪把對手視作教練，它在幫助你做得更強，把競爭的勝負心放下是身心合一的根本動力。

看着書中的內容，想到自己在教育孩子方面曾經給孩子做了過多的評判，孩子今年就要面臨高考，書中正好講了這樣一段高考的話：“高考不是要非得戰勝誰，不要提高高考對人生的影響力，覺得一考定終身。如果把高考看成就是給自己一個交代，在驗證自己的學習在這兒有沒有得到一個更長足的進步。把高考當做海浪，你不想戰勝它，只想透過它來考驗你自己讓你變得更強。”孩子要高考，曾經爲孩子的成績焦慮，當看到這本書中所講的，忽然有種意識，如果高考自己不給孩子過多的評判，能激發孩子的潛能，給孩子一個健康的人格，爲了孩子的健康成長，作爲母親，盡力透過高考讓孩子明白自身內在的進步、身心合一的進步，讓孩子的人生充滿樂趣，那麼高考應該是孩子生活中的一小部分而已。